在忙碌纷扰的世界中，忘掉自己会极其困难，但每日检查并没有那么耗费时间（和写日记一样，不是越多越好）尝试一下每天晚上花5分钟，不管是在开车回家的路上、晚餐后的放松时刻还是爬上床后，专注地问问自己：今天哪些事情很顺利

2018-9-5晴北京的国贸，他们说今天天气真好写诗，写工作，写小说，写日记，写规划……你想写什么都可以，可是，哈哈，你自己也感觉到了，小说最能让你兴奋，特别是那种直男癌意淫小说。所以呢？

今天复查胎心监护，胎心仍然很高，胎心监护已经做到怀疑人生了，每隔2-3天就要去医院复查一次，每次都高。今天尿检尿蛋白也高，也不知道啥情况？已经快38周，小家伙还不出来，已经不想再去医院做胎心监护了，也不想天天数胎动了，只想小家伙快点儿出来，我也好少操一份心。这个小家伙真不让人省心，从产检到现在一直让人提心吊胆的，从开始的保胎、胎盘低置、叶酸代谢能力中危风险，到右侧侧脑分离、脐带绕颈、胎心高，每一次

今天早上起了床，外面还是特别的冷，和昨天一模一样，起床，换好了衣服，穿上了校服，戴上红领巾，戴上口罩，背上书包，就去上学了，开车去上学，在路上因为没有吃早饭，去买了一个包子，但是为了不上学迟到，所以我加紧了脚步。快点儿去买包子，之后就去学校了。之后到了学校，把书包放下，拿出要上的书，就准备上课了，早读上的数学，第一节课也上的数学，上的属实，有一点腻，第二节课上的是英语，英语是对的配套答案，但是英语

平居日记功过，有了凡先生之风。庭训极严，故其子孙皆克承家学。《游药师庵》行行采药叩松关，坐我禅林百虑删；地僻任鸦栖绀宇，楼高看鸟度青山；一畦明月锄花好，半榻清风捉尘闲；古佛兴亡俱阅尽，却将冷眼笑尘寰。

早上起床，雨还是淅淅沥沥的下着，气温有了明显的下降。在今年的春季里，是让人体会了四季的变化与交替啊，要么热死你，要么冻死你！我给孩子们找出了厚点的衣服，孩子他爸送他们去上学了！今天的工作不是很忙，我就在办公室打扫卫生，尤其是卫生死角，整理出了很多没用的废纸，能进行二次使用的留下，其它的卖废品吧！下午孩子们放学，老妈做好晚饭，我们一起吃饭。吃过晚饭，女儿开始写作业。儿子跟着姥姥去菜地里拔草，儿子认识

2022.3.18第五轮七天减脂第一天每天瘦身日记模版：1.晨起体重138.7斤，体脂数52.三餐食物、三餐时间和饱腹情况早餐鸡蛋2个、黄瓜半根、咖啡、温开水7.00七分饱午餐西兰花、胡萝卜鸡肉、南瓜12.30

2023年7月26日张静芳的感恩日记245：1、感恩早起正能量诵读，感恩每天早上调频状态。我很健康，我很快乐……美好的一天从**开始。

2019年4月13日星期六多云晚上五点钟吃饭，到早上醒了起床已经过了十几个小时。我想起了街上牛肉面的香味。河图，大别山中一小镇。镇上的街道不宽也不长，却有一家味道纯正的牛肉面吸引着我。一间门面，无牌无招，路过之人，若不留意，根本就不知道他的存在。面好汤浓，老板更是热情。每每看我吃得不过瘾，总是不打招呼的给我添加。我如此，其它客人也有不少是如此。做生意如此，有料有方，焉能不火？说起河图，不得不想起一

【成就日记】1.朗读《孤独是生命的礼物》－－P119-128《做一位内外兼顾的知识人》、《一棵种在梦境边缘的水树》✔2.打扫卫生、洗洗晒晒✔3.公公的生忌✔阳光明媚的三月天，不经意间今天的朋友圈里中是一片花的海洋

今天儿子的作业终于写完了，天天逼着都哭知道因为写作业哭了多少次了，哎！什么时候儿子才能完成自己独立完成作业的好习惯呢！还有两天就开学了，希望这两天儿子们能开开心心的，以最好的状态去迎接新学期的开始！

