你是不是也在“焦虑”

这几年有一种情绪，频繁出现在各种书籍中，并且我们常常不由自主被其驾驭，这种情绪就是焦虑。

焦虑，其字面意思为焦急忧虑，属于身心病的一种表现，在困惑和不安时精神变现为烦躁，言行表现为激动。于内心的感受来讲，有时候就是不知所措，明明很着急很在意推动某件事情的进展，但由于现实客观的不能或者缓慢，导致意愿必须要迟延满足，甚至也可能永远不能满足。于是，此般境况下，于情绪的一种不安焦躁便会出现。焦虑，越来越成为当下时尚又热门的话题，同时随着物质的快速迭代，人们欲望的极速增长，理想与现实愈发产生无法弥补的沟壑，导致深受困扰的人群越来越多。

于我们成人来讲，焦虑首先产生在生活层面，物质生活是最显而易见的。身边的人有的我们所没有的车、房、公司等代表财力的财产，他们的某一方面的才能，他们子承父业的身份等等，都可能成为自我内心失衡的来源。与这些较自己优越的人一起，不免焦虑感会袭来，前提是你足够平凡，平凡到没有能够驾驭住宅自我内心的能力。这时候的焦虑根源在于比较，确实其实我们应该更加注重于塑造强大的内心，把注意力聚焦在自我的进步与成长上。积累自己所在领域的一项技能，相信水滴石穿，就总会看到自我的成长轨迹。只要自己比昨天有进步，欣赏于自我的进取，在日日积蓄中自信爆棚。而自信与务实是赶走焦虑的武器。不是吗，因为总是忙于低头做事，总是在想着如何把一件事做的尽善尽美，如何在这件事中即体现自己的价值又能为他人带来实惠，想的越多，做的越多，哪还有精力与空档去焦虑。从这个层面上讲，焦虑应当是无聊人的无聊消遣。

于孩子们来讲，就是语文作业还没写完，数学作业又来了，期待的课间终于到了，但又被“负责”的老师拖堂；回家还没填报肚子，就被老妈叫去弹琴；周末还没开始玩，已经被“英语”“舞蹈”“书法”等各个辅导班排的满满的，等等，各种孩子不愿意面对却又无力逃避的压力，怎么办，不学被挨骂，关键是还怕落后，孩子童年的“焦虑”就这样超出自然时间数十倍的提前到来。

就拿学习这件事，本身是好的，但学习的目的、对象、渠道等如果不清楚，那必将也会时刻焦虑。学习，看起来是个非常简单的行为，可是要真正的开始还真是不容易。觉得得到上全是精华，于是果断来到。但发现课程太多，大师课、精品课、专栏等等，学谁的学什么就又成了问题。既想提高对传统经典知识的把握，看了看熊逸书院，又想提高自我认知，试听了吴伯凡的认知方法论，然后又对经济学感兴趣，又突然觉得应该了解下心理学，摇摆的足够快。这时候，要淡定了，学什么就要考虑自己要精进什么，扩充什么，貌似转了一圈，感觉都想提高，仍然目标不定。最后终于想好了了解心理学，但发现将这些内容的老师也着实不少，听谁的又成了问题，于是各种对比搜索，当一切既定时，一个新的广告可能立即动摇了前期为开始学习所做的所有准备。于是，感觉真累。这种焦虑伴随着茫然，伴随着不够笃定，缺乏对自我的充分判断。思考之后，觉得自己应该想清楚要提高的技能，然后对于其他不要有任何的期盼与顾虑，果断做减法，看到即想到放弃，然后才不会纠结迟疑，才会在已有选择学习的知识上更加从容接受。我把这种焦虑叫做求知焦虑。如果不能正确的处理，必定产生不如不学的效果。

即使确定了要成长的规划，比如读书，在时间不能自由控制的大多数日子里，读书的进度、效果都不尽人意，于是又是一种程度的焦虑，对自我的不满，与时间争抢的紧张，等各种因素都在。在容易受到焦虑情绪影响下的学习，往往与高效专注的学习效果存有差距。它使你某一时刻不自觉容易陷入学习无用的自我怀疑状态，即使重整旗鼓，这种感受一定会在某个时刻再次到来。终归是因为目标不是绝对的明确，拖泥带水，总摆脱不了裙带的属性，总想把目标周围的知识也拿来所用，殊不知精力不支。

同样的人性弱点，同样的办事情怀，想必你也有过，那么，往后的日子，我们应该学会在目标上断舍离，简化人生，从减法开始。毕竟，心无旁骛，才能实现真正意义上的成长。新的征程，努力向此境界迈进！