2022-02-08(491)

你知道我们的快乐,是由谁决定的吗?

加利福尼亚大学的心理学教授索尼娅曾指出:

" 人类全部的快乐中,有50%由遗传基因决定,10%由生活环境决定,另外40%,由日常的思想和行为决定。 "

也就是说,我们对于 " 快乐 " 的掌控权占据了将近一半,所以我们完全可以由自己来掌控,今天是否开心。

今天,我就来教大家几个 " 哄 " 自己开心的小技巧,帮助大家更好地掌握自己的快乐。

01.偶尔独处

02.保证睡眠

03.找个人抱一抱

04.做做运动

05.看电影,追剧

06.吃点甜食

07.吃鱼

08.在温暖的环境里

09.给自己一些成就感

10.和家人团聚

越长大,我们越发现自己很难再有那种简单又单纯的快乐了。

似乎所有的不易与艰难,都在我们成年的那一刻,接踵而来,却很少有人教我们如何一一化解。

我们不是超人,没有永远开心的超能力。但是,遇到不开心的事情,我们要懂得放过自己,更要懂得调节情绪。

要知道,什么事都比不过开心重要。

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