助跑

Day 4 《成为你自己——我的世界突然全部天黑》

后撤，小助跑，启动……结果意外发生了，我抱着篮球跑到了篮网
Ciel天·2023-08-16 19:51

2022-11-18

大家好〔2022.11.18〕我是吕英丽【1640】精进笔记实体公司经营者实战品牌策划人大国企业品牌升级——助跑师一位自信、勇敢、真诚的践行人我的愿景：最好的做自己，绽放生命，成就1001家企业品牌升级
吕You·2023-08-16 07:47

十年漫漫公益路之2015年

经过2013和2014的助跑和起飞，2015年我们机构步入平稳期，按照机构的目标大踏步地往前走。2014年初，作为与正荣基金会合作的小额资助项目江西合作方，我们参加了正荣公益基金会的支持型机构交流会。
众善基金·2023-08-15 03:40

黄山之旅第一站

像跳高运动员撑杆助跑似的，机身呈四五十度上仰，逐渐升入高空，离地面越来越高。地面的景色越来越小，逐渐
袅袅雪花·2023-08-14 19:36

动漫博人传：需要佐助出马，这涉及时空间忍术的任务会是陷阱吗？

佐井那边不是没有考虑过这种可能，但兹事重大，还是得让佐助跑一趟。明摆着需要佐助出马，这个涉及时空间忍术的任务会是陷阱吗？1.jpg1****、一式明显不知情从各方面
颚之巨人马赛尔·2023-07-30 05:42

2022-11-17

大家好〔2022.11.17〕我是吕英丽【1639】精进笔记实体公司经营者实战品牌策划人大国企业品牌升级——助跑师一位自信、勇敢、真诚的践行人我的愿景：最好的做自己，绽放生命，成就1001家企业品牌升级
吕You·2023-07-30 00:02

跑步核心力，7种背部训练，可以帮助跑者挖掘更多的跑步力量。

单纯跑步其实并不足以让你变成更好的跑者。如果说跑者像是一座平地而起的大厦的话，日常的跑步为你打好了基础和架构，力量训练则相当巩固这所大厦的混凝土。一谈到核心力，大部分跑者都会想到腰腹部分，背部却是很容易让跑者所忘记锻炼的部位，在日常跑步时，背阔肌也在起着一定的作用。接下来是背部强化训练的姿势：1.单臂哑铃从高弓步姿势开始，左脚向后仰，左手哑铃。连接臀部，保持双膝柔软弯曲，并在右腿上放置右前臂以提供
爱跑马的我们·2023-07-27 08:36

2022-11-22

大家好〔2022.11.22〕我是吕英丽【1644】精进笔记实体公司经营者实战品牌策划人大国企业品牌升级——助跑师一位自信、勇敢、真诚的践行人我的愿景：最好的做自己，绽放生命，成就1001家企业品牌升级
吕You·2023-07-23 00:00

在二传手体前或体侧约50厘米处扣的快球，统称为近体快球

不管采用哪种快球，助跑的步法要轻松、快速、灵活、有节奏；起跳动作要下蹲浅、起跳快（或采用
体坛赛事圈·2023-07-21 14:17

2022-11-15

大家好〔2022.11.15〕我是吕英丽【1637】精进笔记实体公司经营者实战品牌策划人大国企业品牌升级——助跑师一位自信、勇敢、真诚的践行人我的愿景：最好的做自己，绽放生命，成就1001家企业品牌升级
吕You·2023-07-21 08:07

走着走着三十岁了

奶奶家的小门，从未开启过，向来都是助跑后的飞过。这样的青春，充满了活力与
洁汝大弟·2023-07-19 21:20

狼烟

狼是极其聪明的动物，狼群遇到高墙时，两三只狼会搭起“狼梯”，另外几只狼助跑后踩着“狼梯”跳进羊圈。
大码微拍·2023-07-19 08:35

解说界的诗人贺炜，神级解说大汇总！

一、2022卡塔尔世界杯，再现神级解说1.阿根廷夺冠时刻蒙铁尔，助跑打门，球进了球进了，比赛结束了！阿根廷的第三个世界冠军！祝贺阿根廷，祝贺梅西，比赛就此结束。
HR卡姐·2023-07-15 23:49

林子漫笔“微日记”(1051-1055)：南湖红船“冲击波”

