刻意练习D4

第六章 在生活中运用刻意练习原则

        本章通过丹尼斯运用刻意练习的方法变成职业高尔夫球手的例子，作者为每一位有梦想的人提出练习方法。

1.首先，找位好导师。

    在学习早期，心理表征是初步，不够准确的，这个时候找一位经验丰富的导师比自己练习效果好的多

2.专注和投入至关重要

  有意地提升技能是提高训练效果的最强方式。

    制定明确的目标，把练习时间缩短，是更加迅速地提升新技能水平的最佳方式

3.没有导师，怎么办

    自己设计适合的练习方法

    运用“三个F”创建有效的心理表征

    跨越停滞阶段

    以新的方式挑战自己

    攻克特定的弱点清楚弱点，设计一种练习方法专攻弱点

    保持动机

第七章 成为杰出人物的路线图

        匈牙利心理学家拉斯洛·波尔加（LászlóPolgár）和他的妻子克拉拉（Klara）实验结论认为，正确地养育任何一个孩子，都可以将他变成天才，他们三位女儿都培养成女性象棋大师。在这一章，将深入观察，是什么让人们变得杰出。从某种意义上讲，本章可以被认为是塑造杰出人物的指导手册，如果你在追求卓越的话，本章内容也是通向卓越的路线图。

1.杰出人物成长四个阶段：第一阶段是产生兴趣、第二阶段是变得认真、第三阶段是全力投入、第四阶段是开拓创新

2.年龄与适应能力的关系

3.身体适应能力受年龄影响大

4.身体适应能力比身体更强

第八章 怎样解释天生才华

      本章通过三个杰出人物小提琴家帕格尼尼、音乐家莫扎特、跳高运动员唐纳德.托马斯的传奇事迹以及自闭症奇才和天生缺乏某些技能的人的共同点都是经过长期大量的练字习与培训，调用大脑的适应能力改变大脑的结构。

第九章  　用刻意练习创造全新的世界

1.用刻意练习的方法教学比传统教学效果好

2.刻意练习的前景

    改变运动训练、改变教育与学习、帮助学生创立心理表征

    这本书在引言中提到，谈到了刻意练习可以怎样颠覆我们对人类潜力的看法。在没有读这本书我一直认为天生某种才能有的时候比后天努力还重要，这本书为我们介绍了最好的学习方法---刻意练习，可以运用到职场，育儿等生活的各个方面，例如这种学习方法重点提升专业技能而不是致力于传授知识，我觉得这比传统教育方式更优越。文中提到的创建心理表征对教育影响意义非凡，但我对这个概念还处于一知半解状态，可以再深入了解下。就像作者说的即使我们还没有勾勒出完整的路线图，也可以开始迈出自己的步伐。