2021年第34周复盘（8.23~29）

本周目标完成情况

1.书写7篇✓

2.阅读7h✓

3.眼部放松4次✓

4.完成周复盘✓

5.运动4次✓

一.输入

①阅读《用一年时间重生》读完

②阅读《心胜》进度40%

③在共读营围观结营

④听笑来老师的课

⑤围观成长营的连麦交流

【见识/感悟】

001 《用一年时间重生》作者是一位践行者，这本书乍一看以为是鸡汤励志书，实际则干货满满，介绍了很多方法和技巧。重视重生年计划，找到专属自己的人生关键词，聚焦关键词，开启开挂人生。

002 道德和智慧决定一个人能走多远，机会直接决定一个人能否起步。

003 你所看到的风景，记忆中的东西，对事物的理解，取决于你站在何处。

二.输出

日复盘、发布读书笔记4篇、一篇书评

【见识/感悟】

001 关于书评

第一次挑战输出2500字的书评，为了完成这次的书评，结合释若老师对新手写水平的建议，自己也去查找了书评的一些相关内容。

让我对书评有了更深的理解，书评一定要抓住书中最重要、最有趣的内容和观点去评论，不需要面面俱到。

不能只做内容介绍和叙述，必须有自己的观点和看法，有自己明确的态度，好的差的都要说清，最重要的要讲清楚这本书对自己的影响和改变。

002 关于参与

如果只围观不参与，就犹如刷抖音一样的哪种爽感。而参与，就是让沵从中体会到这个过程的含义！去锻炼自己！

三.家庭人际

家庭：回家休息三天

人际：跟同事连接104分钟、与成长营的伙伴交流探讨

【见识/感悟】

001  真正的幸福是身体没有疾病，心没有病，身边有亲人。

002 在人生的道路上，我们走过的每一条路，经历的每一件事，认识的每一个人，都会教给我们一些人生的真理，这是现实而深刻的。

四.习惯养成

眼部放松，肩部放松，冥想，复盘，阅读，联系家人，运动，利他

五.运动

运动：散步、健身、平板支撑等都有。

六.总结反思

感恩由心而生，用心而做。有一颗感恩的心，多一份温暖的情。感谢遇见的人和事。

001 人们常说，凡事想开一点。想开一点，就是不强化对事件和情绪的负面认知，不在心里编故事夸大、加重感受。

002 喜乐对于自己来说是感恩，对于他人来说是随喜。

003 当自己状态不佳时，用自己喜欢的方式进行及时调整，比如休息一天，去做自己想做的事情，你的内心和状态会有所变化。