2019-09-18 《和繁重的工作一起修行》

这本书里面印象最深的就是正念

时刻保持正念

如果不可以

行禅

这个词好

边走边觉察

走着走着

觉着觉着

就看到了是自己的某个信念引发了某个情绪

从而导致了某个行为

一切都是自己引发的

这就是修行

修自己的心

觉知到自己的情绪

信念

就静了

意识立起来

觉不下去的时候

就释放情绪

跑步释放

行走释放

。。。。。。

虽然里面没有讲到释放情绪

但是字里行间已经提及

通过动来释放

先动后静

无动无静

无动而静

是最高的境界

那是意识自由度最高

随时可以调意识而停止负面情绪

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