2022-01-27

一.事件:看到儿子的反应

二.应对:一致性

   

三.感受: 平静

   

四对方的感受:烦躁 平静

   

五.想法:

1.想让俩个孩子在一个家里生活就想要儿子来新家,说了好多次都不去

2.昨天想到一个策略是告诉儿子小区里面有疑似新冠患者,儿子非常害怕,昨天就搬到新家了,女儿在新家高兴了有人玩了

3.可今天儿子的反应让我惊讶是对疫情的分析的头头是道,有理有据

4.看见了儿子用自己的方法看见了不能光听别人的,自己也有判断力

六.期待:

1.自己对别人的期待:放松

   

2.自己对自己的期待:多觉察

 

3.别人对自己的期待:

七.我的模式:观察儿子的能力时

八.我深层次的需求:安全感


九.我可以做些什么来满足我深层次的需要:觉察自己

 

十.生命力 我是一个有能力有觉察力的人

呼吸禅:静

行禅:有点慌

食禅:大枣的香甜

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