跑步菜岛的我弱弱地求助跑群的大神们帮着科普一下，结果惊呆啦！所谓的画龟说来挺温柔，竟是全马的节奏！
林文斌·2023-06-21 20:08

人不可貌相，我面前的胖子竟然是全国冠军

前段时间参加了一个培训，当时我在B组，看到A组有个男生，真的是又胖又壮，180的个子，感觉哪怕我加上助跑冲过去打他一拳他也会有有任何反应的那种块头，而他要站在一块桨板上培训，看着他硕大的身躯颤颤悠悠站在一块窄窄的桨板上
一人两猫三餐·2023-06-21 18:09

2022-11-16

大家好〔2022.11.16〕我是吕英丽【1638】精进笔记实体公司经营者实战品牌策划人大国企业品牌升级——助跑师一位自信、勇敢、真诚的践行人我的愿景：最好的做自己，绽放生命，成就1001家企业品牌升级
吕You·2023-06-20 19:30

与梦想对话，定出自己新的90天目标

控制好自己情绪健康来源于每天的习惯，好好吃饭、好锻炼早睡早起-----每一天23.10—6.00健康饮食、周末自己做饭——每周六、日户外跑步+室内拉伸——每周至少三次户外跑步，总共15km，5KM/次睡前冥想——放松身心——每天医护助跑马拉松
Y257罗熙武·2023-06-20 16:01

为什么那些没有很努力的同学，成绩反而比你好？

磐石助跑教育袁老师图书馆整理2019/4/6图片发自App经常有会人问：我天天挑灯夜战，成绩为什么没有很大的提高？别人一副满不在乎的样子，成绩为什么却提高的很快？
助跑教育袁老师·2023-06-19 07:04

2022-09-28

大家好〔2022.09.27〕我是吕英丽【1612】精进笔记实体公司经营者实战品牌策划人大国企业品牌升级——助跑师一位自信、勇敢、真诚的践行人我的愿景：最好的做自己，绽放生命，成就1001家企业品牌升级
吕You·2023-06-13 08:47

2022-11-13

大家好〔2022.11.13〕我是吕英丽【1635】精进笔记实体公司经营者实战品牌策划人大国企业品牌升级——助跑师一位自信、勇敢、真诚的践行人我的愿景：最好的做自己，绽放生命，成就1001家企业品牌升级
吕You·2023-06-12 18:52

93 暑假

暑假，注定是一群人的助跑通道。你忙着玩的时候你的同学在忙着上各种辅导兴趣班。外甥女一放假就被报了个游泳班，我今天第一次去送她上课。
糖果梨·2023-06-12 10:31

思想的骆驼，不如经历的马驹

一年一度的运动会前夕，我震惊地发现原属于我的“助跑摸高”被其他人顶替掉了！我最有信心的项目像天边的一抹淡淡的云朵一样消失不见，就如我的好心情一样，瞬间荡然无存。
好好好好学习天天向上上上上·2023-06-11 14:04

助跑马拉松 美年大健康携手中国田径协会为中国跑者提供医疗保障

2019年3月26日，中国田径协会与美年大健康在上海共同举办“健康马拉松，美年伴您跑——中国马拉松健康医疗合作伙伴”签约及授牌仪式，标志着美年大健康正式成为中国马拉松健康医疗合作伙伴，将为由中国田径协会在全国范围内举办的马拉松赛事，提供跑者赛前体检、赛中保障、赛后健康管理的健康医疗服务。图片发自App此次合作将充分调动美年大健康布局全国200余座城市的高品质医疗资源和急救资源。双方将协力共进，提升
米虫姑娘·2023-06-11 05:45

《片段3》

只见他助跑了一阵，高举右手，左脚稍微抬起，一脸严肃的表情，又一连做了好几个假动作吓唬我们，然后用力投出。从我的头顶往黄敬添那边快速飞去。
黄羿博六三班·2023-04-21 06:31

跑步后的整理活动

整理放松的作用在于帮助跑后修复肌纤维，缓解肌肉酸痛，预防运动损伤。建议在每次跑后完成4-6个肌肉和筋膜松解练习。1、小腿后群肌肉松解方法动作要领：坐在瑜伽垫上，双手放在身后。
昕城·2023-04-21 05:19

2022-10-17

大家好〔2022.10.17〕我是吕英丽【1622】精进笔记实体公司经营者实战品牌策划人大国企业品牌升级——助跑师一位自信、勇敢、真诚的践行人我的愿景：最好的做自己，绽放生命，成就1001家企业品牌升级
吕You·2023-04-20 21:01

