调整情绪，减少自我内耗

拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

人人都有脾气，谁都会有情绪。但会发脾气是人之本能，但懂得控制住脾气才是本事。

生活里的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

你对待生活是什么样的情绪，就是什么命。

一个人长期陷在情绪当中，不懂得释放出来，就只会被情绪拖垮。持久的内耗，不仅对身体是一种损害，对内心也是一种折磨。

《易经》上说：争讼到底会失败，寻求有威信的人裁断比较有利，一味冒险争讼到底是不利的。

在生活中总会产生一些矛盾，在解决矛盾之前，我们先要学会调整自己的情绪，不在情绪里打转，跳出情绪看待问题，就会发现原来剩下的10%十分简单。