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读书笔记｜蛤蟆先生去看心理医生

送给最近状态不太好的我们

《蛤蟆先生去看心理医生》

✍️  [英] 罗伯特·戴博德

·

摘抄

情商真正的意思是什么？”

“意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。

那么高情商的人是怎么样的？”蛤蟆问。

“概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”

情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系

我们的某些基本情感是与生俱来的，就好像红黄蓝三原色，对所有婴儿来说都是类似的。然而当我们作为个体开始发展的时候，我们的情绪和反应都变得越来越个人化，就好像几种原色混合在一起就变出各式各样微妙的色调和色差来。

理解你的童年就是理解你自己的关键线索

因为无处可逃，我们唯一能做的就是去适应他们每一次的喜怒无常。

童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。

不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。

成年人或许会因为输掉一场权力斗争而生闷气，也是同样道理。说白了，怄气是输家在对强大的赢家做出反应。

当成年人怄气、撒泼、郁闷或是厌烦的时候，我们会想他们究竟是行为不当，还是在无意识或无法控制地重演童年的行为模式。

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