助跑第二天

清晨空腹体重：54.7早餐：豆浆一杯加一个茶叶蛋，一勺八珍膏，一点儿咸鸭蛋。中餐：米饭二两，米汤一碗，西红柿鸡蛋，炒豆芽，炒杏鲍菇片，鸡丁，榨菜条。中午吃食堂，我要是不拍照片，真的回了办公室就能忘记了刚刚吃的是啥。苹果没带回去，放前台了……下午吃了两个小桃子。晚餐：炸酱面一碗。配菜就是尖椒肉酱，香菜，黄瓜丝，咸鸭蛋，炖豆角。配桑叶枸杞菊花茶，还有下饭神剧《地下交通站》。今天超级累。晚餐之后，困的不
淡定猫宝·2023-04-20 16:06

2022-10-02

大家好〔2022.10.02〕我是吕英丽【1613】精进笔记实体公司经营者实战品牌策划人大国企业品牌升级——助跑师一位自信、勇敢、真诚的践行人我的愿景：最好的做自己，绽放生命，成就1001家企业品牌升级
吕You·2023-04-20 08:30

2022-12-05

大家好〔2022.12.05〕我是吕英丽【1657】精进笔记实体公司经营者实战品牌策划人大国企业品牌升级——助跑师一位自信、勇敢、真诚的践行人我的愿景：最好的做自己，绽放生命，成就1001家企业品牌升级
吕You·2023-04-16 21:45

记梦（一）

调试好各类设备，我们穿好潜水服，带上一个类似于滑翔伞的装备，在岸上一阵助跑，腾空一跃，便飞了起来，远离陆地，奔赴未知。天是雾蒙蒙的，海水是碧绿的，脚下是片片海浪。
牛谱涵·2023-04-15 19:05

不敢

妈妈骑那种很高的老式自行车带我去外婆家，我不想坐在前面的一条杠上，因为太咯屁股了坐着不舒服，妈妈让我在她骑稳车后侧着跳上后座，一开始我很怕，试了几次，甚至身体倾在车子上，我跟妈妈两个人都摔倒，后来我掌握到了诀窍，就是使劲蹬跳一下也可以先助跑一下
老夫子不说·2023-04-14 04:13

2022-10-06

大家好〔2022.10.05〕我是吕英丽【1615】精进笔记实体公司经营者实战品牌策划人大国企业品牌升级——助跑师一位自信、勇敢、真诚的践行人我的愿景：最好的做自己，绽放生命，成就1001家企业品牌升级
吕You·2023-04-12 08:17

2022-11-27

大家好〔2022.11.27〕我是吕英丽【1649】精进笔记实体公司经营者实战品牌策划人大国企业品牌升级——助跑师一位自信、勇敢、真诚的践行人我的愿景：最好的做自己，绽放生命，成就1001家企业品牌升级
吕You·2023-04-12 02:30

2022-11-26

大家好〔2022.11.26〕我是吕英丽【1648】精进笔记实体公司经营者实战品牌策划人大国企业品牌升级——助跑师一位自信、勇敢、真诚的践行人我的愿景：最好的做自己，绽放生命，成就1001家企业品牌升级
吕You·2023-04-11 12:13

幼儿动作发展目标

跳：双脚连续向前跳，助跑跨跳，连续跳绳爬：钻爬（匍匐、膝盖悬空），爬攀登架网等。抛接：双手向上抛球，连续抛，连续拍球。
陈燕玲的小日常·2023-04-11 09:13

《途客圈创业记：不疯魔，不成活》一一2.3 早期产品

2.3早期产品与申请助跑计划同步进行的是途我睿产品的开发。事实上，从1月我与老板沟通了辞职事宜后，每个周末我都投入20小时左右的时间在途我睿的构思和开发（包括学习）上。
weixin_34138377·2023-04-08 20:26

昔日强队今日不再，梅西艰难带领阿根廷，独木难支

面对巴拉圭人费尔南德斯，32岁的梅西看起来很惆怅，他摸了一下并不符合自己气质的“胡须”，助跑，射门，打到死角……阿根廷在今早的美洲杯上击败了巴拉圭，恢复了“生命”，这取决于VAR给的点球。
滨哥聊体育·2023-04-08 17:33

