2022-11-18

觉察日记

1.事件:感受到自己的无力感是恐惧,担心,害怕

2.我的感受:平静

3.我的思维:

把做义工的心情比喻成是热情的一团火焰吧!内心的向好是100%,可是定向过程中突然出现了畏难情绪,“能行吗?”感觉能量和心情瞬间被拉下来。体验这个感觉,以前在生活工作中经常出现,没有觉察以为自己就是这种性格。今天很明显的意识到自己的“想法”出来了,去突破调整它

也掉进“自我怀疑”“我不够好”的状态里了,是自己真的不好吗?我知道其实是我在这一刻很想被认可,被看见

4.对方的感受:平静严谨

5.我的反应/应对:超理智

6.我深层的需求:自我实现,爱与被爱

7.我的模式:超理智 一致性

8.我可以做些什么满足我深层需求:多认可自己,欣赏自己做到的

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