以前就听说过一句话：每个人心里都有病。这并不是一句刻意骂人的话，只是从心理学层面上来说，每个人的内心或多或少都存在一些问题。问题严重了，就会变成抑郁症；轻微的问题，则会让人产生一些负面情绪。
每次看心理学的书，都觉得是对自我的一次救赎。那一个个生动的故事，仿佛在揭露着每个人的内心，虽然是读别人的故事，但你总能从中找到相似点，并得到启发。正如我最近读的一本小书《蛤蟆先生去看心理医生》。
第一次看到这本书是在书店，小小的、薄薄的一本，静静地被安放在一堆厚重又宽大的书之间。显得有些不起眼，又有些突兀，它看起来不是那么合群，但又无比重要。
很多人看到书的名字，可能会认为这是心理学书籍，而自己又没有病，干嘛要看这个。作为一个看过之后的读者，我的感受是虽然没那么有趣，但是有用。
读书的时候，每个人心里都会有一个画面感。而心理学书籍，会让人画面感更强。因为从别人的故事中，你会轻而易举地找到自己跟他的共通点，并进行一次次地自我反思。如果偶尔会情绪低落，或者感觉心情有些沮丧的时候，或许可以读一读它。
下面我就来说一说，这本书讲的主要内容。
01 能拯救你的，永远只有自己
有意思的是，本书的主要人物来自另一本书，名字叫《柳林风声》。主角是蛤蟆先生，还有他的朋友们：热情的鼹鼠，不苟言笑的河鼠，喜欢指责的獾，还有心理医生苍鹭。
一向热情、开朗的蛤蟆先生，最近变得情绪低落。朋友们来看望他，发现他的状态不对，鉴于最近比较流行，就把它推向了心理医生苍鹭。
刚开始，蛤蟆有些排斥，但经不过朋友们的劝说，最后还是坐到苍鹭的工作室。苍鹭没有急着开始咨询，而是问了蛤蟆一个问题：你为什么来做咨询。
一开始蛤蟆很疑惑，以为苍鹭是在质疑他。蛤蟆觉得非常气愤，心理医生开着心理咨询室，不就是给病人做治疗的吗，为什么还要问这样的问题。
但是苍鹭却有另一个目的，那就是明确蛤蟆做咨询的动机是什么。蛤蟆只能接着说，自己的朋友们很担心自己，所以让自己来做咨询。但这显然不是苍鹭要的答案，因为做心理咨询的人，必须是自己有极强的意愿，否则结果都会差强人意。
苍鹭对蛤蟆进行了引导，让他意识到是自己想要改变，是自己想要来了解自己身上发生的事情，而不是因为朋友们。蛤蟆最终也意识到，想要改变自己，把自己从负面情绪中拯救过来，只有靠自己。
每个成年人都是独立的个体，思想也应该是独立的，要有为自己所做事情负责的勇气，而不是躲在别人身后。蛤蟆突然明白了，原来一直习惯让别人替自己做决定，那样就不用承担决定带来的后果。
思想依附于其他人的结果是可怕的，最后就会丧失自己，无法独立自主。如果决定正确，你会觉得没问题；一旦决定错误，就会把所有的问题都归咎在别人身上，认为自己悲惨的境遇都是他人造成的。
明确做咨询是自己的真实意愿，而不是他人的想法之后，蛤蟆先生决定坦然地坐下来，虽然依然有些疑惑和不解，但心里却悄悄萌生了一种力量，那就是自我。
02 成年人的行为，受到童年模式的影响
明确咨询的目的，只是一个开始，接下来还有很多事情需要做。
蛤蟆先生由开始的排斥，到后来逐渐向往去做咨询，因为每次咨询都能给他带来新的想法和感受。而他也深刻感觉到自己在生活中的变化，由最开始的沮丧，到情绪逐渐变得平稳。
然而，要真正深切的找到问题的原因，还需要做很多事情。
蛤蟆先生此时的状态，就像是一个小孩子，无法替自己做任何决定。这样的状态被心理咨询师苍鹭，称为“儿童自我状态”。也就是说，我们小时候体验过的情绪，会演变成行为模式，称为自我的核心，会定义我们的一生。
每个人都会有“儿童自我状态”，当进入到这种状态时，成年人的感受和行为都会小时候的自我如出一辙。此时，会有比较强烈的情绪变化，但却无法控制。而这种儿童自我状态的形成，是我们根据父母的行为而做出的调整。