今天早上起床，早上吃的蛋炒饭之后e九去上学了，上学之后在路上的时候堵车了，因为今天早上下了点儿雨，人都去开车了，而我们就不一样，我们不管是大晴天还是下雨天，我们都开的车没有开那种什么车的之后早读上的是语文，因为第四天和第五天的时候，早读都是语文，第一节课上的是品德，之后第二节课上的是语文还是数学来着我忘了，反正我只知道中午第三节课和第四节课全都是语文，因为嗯写了一张试卷考试，之后就去吃午饭了，同样

一篇旅行日记、粘了标本叶子的旅行手账、再或是一幅画作，都能恰到好处的记录或表达自己的感受。这一期呢，我们教大家画一副简单的小幅装饰画，非常简

回顾我的日志和日记，大抵是我惆怅或者忧虑时写的抱怨之词，负面情绪太多。我觉得很不好。生活总是这样，我们想要的太多，它能给你的却有限。

跑步时间：2022年5月21日06:30跑步地点：马路上当时气温：十七度左右污染指数：44（空气质量为良）跑步距离：6.32公里跑步时长：49分17秒平均配速：7分48秒平均心率:129次/分钟（数据错误）平均步频：188步/分钟平均步幅：68厘米跑完后手测即时心率23*6=138次/分六十秒后手测即时心率19*6=114次/分今天早上气温十七度，和昨天差不多，昨天十五度。但今天的跑步状态不如昨天

1.【天使来信day37】你将拥有十分奇妙的点子，虽然并不那么容易实现，但相信这是大自然的引导，你拥有完成它的能力，我会协助让这想法开花结果。01不用与过去的传统观念亦步亦趋；02尝试新的东西，改变旧模式；03你有能力去体验你想要的结果；04想象并感受可能发生的最积极的结果，就好像它是真的一样；05神来之笔会赐予你灵感，你要努力得到它。2.【今日情绪觉察】今日主要情绪议题及指标：下午和朋友聊天时几

都这个点了，我翻开看了看自己的日记还没写，就随手一记吧！在大体看了看原来我的日记基本都

孟繁强老爷子今年81岁了，整整比我大了一轮，都属蛇。孟老跟我还是小学校友，都在东四牌楼喇叭胡同小学读书。他说他读书时喇叭胡同口有个疯子女人，梳两条大辩子……这让我想起了电影《城南旧事》里面张闽演的那个“疯女人”秀珍，似曾相识。孟老出生在旧中国的1941年，却比我还长在红旗下。他告诉说在东四牌楼小学念书的时候校长是女的，从延安来北京的革命干部。北平和平接管时，孟老八九岁，目睹兴衰。对猪市大街上的买卖

2019.8.3星期六雨转晴这几天我们住在这儿，给姥姥添麻烦了。这么热的天，她每一顿饭都换着花样给我们做好吃的。再累再热脸上都荡漾着满足的微笑。不过，她是一位特别宠溺孩子的人。昨天的晚饭是水饺，姥姥下午就开始忙碌，我们的口味不同，她准备了两种馅儿。当她将面和菜都准备好时，我呼唤着大家和她一起包饺子，她却怎么也不肯让我们插手。她说她喜欢看我们学习的样子。她一直就是宁愿自己再难再累也不肯麻烦别人的老一

遇见美好｜期待越来越好的自己｜复盘日记Day1482021年8月10日星期二晴-雨昨日晚安：23:51今日早安：05：09早起：Day825❥每日自我成长｜好习惯养成｜学习新知识1.晨间日记（并打卡21

读经日记2019.4.18星期四晴转雨读经人员：育淳育彤，妈妈读经方法：147累积法系统读经：第38周第4天共263天读经内容：《孟子》梁惠王章句（上），《诗经》小雅节南山之什196-197《论语》泰伯第八

晚饭的时候，扬州起雾了。挂着红灯笼的院子里雾气沼沼的有些怪异，河边的路灯平日里散漫的光被雾气约束出光柱，迷蒙的美着。明天下午要赶图片发自App到禄口机场飞青岛，有点担心大雾会影响交通，高速路要是封闭了，只能是坐火车到南京再转往机场了。万庆说，没事的，明天太阳一出，雾气就散了，不会耽误去机场的。但愿天气能按照万庆说的变。真的不想再有堵在路上待在车里的无可奈何了。大红灯笼高高挂的卢氏盐商古宅图片发自A

