胡思乱想，正在严重内耗你，三招教你搞定

大家好，我是心理学爱好者破晓，有网友给我留言，想让我录一个关于会胡思乱想的主题，因为现在很多人真的想得太多了，每天的大脑真的太累了，很容易出现头痛，头晕，恶心，不快乐等等。

曾经有一个个案，她是位老师由于涉及隐私暂且叫她小A，她今年30岁，每天脑袋里想的事情真的太多了，赚钱结婚谈对象父母等等，以至于经常头痛，一天必须要吃镇痛片才能缓解头痛，而且经常失眠，精神状态越来越差，整个人很焦虑，考虑担心的事情实在太多。其实跟她一样问题的人，真的很多。

今天我们就先来分享一下为什么很多人会胡思乱想，那么为什么会胡思乱想呢？第一个是内心缺乏安全感和焦虑恐惧担心未来，不相信自己也不相信自己未来会很好，对未来没有信心，甚至做很多事情没有信心，也没有安全感，第二个，就是思想信念不够积极不够正向，总是想一些不好的，很多能量精力都用来处理负面情绪和幻想出来的假设，其实这些根本原因是能量匮乏，生命状态太低了，所以思维方向总是不够积极和正向。第三个，就是太为他人考虑付出行为牺牲自己，那么我上面说的小A，这一点她就特别的明显，每次让她去成长学习的时候，她总会说，不行，我走了我的学生怎么办？我做了这么多事情，让我男朋友知道了会不开心怎么办？我这样做，我父母会怎么想我呢？我要把他们都安顿好了，我才能放心，但她永远都没有安顿好，只是太为他人着想，以至于不断的利好消耗自己，很少真正的去考虑自己，其实并没有真正的爱自己。

那么对于想太多，我们该如何解决呢？我给大家分享了三个方法，第一个方法是相信自己，相信自己值得拥有美好的生活，相信自己就是幸运的，相信自己的未来一定是美好的，以终为始，当你相信每一件事情的结果一定是最好的时候，倒推到现在这个当下你就会慢慢放下焦虑不安。其实焦虑的原因是对未知的担忧和恐惧，没有安全感。当你自己相信自己一个美好的未来的时候，你内心的担忧与不安全感就会慢慢消失，活在当下，不焦虑未来，而事实是，现在很多人都缺乏相信的力量，所以相信相信的力量，当你越相信自己越来越好的时候，真的就可以越来越好。第二个建议，就是从此刻，从当下开始，无论做任何的事情，你的行为状态，都要积极和正向。我们都知道吸引力法则，每个人都有一种能力，就是心想事成的能力。当每一件事情，你都想好的时候，美好的事情和结果，一定会到来。我们之所以想太多，是因为一件事情有两种结果的可能性都被我们提前想象，而你的大脑储存了太多太多无用的信息和无效的可能，所以要学会和自己的大脑断舍离，脑袋里只放几件美好的事情，把想要的留下，把不要的去除，但我建议大家同时也把家里进行断舍离，保持家里磁场的纯净和干净。第三个，就是提升能量爱自己，很多人一直为他人付出去爱别人，但是却一直在内耗委屈自己，其实真正的爱是要先爱自己，你才有能力去爱更多的人。让自己活成一道光，这样你才能照亮温暖更多的人。当然一切问题的本质都是能量的匮乏，提升能量很多问题也都可以迎刃而解。

好了，今天的分享到此结束，如果你身边也有人想很多，你可以转发分享，我是破晓，欢迎关注并收藏。