以为父母在小时候的我们看来，就是巨人，我们凡事都要依赖他们。不管他们的行为是好是坏，我们都只能接受，无法拒绝，而能做的只能是以此来调整自己的行为。这种模式内化到心里，构成了自我的一部分，并延续到成年以后。
这些让蛤蟆想起了那个严厉的父亲，总是对自己不满，不管自己表现怎样，最后都会收到指责。而母亲非常在意父亲的评价，经常看他的脸色。父亲不在场时，她会表现得像个慈母，而父亲一出现，她就会收起慈母的一面，来遵循父亲那一套严格的育儿观。
想起父母对自己的态度，蛤蟆突然有些憎恨，为什么他们要那样对待自己。他想起童年发生的那些不愉快经历，很大一部分确实都与父母有关，而很多时候他并不知道自己做错了什么。
苍鹭告诉蛤蟆，他的父亲是处于“父母自我状态”，总喜欢指责和批评别人，表情严肃，说出的话也让人极度不舒适。蛤蟆突然想起来，他的朋友獾好像也是这样。每次獾来找他，总会表情严厉，带有诸多不赞同，让蛤蟆不自觉地认为自己做错了，然后开始道歉，并发誓以后一定改正。
难道只要面对指责，就觉得自己做错了，并道歉的行为，是面对如父亲和獾那种“父母自我状态”的人，而做的反应吗？蛤蟆这样想着。
苍鹭的话让蛤蟆深思，虽然我们的行为模式，受到父母的影响。但是最终能影响你的，只有自己。因为，你可以选择不根据他们的行为做出反应，而你现在不是小孩，你是成年人，有权选择自己的行为方式。
本来对父亲和朋友有些憎恨的蛤蟆，因为苍鹭的话，也释然了。童年行为确实影响人的一生，但只要现在有机会意识到并刻意调整，也会形成良好的内在自我。
03 你想做个“我好，他也好”的人吗
其实，人对自己和他人的看法，分为四种情况：
[if !supportLists]1、[endif]我好，你也好
[if !supportLists]2、[endif]我好，你不好
[if !supportLists]3、[endif]我不好，你好
[if !supportLists]4、[endif]我不好，你也不好
第一种情况，是成年人最理想的心里状态，处于这种状态的人，很容易过得更加幸福快乐。他们总是有自信觉得自己是个不错的人，而且相信自己可以过得很好。他们也能够看到别人身上的优点，找到与之相处的最佳方式。
低自尊的人通常会觉得，他们自己不好，而别人好。比如以前的蛤蟆，就总是觉得自己不好，别人的指责都是正确的。
第四种情况，是最糟糕的。一个人如果处于这种状态，很大程度上，会觉得人生无望，看谁都讨厌。一个不相信自己好，也不想他人好的人，结果就真的不会太好。
经过10次的咨询，蛤蟆已经明白了自身的问题，并成功走出了内心的阴霾。虽然苍鹭也帮助了他，但是能让自己走出来的只有自己。
在最后一次咨询结束前，蛤蟆和苍鹭探讨了这个问题，关于如何看待自己和他人的问题。苍鹭说，每个人总是在玩一种游戏，比如认为“我好，你不好”的人，总是在指责别人，他们喜欢站在权力或权威的制高点，让别人觉得自己永远都是错误的。
蛤蟆明白了自己的选择，以为他要做一个“我好，你也好”的人，正确看待自己和别人，才是通往人生幸福的道路。
如果真的想做到这一点，并不容易。很多时候需要对自己的行为模式进行反思，并及时抓住内心的想法，就像蛤蟆一样。明白自己，也明白别人的行为模式，并且意识到每个父母都有局限性。
每个父母都不是完美的，有时候我们需要按照自己的想法办事的时候，摆脱与父母的共生关系，活出自己的个性。
当然，也还有很长的路要走。有幸的是，蛤蟆找到了苍鹭的帮助，并懂得反思自己。而另一些人，可能要花更多的时间，或许一辈子都难以走出来，因为他们根本没有可能看到。
在看这本书的过程中，我也回想了自己的经历。虽然有些事情我早就清楚，但每次想起都会有不一样的感触。或许人生就是一场修行，那是一条少有人走的路，只要你敢披荆斩棘，将会所向披靡。