上班族的正确坐姿

上班族的正确坐姿

坐着工作的人不计其数，但只有少数人姿势正确。我们身边的大多数人每天都在抱怨：颈椎疼痛、肩膀酸软、后背发麻、小腹越来越突出、眼睛越来越近视。你可知道，这些都是坐姿不正确造成的。德国劳动保护部门专门制定了正确坐姿7要则，只要认真实行，就能够避免染上以上病痛。 　　正确坐姿 　　1、一张可以调整高度、安有滑轮的电脑椅，最好选用有5个滚轮的转椅，以确保安全。椅子靠背高度和倾斜度可调节，坐位上有软垫。 　　2、坐下时，大腿和小腿、上臂和前臂相交成直角。 　　3、尽量向后坐，以便脊椎有倚靠，从而减轻其负荷。 　　4、坐姿不要呆板不变，最好时常变换；身体前倾，挺身坐直或向后倚靠。 　　5、双足脚掌全部踩在地上。 　　6、眼睛和显示屏之间的距离，以50—70厘米为宜。 　　7、键盘的最佳位置：打字时双手的鱼际（大拇指根部，手掌上突出的肌肉）放在桌面上。