清晨6点，在无线电波中，她们又开始了一次非暴力沟通的碰撞。今天共读第九章:爱自己。
01 倾听他人
黎珊老师以点评大家的作业作为开始。
黎珊老师:“Anny，看下你的作业，当你老公看到女儿大热天穿着带毛的雨靴，当你那样说请求的时候，你觉得你老公是什么的感受？”
Anny刚开始还陷在事情中，说:“我这样说有什么不对吗？”
黎珊老师：“来来来，亲爱的们，如果你是他老公，你会有什么感觉？”（黎珊老师在问读书会的其他同学。）
“被否定！”
“不认可！”
“指责！”
“说教！”
“生气！”
“高高在上，感觉你懂得比他多。”
同学们给出了很多的答案。
在这个过程中，作为参与者的我，也从侧面反思了自己平时的说话姿态。这种高高在上的姿态，不平等的对话，完全忽略了听这些话的人的感受。我相信其他的同学也有这样的启发。
黎珊老师问Anny :“你觉得，你老公看到女儿穿带毛的雨靴时，他心里什么感受？”
“担心。”
“担心什么？为什么会担心？”
“担心女儿太热了，会生病。”
“那你觉得，你老公的需求是什么？”
“身体健康。”
“非常棒！还有吗？”
“......”
“其他同学呢？”
“照顾好自己。”
黎珊老师说:“你看看房同学的作业，‘亲爱的儿子，你看上去有些生气’，就像这样子，说出来。”
“怎么说啊？”
“艳同学，你来说。”
“亲爱的老公，你看上去好像有些担心。”
最后，黎珊老师要求Anny 把他先生的感受和需求梳理出来，并写出来。
倾听，有赖于我们体会他人的能力。
作为一个听众，我们并不需要心理学知识或者接受有关精神疗法的训练。关键是，我们有能力体会一个人在某个时刻独特的感受和需要。
02 关于自责
黎珊老师问：“你们最近有自责的感受和情绪吗？”
很多同学回答说没有，可能是学了非暴力沟通后，成长的缘故，哈哈，骄傲一下！
当我们表现不完美时，许多人陷于自我憎恨之中，而无法从失误中获益- 失误揭示我们的局限性，并引导我们的成长。
黎珊老师说，当感到自责时，要包容两个我：
那个因为采取某种行为而自责的“我”，
做出那种行为的“我”。
将这份自责，转为为“礼物”。
啊哈，又有礼物收了，我成长的机会又来了！
03 我们的选择
黎珊老师问:“你们的生活或者工作中，有没有觉得某些事情，是没意思的？”
“有啊，上班就很没意思。”
“做饭，有时候很没意思。”
“非常棒！但是，我们不要做任何没有乐趣的事情！”
黎珊老师教了我们如何用“选择做”代替“不得不”。-列出自己不得不做的事情清单。
-对自己坦白，你做这些事情，是因为你选择了做它们。
-对自己说：我选择做___,是因为我想要___。
比如：我选择做这份工作，是因为我想要稳定的收入。
04 张同学的炸弹
不一会，张同学上线了，九宫格完整了！黎珊老师说：“张，你为什么这么晚才上来？”
张: “我昨天晚上给你发信息了。”
黎珊:“你说出来，这是个安全的环境。亲爱的们，请给出你们的信任！”
张迟疑了几秒钟，说: “我跟我儿子之间出现点问题，他离家出走了几天，我感觉跟无力，所以我停止了所有的学习......身边有人说，你到处去学习，可是连自己的孩子都教不好......”
张的话，就像一颗炸弹，丢在了深海里，引爆在我们的心底。
黎珊老师说：“亲爱的们，大家来感受下张的感受和需求，让我们送一份礼物给她！”
“我感受到无力，失望！”
“我感受到恐惧。”
“绝望！”
“我感受到沮丧！”
“害怕！”
......
“感谢大家的给予，那么，张的需求是什么呢？”
“信任，认可！”
“理解，支持！”
“包容！”
“被爱！”
......
萍说:“我想起了半年前的我，那时我的孩子，我的家庭都处于问题不断中，我希望有人帮我一把，可是身边的人都在指责我，那时的我，害怕出去，只想躲起来，想逃避......”萍的声音在哽咽。
萍说：“亲爱的，你不孤单，你不是一个人，我们都在这里陪着你，一起加油！”
小宝妈妈说:“亲爱的，无论何时何地，我们都愿意停下来倾听你，感受你的感受！”
Anny说：“谢谢你的礼物，简短的话语，但依然温柔而坚定，你就是你，独一无二的你！”
春说：“谢谢你的礼物，我很难链接到他人。你的敞开对大家的信任，我第一次链接到我的妈妈。好心痛，心疼你们！”
张在分享的同时，收获了来自他人的感谢，认可，鼓励；与其他人而言，我们也疗愈了自己。
难能可贵的是，春链接到她的妈妈，春这样说：
亲爱的张，让我把心打开。我哭到现在，我也曾经任性离开过家，我链接到内在一直在渴望妈妈来爱我，我任性的离开家也是需要你来爱我，可我走了，我在等待妈妈来找我，可妈妈一直没有出来找我，我很心碎绝望，妈妈再也不爱我了。只有我一个人了。我很孤独，我不知何去何从，我活着还有什么意义，我很害怕我很害怕我不敢再走。我没有能力保护自己，我没有能力养活自己。妈妈你怎么还不来。你在做什么，你真的不爱我了嘛？你真的不要我了嘛。妈妈！我该怎么办？我要去哪里。我不能做决定，我只能在这里等你。妈妈！妈妈！我好爱你！我心疼你！我不忍心！我只是有那么点任性！我想要的那么一点点要求你为何不能满足我。我就那么不值得嘛？妈妈！你可以做你的事情，只要给到我一点点就好了。可是我没有等到你。你一直在那里。妈妈，我们可以照顾一下自己好吗？休息一会，我们不会饿死的。妈妈。我好心疼你！我好爱你！你很坚强，你已经很努力了，你很棒了，你是我的好妈妈！你付出了那么多。你的养育之恩，我无以为报，你不要委屈自己，我不忍心，你伤心难过，我不忍心，我找不到办法怎么来帮你，我只有这样，我只有这样，我只有听你的话，我只有听你的话。妈妈。我一点力量都没有！如今我自己生活了。我缺养活不了我自己！我该怎么办！我痛苦我自己，我找不到方法，我找不到出路，妈妈我该怎么办？你能告诉我吗？你相信我嘛？我现在不需要很多，只需要你相信我，你信任我？我的妈妈！你可以吗？
春的文字，让张很受触动，她说：
谢谢春，你的文字让我看到了我的孩子！抱抱你！
我想，这种看见，就是最棒的最珍贵的礼物！
而张的心扉，也在这个安全、接纳的空间中，慢慢地打开，我想以张的总结，来作为本次读书会的总结。
有些课堂有些空间，没有地域限制没有时间约束，可以给到全然的接纳与支持。九宫格的课堂上，每一个头像在温暖的话语中鲜活起来，轻柔的语音充满着力量，简短的文字充盈着爱意。这里，有眼泪，却有笑声；有痛苦，却有幸福；有毁灭，却有救赎；有黑暗，却有光明。
完全敞开对我是一个必修的功课，在这个九宫格，慢慢地做到了。
真心的谢谢你们每一位，希望爱能一直流动。
05 红包雨
读书会结束后，群里下起了红包雨，庆祝这次读书会的收获。红包一个接着一个，爱的能量在红包之间流动！
让我们一起，在这里，一起成长！
感恩遇见 !
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