第七章《回归真实的自己——善用情绪，才能掌控人生》
第2节-如何应对自己的功利心——上进是一种高发慢性病。
说到上进心，所有人都会觉得这是个好品质，似乎有了上进心，工作就顺利了、学习就能成学霸了、拖延症就好了、人生就走向巅峰了。
然而，事实并非如此……
上进导致的恶性循环
几年前，我刚升任项目经理的时候，曾经发誓要努力上进。一路从分析师做起，由于我太明白一个好的项目经理有多难得了。所以，我给自己定了要求，并且每隔一段时间就自我盘点，必须看到自己比上个周期离自己的要求更近一步。
比如，这次带的是中小型项目，下一次要带大型项目。再比如，第一个项目让客户感觉还不错，那么下一个项目务必考虑周到，避免一切风险，让客户觉得项目非常成功。
然而，我很快就发现，我并没有达到自己期望中的上进目标。我觉得，应该是我自己不够努力，思考得不够多。所以，我更加努力地准备每次会议、每份报告，期望获得一个更佳的结果。
很不幸的是，这种努力还是失败了，事实上，我的第二个项目就遇到了很大的挫折，不小心陷入了客户的内部斗争。
然后，我开始不断地自责、后悔，为什么之前没有察觉到这一点？为什么不在项目开始就防患于未然？我为什么不思考得全面一点？
我陷入了每天自责、却不想做任何改变、结果不达预期然后又更加自责的恶性循环。我觉得自己糟糕透了。
于是我开始怀疑，我是否已经对这份工作失去了兴趣？是不是我天性不适合做咨询？是不是我升得太快而我并不胜任？
到底是哪里出了问题呢？
后来我发现，并不是对所有的事情都这样。比如，在跟团队一起讨论解决方案的时候，我很投入，也总能一针见血地给出方向。
更重要的是，我很享受这种解决问题的过程。可是，为什么把解决方案沟通出去，却让我感到焦虑？
因为我很担心，担心方案能否获得客户的高度认同，担心项目是不是能获得巨大成功，担心团队会不会因为不完美的结果而对我失去信心……
而这些，其实是我此前给自己定下的上进目标。我太想要一个完美结局了，反而让自己陷入了深深的焦虑甚至恐惧。
所以，我之所以陷入这种恶性循环，竟然是因为自己太上进了。
那么，难道我们不应该上进吗？坚持了这么多年的普适真理，难道有问题吗？
为什么说不能太上进
上进这个词的核心在于“上”，也就是说，比现在更好。
暗含的意思就是，自己现在不够好，希望通过努力变得更好，比如更高的职位、更多的认可、更好的发展。
上进跟努力是不一样的，努力是付出，而上进是结果。
越是上进的人，越会追求一个比现在高得多的结果。
但问题是，努力是自己可控的，然而努力过后是否能够“上进”一步，是否能有结果，则取决于自身条件以及外部环境的限制。
比如学历，比如运气，比如人脉，比如家庭资源，甚至比如当下的经济和政策环境。
所以，因为有这些限制，你很可能会发现，自己努力了一段时间，却还没有获得想要的东西。
你又看了看成功人士的励志故事，你觉得还是因为自己努力不够，所以你更加苛待自己、鞭策自己。
但是，当你发现自己无法继续做出更大的努力之后，你终于被自己激怒了。你觉得你“应该”去做的事情，却都没有去做。
于是你内心开始自责，觉得自己不够好，觉得自己不争气，为什么不多努力一下呢？于是，自责、沮丧、郁闷、愤怒开始出现。
奇怪的是，我们去买彩票，最后没有中奖，并不会觉得愤怒，因为我们都知道，中奖跟运气有关。
而我们明明也都知道，成功也有运气的因素，那凭什么认为自己的努力一定会有上进的结果呢？
实际上，太过上进不仅会带来情绪和心态上的负面影响，常常还会导致下面这些后果：
️️后果一：导致不正确的自我认知
上进的人如果没有达成结果，就很容易归结于自己不够努力，甚至上帝不够公平。这样带来的结果就是，要么自怨自艾，要么自暴自弃。
然而，他们很少分析没有结果的原因，比如是不是情商需要提升，是不是人脉还需要积累，是不是自己并不适合这份事业。
如此，并不能对自我有更好的认知，从而有针对性地提升。连自己的优势在哪里都不知道，就一味地努力并且想当然地索取一个很高的结果，显然不那么现实。
如果任何工作都能通过努力达到成功的话，还需要学习干什么？
️️后果二：失去过程的快乐，干一行恨一行
上进的人一旦付出努力，就会给自己带来极大的结果压力。一旦结果没有达到自己的期望，就会自责和不快乐。
一旦这样的次数多了，就很容易想要放弃努力。因为，不努力就没有投入，就不会面临失败。而努力了，如果没有向上，是无法接受的。
就像小时候学钢琴，如果父母一定要让你考级、一定要通过，你反而会很害怕，会失去对钢琴的兴趣。
一个上进，忽略了过程中的快乐，而片面追求结果的快感，把多少兴趣都毁了。
️️后果三：牺牲长远发展换取短期进步
上进的人有太多默认为正确的事情，着急出结果，却没有给思考留出时间。