你来我的梦境里走一遭

App梦是个私密的好东西在这间小小的出租屋里为了让它每次来时都尽可能有美好氛围我想我每个季节都会换窗帘坚持在每个累成狗的周末换床单被套如果可以的话而且梦境里我总是侠女披斗篷长腿常跳屋顶想飞的时候有五米助跑我久未成眠
宋秋晓·2023-04-06 23:47

致敬我们的时代

就是在屁股底下垫上一张塑料，然后在雪后带有坡道的并结了一层薄薄冰的路面上滑行，胆小的还会折两根短短的杨树枝，握在手里放在身体的两侧助滑，以不至于因滑行速度过快而摔倒，除此之外，还可以站着滑，助跑一段路后利用身体
夏艾·2023-04-05 06:51

2021-01-07《用电影燃尽欲望》 日 园子温 著 余梦娇 译

第一章向着电影助跑的青春想和英格丽·褒曼结婚私密部位暴露实验我近乎本能地讨厌和别人一样，不断闹着别扭从没想过会
juneyale·2023-04-04 20:59

2022-11-08

大家好〔2022.11.08〕我是吕英丽【1630】精进笔记实体公司经营者实战品牌策划人大国企业品牌升级——助跑师一位自信、勇敢、真诚的践行人我的愿景：最好的做自己，绽放生命，成就1001家企业品牌升级
吕You·2023-04-04 17:24

2021-07-02

什么叫第一大家感受一下外国人的团队意识，开车的目标是超越生死，车人合一，助跑的是争分夺秒，追求贡献，打杂的是眼光八路，追求价值。这个团队你从任何视觉，都能体会到协调性完美而产生的冲击。
文心刻凤·2023-04-04 05:58

2022-11-29

大家好〔2022.11.29〕我是吕英丽【1651】精进笔记实体公司经营者实战品牌策划人大国企业品牌升级——助跑师一位自信、勇敢、真诚的践行人我的愿景：最好的做自己，绽放生命，成就1001家企业品牌升级
吕You·2023-04-03 16:14

无人机分类

跟我们平时坐的飞机一样，固定翼无人机起飞的时候需要助跑，降落的时候必须要滑行，但这类无人机续航时间长、飞行效率高、载荷大。此类无人机采用滑跑或弹射起飞，伞降或滑跑着陆，对场地有一定要求。
时代我西·2023-04-03 08:55

《3~6岁儿童学习与发展指南》健康5

4~5岁：①能在较窄的低矮物体上平稳地行走一段距离②能以匍匐、膝盖悬空等多种方式进行钻爬③能助跑跨跳过一定距离或助跑跨跳过一定高度的物体④能与他人玩追逐、躲闪跑的游戏⑤能连续自抛自接球。5~
文华魔法师·2023-04-03 02:45

2022-11-25

大家好〔2022.11.25〕我是吕英丽【1647】精进笔记实体公司经营者实战品牌策划人大国企业品牌升级——助跑师一位自信、勇敢、真诚的践行人我的愿景：最好的做自己，绽放生命，成就1001家企业品牌升级
吕You·2023-04-02 07:13

风 雨

母亲的一席话成为我以后人生道路上的助跑器和润滑剂。20年过去了，我再也没有见过那样大的风，再也没有遇到过那么大的雨。后来的人生道路上，生活的风雨无时
柏台晚照·2023-04-01 19:10

2022-11-24

大家好〔2022.11.24〕我是吕英丽【1646】精进笔记实体公司经营者实战品牌策划人大国企业品牌升级——助跑师一位自信、勇敢、真诚的践行人我的愿景：最好的做自己，绽放生命，成就1001家企业品牌升级
吕You·2023-04-01 03:09

2022-11-29

大家好〔2022.11.28〕我是吕英丽【1650】精进笔记实体公司经营者实战品牌策划人大国企业品牌升级——助跑师一位自信、勇敢、真诚的践行人我的愿景：最好的做自己，绽放生命，成就1001家企业品牌升级
吕You·2023-03-31 22:25

把手表调快几分钟

短短的几分钟，给我们的却是一个提前的助跑机会，让我们在别人还没启动的时候，就已经开始发力冲剌，不知不觉中就成为工作面前最主动的那个人，为我们赢得了更多成功的机会。
时间管理咨询师叶恋雪·2023-03-27 01:53
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