认知自我：五、意志力

一不留神就几天没有汇报了，暗下决心每天坚持汇报。不管当天有没有心得与感悟，哪怕是就做简单的汇报也可以。这其实也是培养意志力和坚持的力量。最近公司和家里的事都非常的考验意志力和静心。可喜的是我一直能够保持一个大方向，就是追求正念，锻炼和健康。虽然也发现了很多问题，但这些也恰好反应出了努力学习和提高的方向。

比如，周日最开心的就是孩子作业写完了，我带着母亲和孩子去大自然中放松和锻炼。发现河边很多野菜，妈妈开心的挖了一袋。在大自然中每个人都感觉到非常滋养，孩子回家后在我的鼓励下还做了蹲墙300个。

又比如，米斗每天都能够坚持晨读。之前需要我苦口婆心的劝导，现在稍微提醒一下就能朗读，或语文或英语，也就5分钟。因为是开始养习惯的阶段，我没有对孩子又太高的要求，只是做到简单朗读课文就可以，2-3，5分钟都行，读好了就表扬。控制的关键是每天都坚持，但过程中，我会陪伴他。还出一些趣味测试。从孩子坚持晨读这件小事上，我也反思自己自己如何去强大自己的意志力。