带读第四天觉察内心的真正需求

今天的带读感悟，懂得了我内心真正的需求是什么了？知道了我自己的声音是哪一个了，一直以来我很困惑很多时候找不到自己的声音也不懂的自己的需求是什么？当我找不到自己声音不知道自己需求是什么的时候我就无法向别人表达出我需要怎么样的帮助。现在懂得了能够知道自己需求是什么的时候这个需要不停的去觉察去经历去反思去揣摩。

在跟大家分享的过程中我突然明白了，不是事情引发了我的恐慌而是我头脑里的声音引起了我的恐慌。头脑里的声音很容易让我心乱，而我心乱了就会被吓住了。感受就会被冻住了。让我的心安定需要。如何让我的心安定呢。感受不好，行动就乱，然后在倒回去看看自己是被那些声音吓住了。接着用自我的声音还原事实，鼓励自己。

当外界环境、学校的老师、别人家孩子，这些外部因素引发我们恐慌的时候，看着愿景，守住自己的站位，家是亲密有爱、互相支持的。亲子关系最重要。

倾听让自己获得自由。