他们每天让自己很忙，自认为效率很高，做了很多可以说得出来的事情，却没有时间和精力去安排更长远的发展，因为他们觉得这些事情短期看不到进步。
即便失败之后，他们也没有时间思考，而是急着去做下一次努力。所以常常看到，上进的人在经历挫折之后，因为没有时间多思考、多总结、剖析自我，反而容易诉诸励志鸡汤。
所有的励志鸡汤都告诉你，你努力就可以做更好的自己、就可以进步，于是你更加盲目地努力，在没有结果的时候又诉诸励志鸡汤，直到最后对鸡汤也免疫了，你放弃了。
我们为什么如此上进
那么，为什么我们都这么上进呢？不仅自己上进，还要逼着老公老婆、男女朋友、孩子一起上进。
️原因一：从小教育的熏陶
大多数父母可能都跟我们说过这样的话：“如果你考不上大学，就只能去捡垃圾。”“如果你找不到好工作，就只能回家种地。”
这种教育，以夸大失败后果的方式来让我们感到恐惧，从而让我们时刻保持警醒，提醒自己要上进，因为后果很严重。
但是，这种教育的结果就是导致我们焦虑和紧张。很多人都有考试焦虑、前一天睡不着觉的经历，这其实就是对失败的恐惧，对努力之后不能向上进一步的担心。
而实际上，考试已经是努力与结果之间相关性最高的一件事了，更不用提进入社会之后，事业成功要取决于那么多不可控因素，自然我们就更加恐惧，所以更加上进。
️原因二：社会环境的压力
我此前所在的咨询公司，每年都会发布全球各大城市、各个行业的薪酬调研数据。从数据中我发现一个有意思的现象，在这里跟大家分享一下：
如果我们把一个企业从最低层员工（比如文员）到最高层（比如CEO）之间划分出20个层级左右的话，我们会发现，层级之间的薪酬差异在各个国家之间很不一样。
在中国，相邻层级之间的薪酬差异大概是20%，而在欧洲，大概只有7%。
上进这个病，到底怎么治
上进有诸多弊端，但是，它毕竟也是我们努力的一个动力，那么如何能够在医治上进这种病的同时，也别让我们失去努力的动力呢？
️药方一：干脆放弃自己，承认自己一无是处
对失眠的人来说，不停地告诉自己不要失眠是没用的，而放弃治疗、承认自己就是睡不着，却是最有用的方法。
上进的人通常对自己要求很高，自我认知也很高。但是，端着自己、对自己要求太高，反而容易恐惧。而勇敢地承认自己一无是处，反而比较容易放松。
承认自己并不完美、自己只是一个普通人，把端着的自己放下来，其实就没那么追求上进了，可以享受过程了。
️药方二：关注内在动机而非外在动机
如果看到20天瘦10斤，你会好奇去了解甚至尝试，因为你想着，反正就20天而已，万一成功了呢？
但是如果哪个广告打出200天瘦10斤，尽管更加科学合理，但估计没人会去看。
事实上，进步的快感对于努力来说，还是来得太晚了。所以，如果能在过程中寻找快感，减少寻求结果的刺激，是最能够坚持努力的方法。
而享受过程的核心，就是关注你的内在动机，也就是一件事情本身所能获得的成就感。比如，我喜欢解决问题，那就关注于解决问题，而减少对其它外部因素的关注度。
️药方三：不要太快、效率太高
如果片面追求结果的快感，你会很赶，而赶出来的东西常常不够成熟。
如果只是为了赶东西，由着自己的惯性做事情，而没有深入思考研究过，那这个时间反而花得并不值得。
如果只是关注效率，很容易做到一件事情的前80%，但是，后20%所需要的努力是呈几何级数上升的，见效慢、投入产出比还不一定高，绝不是仅关注效率的人能够做到的。
️药方四：放弃那些你十分抗拒、或者努力很久而不得的东西
有些时候，当你对某件事情想要更努力而又十分抗拒的时候，有可能你真的没有很喜欢那件事。过于违背自己内心意愿的事情，很难长久坚持下去。
我经常喊“我要减肥，我要少吃。”可是，看到好吃的却仍然管不住自己的嘴。倒不是说我的自制力真的那么差，实际上，是因为我内心觉得，我没那么胖，并且美食比减肥更重要。
我“以为”减肥对我很重要，我觉得我“应该”少吃，然而这是因为我没有看清自己，我内心其实真的没有很想减肥。
所以，如果我一直坚持减肥的信念，那我只会每顿饭吃完之后后悔、自责，而这种后悔完全没有必要，因为我明明可以放弃减肥。
所以，当你十分抗拒一件事情的时候，想想内心是不是真的需要它？适当放弃自己不那么想要的东西，既可以避免想要上进、也可以减少努力带来的自责。
精彩提炼
1．上进这个词的核心在于“上”，也就是说，比现在更好。暗含的意思就是，自己现在不够好，希望通过努力变得更好。
2．上进跟努力是不一样的，努力是付出，而上进是结果。
3．太过上进不仅带来情绪和心态上的负面影响，常常还会导致：不正确的自我认知、失去过程的快乐、牺牲长远发展换取短期进步。
4．让自己别太上进的方法：放低自己，承认自己一无是处；关注内在动机而非外在动机；不要太快、效率太高；放弃那些你十分抗拒、或者努力很久而不得的东西。
️️后续练习 ️️
反思一下自己，你是否常常受到“上进”的困扰呢？你打算如何改变呢？