读《非暴力沟通》摘抄14

                                                                       第十章 充分表达愤怒

非暴力沟通并不主张忽视或者压抑愤怒，它认为，通过深入地了解愤怒，我们可以充分表达内心的渴望。

                                                                        为什么我们会生气

  充分表达愤怒的第一步是我们不再归咎于他人。如果我们认为“他让我很生气”，那么，我们难免就会指责他人。我们的心情并不取决于他人的行为。

到底是什么让我们生气呢？我们专注于自己的感受和需要。我们用心体会着自己，而不再分析别人犯了什么错。我们越是用心体会自己的感受和需要，我们也就越能留意到自己的心理活动。