你不得不知的压力真相———爱彼嘉心理和您说

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快节奏的生活方式，让很多人不论年纪大小，都在不惜成本的追求成功，我们对自身的要求也会越来越高。

传统媒体，社交媒体也总会有人描述一个非常美好的生活愿景，我们被它深深的吸引，并希望自己能过上这样的生活，但是很多时候却事与愿违，我们会变得更加的孤独，我们的朋友变得更少了，这些变化会影响我们的自我认知，让我们觉得生活的压力越来越大，很多朋友他们的精神上没有生病，也不需要服用精神药物来控制自己，但是他们已经明显的感觉，自己身体和大脑出了问题，然而他们却没有什么办法来解释这一困扰，更甭提找到方法来改善了。其实，很多情况是因为压力过大导致的。

我们先来看一下压力到底是怎样形成的？首先压力产生于我们大脑中的杏仁核，杏仁核是人脑中的情感中枢，当你受到了惊吓，或者是面对别人的批评指责的时候，你的杏仁核就立刻会感受到这种危险，发出信号到大脑中负责产生激素的下丘脑，下丘脑发出信号提醒肾上腺素释放出皮质醇和肾上腺素，于是不管你是不是真正的面临着危险，你的压力激素都会被释放出来。当肾上腺素释放出来以后，他会让你心跳加快，血压升高，皮质醇发出渴求更多糖分的信号来适应身体的需求变化，这种反应都是非常即时的，你的免疫力系统、消化力系统、性欲以及身体的其他功能也都会受其影响，我们的记忆力，学习力，特别是共情能力都会相应的被削弱，觉得自己像傻瓜一样。有研究表明，压力可能会导致如下疾病心脏疾病，身体超重，糖尿病，阿尔兹海默症，焦虑，沮丧，秃顶等等哈佛大学和斯坦福大学的商学院在2015年做了一项关于压力的调查研究，发现每年有12万人死于因工作压力引起的身体疾病，这一现象甚至比阿尔茨海默病或糖尿病而支持的人数还要多，从这些数据上看，如果一个人长期处于深受重压的环境，会对他的身体和大脑产生多么大的重要影响和伤害。忙碌的你，正被压力困扰的你，一定要让自己先慢下来，静下心来学习一下，怎样应对压力？这才是对自己负责，能让自己的人生活出精彩的明智选择！

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