亲自时间管理践行打卡（2020-2-7）

打卡日期：2020年2月7日

打卡累计天数：130天

#宣言：给最爱的人无条件的爱与接纳#

一、必选目标：

孩子第2个30天目标：1、每天挑战数学计算3道竖式3道脱式3道口算；2、每天平板支撑1分钟

妈妈第2个30天目标：1、回家少看手机；2、说话要温柔

爸爸第2个30天目标：1、每天亲子阅读10分钟以上；2、每天平板支撑1分钟

二、其他好习惯坚持：

孩子：1、每天读书30分钟，2、每天运动，3、晚8点50洗漱9：30睡觉

妈妈：1、亲子阅读，2、每天平板1分钟，3、每天夸夸闺女，4、学习消防工程师课件，5、每天高质量陪伴闺女

加油小宝：8岁，女孩，践行第2个月6/30

1.早睡早起：早7:10--10:00

2. 吃青蛙：跆拳道打卡，学习英语，假期作业

3.今日闪光点：（1）饭后惦记学习英语（2）练习跆拳道认真

4.目标完成情况：

（1）孩子目标完成情况：每天挑战9道数学题计算全对✔，平板1分钟✔

（2）妈妈目标完成情况：回家少看手机✔，说话温柔✘

（3）爸爸目标完成情况：亲子阅读15分钟✔，平板1分钟✔

5、其他好习惯坚持

（1）孩子好习惯坚持：读书30分钟✘，平板1分钟✔，晚9：30睡觉✘，

（2）妈妈好习惯坚持：亲子阅读✔，平板1分钟✔，每天夸夸闺女✔，学习课件✔，陪闺女跆拳道打卡✔

#父母教练检视#

事件：这周闺女在奶奶家没有按照计划完成阅读，只是完成了作业，聊了聊说是想在家阅读。刚开始自己带着情绪数落了闺女，静下心来想想应该是通过制定目标内心对闺女是有期待的，这种期待就是她能够每天按照我们的计划做好自己的作业，可是现在计划的一些环节没有落实好，自己内心的期待没有达到，所以自己有了情绪

反思：细想还是自己想要掌控事情节奏的表现，发现不是自己想的那样的结果时就会有失落，继而引发不良的情绪。

下一步措施：觉察自己情绪的来源，多关注事情本身，不对事情做评判。继续做好2月份目标践行