2022-04-04

      清明节，不仅仅是祭祀祖宗和逝去亲人的日子，也是一个人善良，有感恩的心，知恩图报展示自己的日子。所以，国家放小长假，目的就是让我们懂得：终生崇尚与人为善，终得福报的传统文化，在这个小长假里，祭祀自己的父母，特别是，祭祀祖国英雄的烈士，在寄托哀思的同时，弘扬中华民族传统文化！

      清明时节日之后，乃为“万物生长正此时，由于天气变得清洁而明亮，故谓之清明”。既是中国传统的节日，又是二十四节气之一，更是一个，尤为重要的养生节气。因此，在清明前后的这段时间里，应该懂得：如何养生，才能达到强身健体，防病长寿的效果。

      1，多吃一点“柔肝”的食物，中医学认为，“春与肝相应”，清明时节，应该多吃“柔肝”的食物；饮食宜温和一点，以清补为主。如：多吃一点荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。

      2，多吃一点“祛湿”的食物，由于清明雨多，湿气较重，在饮食上，要注意选择一些温胃，祛湿的食物，如：白菜、萝卜、芋头等。

      3，慎吃“升发”的食物，中医认为，清明节时，正值肝阳气上升之时，故不宜进食：竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”，有慢性病的人要忌食。

      4，倘若，经济条件尚可的话，两种养生茶，可以经常喝一点：

      1）黄芩茶，做法：黄芩6克，绿茶3克，将黄芩用200毫升水煮沸，然后用它来冲泡绿茶，5～10分钟后，即可饮用。具有清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压等功效。

      2）桂圆红枣茶，做法：桂圆，红枣各5颗，用沸水冲泡，最好将红枣划开。不仅具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效，还能治疗倦怠无力、失眠，健忘等症状。