2022-02-08（491）

你知道我们的快乐，是由谁决定的吗？

加利福尼亚大学的心理学教授索尼娅曾指出：

" 人类全部的快乐中，有50％由遗传基因决定，10％由生活环境决定，另外40％，由日常的思想和行为决定。 "

也就是说，我们对于 " 快乐 " 的掌控权占据了将近一半，所以我们完全可以由自己来掌控，今天是否开心。

今天，我就来教大家几个 " 哄 " 自己开心的小技巧，帮助大家更好地掌握自己的快乐。

01.偶尔独处

02.保证睡眠

03.找个人抱一抱

04.做做运动

05.看电影，追剧

06.吃点甜食

07.吃鱼

08.在温暖的环境里

09.给自己一些成就感

10.和家人团聚

越长大，我们越发现自己很难再有那种简单又单纯的快乐了。

似乎所有的不易与艰难，都在我们成年的那一刻，接踵而来，却很少有人教我们如何一一化解。

我们不是超人，没有永远开心的超能力。但是，遇到不开心的事情，我们要懂得放过自己，更要懂得调节情绪。

要知道，什么事都比不过开心重要。