女性心理健康知识(一)

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  我们知道,人的心理健康不仅能给我们带来宽松愉快的生活环境,而且在某些时候还是战胜某些疾病的康复剂,也是延年益寿的长寿丸。那么怎么才算是心理健康呢?心理学家提出了心理健康的以下十条标准,而这十条标准对于任何一个人来说都是适合的:

1、有充分的安全感。

    2、充分了解自己,并能对自己的能力做恰当的估计。

  3、生活目标、理想符合实际。

  4、与现实环境保持接触。

  5、能保持个性的完整和谐。

  6、具有从经验中学习的能力。

  7、能保持良好的人际关系。

  8、适度的情绪发泄与控制。

  9、在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性。

  10、在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要。

  但是根据我国当代女性的实际情况,女性心理健康的标准还应该照顾到以下几个方面

 1、智力正常

  智力正常是人类正常活动的最基本的心理条件,所以是心理健康首先应当考虑的标准。并且当前的卫生组织一般把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍。

  人的智力根据其发展水平,可分为超前、一般和落后。心理学家通常用智力测验来衡量人的智力发展水平。智力水平的高低用智商(IQ)来表示。一般来说,智商超过140的人,表示才智出众;智商在90-110者为智力水平适中的人;智商低于70者,表明智力低下,称为智力落后。

  2、善于调节与控制情绪

  客观外界事物的刺激引起相应的情绪变化是情绪健康的标志之一。人非草木,孰能无情,一个人不可能对周围的一切熟视无睹,另一方面,如果一个人遇到失败后,反而高兴;得到别人的赞美后反而愤怒,这也是一种心理不健康的表现。当然,随着外界事物的刺激,主观的情绪也会随着客观情况的变化而转移。同时,要保证有比较稳定的情绪,如果一个女性的情绪经常很不稳定,变化莫测,与他人很难相处。而心理健康的女性能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情,并且能够很好的控制自己的情绪,善于从生活中寻找快乐,对未来的生活也就充满了希望。

  3、能适应并积极改变现实环境

  对现实环境能适应和改变,是指在社会交往过程中,有积极的处事态度,以及清晰正确的认识,心理行为也将会顺应社会进步的趋势,勇于改造周围环境,以达到自我实现与对社会奉献的协调统一。而不是把自己封闭在自己的小天地里,不去接触外面精彩的世界。

  4、人格的完善与健康

  人格通常来说指的是个性,是指一个人整体的精神面貌,即具有一定倾向性的心理特征的总和。

  人格完整健康的主要标志是:①人格的各个结构要素,即气质、性格、能力和活动的倾向性方面的特征,如动机、兴趣、理想、信念都不存在明显的缺陷;②具有清醒的自我意识,不产生自我同一性的混乱;③人格的各个构成要素不是孤立存在的,是错综复杂交互联系在一起的一个有机整体。如果各种构成成分之间关系协调,人的行为就属于是正常的,否则,就会造成人格分裂,产生心理问题。

  5、自尊、自爱、自信、自强

  男尊女卑的社会传统偏见和生理上的特点造成了女性的被压抑心理。女性心理健康的标准应当考虑到女性的自尊、自爱、自信、自强等要素。而女性也要正确地认识和评价自己,要看到自己的才华和能力,要有自信、相信男人可以做到的,女人也一样可以做到,同时要有自己独立的观点,不要随波逐流,盲目随从。

  6、人际关系协调

和谐和人际关系是心理健康的重要标志。心理健康的女性在人际交往中一般能做到以下四点:①以积极的态度参加社会交往,不孤僻,不冷漠。②能客观公正地评价自己和别人,取人之长、补己之短;宽以待人、助人为乐。③在自己的生活领域中既有稳定而广泛的人际关系,又有知已的朋友。④一身正气,坚持原则。对身边的坏人坏事敢于斗争,对朋友的缺点错误勇于批评指正。

  7、心理表现符合年龄特征

  人的一生要经历儿童、少年、青年、中年、老年等年龄阶段。人的心理发展既有连续性又有阶段性,表现出不同的年龄特征,这是一条规律。人的行为表现总起来说应该与年龄相符,如果出现严重的不相应状态,就是心理不健康的表现。

  例如十五、六岁的少年女子爱说爱动,对未来怀着诗情画意般的憧憬,对异性开始产生朦胧的思慕和好奇,这都是正常的,是和年龄相符的。而如果此时的她还像一个儿童一样懵懂无知,那就是不正常了。

8、心理健康的意志标准

  心理健康的意志标准主要表现在意志的自觉性、果断性、坚持性和自制力等方面。意志的自觉性表现为人对自己的行动目的有正确的认识,并能够主动地支配自已的行动,以达到预期的目标。如果一个女性做事缺乏明确的目的,或者对目标朝定夕改,则是意志不健全的表现。意志的果断是指一个人善于明辨是非,适时地当机立断采取决定并执行决定。果断性以有胆有识和勇敢的行为为特征。与果断性相反的是优柔寡断与草率从事。意志的坚持性是指一个人在执行决定时,能够坚持不懈,不达目的誓不罢休。自制力好,既有现实目标的坚定性又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为,不放纵任性。

知道了女性心理健康的标准,那么你可以参照这些标准来看一下你的心理是不是健康的,如果答案是否定的,那么你就应该注意在以后的生活学习和工作中,来呵护一下自己的心理了,可以给它加一些"营养",同时保持一颗乐观向上的心态,要相信心理问题会离你而走。

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