习惯养成--早睡

文:啡哥

就跟日更一样,有些习惯随着你的积累,你就会越在乎,而习惯也是这样。

有同事坚持了1500多天的跑步,每天看她朋友圈都是秀晨起跑步的照片或视频。

或许这就是日更的魅力。



早睡应该也会跟习惯有关系,如果你下定了心坚持早睡的话,随着积累,坚持了10天,30天,60天,那就会有100天,365天。

这种积累就会让你越来越重视,因为,或许,这就是你与众不同的地方。



斯坦福高效睡眠法,我还是没有看这本书,

不过有一点,如果你要早睡,请在入睡前90分钟洗澡,这样子就能在入睡前,将体表温度和体内温度达到某种最接近的地步,这是入睡的最好状态。

现在9:45,该完成日更去洗澡了,或许今晚能够11点入睡吧

晚安

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