好习惯养成记

嗨～晚上好～今天是日更挑战100天好习惯养成打卡第18天

从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯。

我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。

我可以通过不断重塑自己来实现任何目标。

---

2020.4.29

1.运动：趁早100天打卡第75天；瑜伽第33天✅

2.喝水2L✅

3.细嚼慢咽，8分饱

4.感恩练习✅

5.冥想✅

6.早睡✅

7.每天空腹一粒益生菌✅

8.少吃糖✅

9.深呼吸✅

今天做了什么利他的事？

为一稼老师的微信点了赞

今日小结

趁早4星级的运动，我的膝盖要怎样变的更强壮呢；瑜伽瑜伽，我的爱，我也想去印度找伟大的老师修习瑜伽，把专业的东西带给我祖国的同胞们；

喝水今天2L；

今天吃了苹果、香蕉；

其他项都正常进行中；

好啦，每天进步一点点，发自内心的爱上自己吧，一切好习惯都值得付出时间～

晚安