践行第一周收获

第一周践行收获

每天坚持写晨间日记反思与排程，能够更好地明确当日的目标，做事更有方向

现在学会精选当天最重要的三只青蛙 ，不贪多。一件做完再做另一件

  开始有慢下来的感觉，没有以前那么焦虑。因为知道事情是做不完的，有选择性并且专注的完成一件事情，已经有很大的进步。

问题与改善：

专注力不够，做要事时容易被琐事打扰。

做冥想练习提高专注力，觉察力

用一日专注表和一日五色表记录，反思调整

内心抱持旧惯性，同时欢迎新习惯的到来广州

对自己已选择的三只青蛙，内心犹豫不确定

调整心态，允许不完美，检视而不检讨

相信自己，努力把选择变为正确选择

上课期间，广州上空的双彩虹

我要享受着改变的快乐

榜样与我

瘦身减脂的健康饮食

早睡第一天

接下来还有第二、三阶

我会越来越好

线上学习收获：

感谢叶老师的智慧与大爱，把各位大师在时间管理领域的精髓提炼并传授给大家，让我们直达核心要领之地。 高效的时间管理是现代社会每人必备的技能与习惯，而我深深的意识到掌握他所给我带来的丰厚高收益的价值，但同时也感受到随之而来的压力与痛苦，因为我确定我必须拥有他，我就必须要改变，与跟随我几十年的旧习道别。旧模式和旧的行为习惯感觉就像身体上的一块肥肉，明知道除掉会更健康轻盈，但就是舍不得。它依附着你，你也滋养着它。去掉它并不是一件容易的事，需要长期的心智与坚毅的耐力。 上完地面一阶课程，看到叶老师的状态，更加坚信易效能的课程对我的改变会有很大的帮助。理论、经验、践行陪伴这一完整有效的体系是易效能最大价值，给予我们学员很大的支持和帮助。接下来我要做的就是学习-理解-践行-坚持。 坚持是我的软肋。我做事都是一天打鱼三天晒网，没有一件事能坚持长久，长期形成了不良的生活习惯，也对孩子有了不好的影响，父母是孩子最好的一面镜子在我身上是最好的诠释！所以，加入易效能，有如此优秀的课程、老师和教练，以及有90天践行的伙伴同行，我知道我是可以拥抱过去与之道别，活在当下用心践行，让自己越变越好！

梦想版，一年后成为现实版