今天是什么日子起床：7:35就寝：12:00以后吧，深夜感慨天气：太阳心情：不算好纪念日：反省的一天任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：背诵，学习，阅读改进：早睡早起，少思少虑习惯养成：早睡早起，平淡对待周目标·完成进度背诵的条文坚持了一周，不错学习·信息·阅读学习强国健康·饮食·锻炼好好吃饭好好睡觉人际·家人·朋友和家人打电话最美好的三件事1.和奶奶打电话2.看剧3.吃上正宗的脐橙思考·创意

画曼陀罗的好处还有这些✅疗愈心灵创伤，回归快乐。✅帮助与原生家庭和解，全然拿回自己的力量。✅画画册会越来越感恩✅更好的觉察当下，与自己内在觉知✅画画册可以慢慢学会接纳，看一切都是好的。✅画着舒服，全身通透舒服。释放掉负面情绪，回到正向的情绪中来。✅本来应该承受我负面情绪的身边人变成了画纸，可以有发泄的渠道。画的人很感恩✅画画册像照镜子一样照见了自己的内在，敢于直面自己所有的负面，并有信心成为更好的

今天是什么日子起床：6:00就寝：10:00天气：sunny心情：nottoobad纪念日：no任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：savemoney习惯养成：writeadiary周目标·完成进度1.readsixarticles2.writefourdiaries3.recitewords学习·信息·阅读learnmoreknowledges健康·饮食·锻炼1.eatbreakfas

今天是什么日子起床：醒了就七点02了，不过今天感觉身上很轻，大概是因为昨天早上晚饭吃的少吧。不过四点多的时候做梦醒过一次，还是因为工作上那个消失的文件。所以再次醒的时候心情有点沉重就寝：十一点多才关灯，睡觉不知道几点了天气：沙尘，不过今天温度变高了心情：有点想着之前的事情，不过还好纪念日：家人生日礼物还没寄出去任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：昨天差点忘记日更，勉强自己写了一点。昨天八点多把

2022/05/17老太太下巴颏底下肿的硬块有点儿消了，右边腮帮子那里又肿了一块，我怀疑是不是腮腺炎，又叫肿喳水，是不是这几个字我不知道，小时候经常听说。老人家用手摸摸，正下巴颏那里小了，旁边儿肿了，有硬块。我去找二哥，大哥这几天家里收拾房子，要搬家，他们家也要装修。楼上二楼装完了，三楼又开始装修，昨天换窗户，又突突一下午吧。这就是一个装修的季节，不冷不热的。嫌吵可以出去走走，老太太走不了，只能听

2018年3月10日星期五晴今天晚饭后，蕊蕊就把周末作业做完了，估计是想着明天跟我去幼儿园玩儿，问她，她说愿意去。一周没看电视了，今天终于逮着空闲时间了，这家伙看到了10点多，我对她说，即使是周末，晚上也不能熬夜，这样就不能好好的让脑子休息了，就不聪明了。说再看十分钟，就去睡，好吧，就依了她。任何事情不能太强迫她，要商量着来，这样才能让她做的心甘情愿。

今天孩子们新的一星期第一天到来了，早起给他们做饭宝绮还起的特別早，起床就饿这个小不点，老公还是起的很早送学生就是早上下午两头忙，今中午去看了看我奶奶我姑也去的，年龄大了糊涂了宝绮给她奶奶看了会我去看了看就来了，心思给我奶奶洗洗她不让洗，年龄大了真出了那句话了百善孝为先了。今下午孩子的奶奶又把孩子送来了说是下地干活，我这不又看着老公喂完猪又去接的学生我就哄宝绮，我也没做饭去打包的麻辣汤回到家我又熬的

7团姓名杨淇文23年10月10日一、觉察日记：1.今天你发现你有什么情绪?开心，着急，喜悦2.当时的情绪当中，我的表现是什么?

今天上午物业刚说“不限制到岗率了”，晚上领导就叮嘱“最重要的是保证安全”。突然庆幸自己今天勤快了一下，想起来积压的一些文件，上午整理，下午努力的处理完了。如果不去办公室心里没有任何负担，有几样工作按原计划或者…原来的性格是会拖到明天的～写这下这些文字的时候，突然想起我前天说的“直觉”。再感谢它一次。这段时间做计划并且执行，还是有点成效的，如果说下午完成一些工作是因为直觉，那么早上的勤快，很大一部分

就像这丰盛日记，若不是我内心真的想写，无论如何也要坚持，那还是很难坚持的！一次坚持完成一件，今年先完成丰盛日记，等我明年再确定一个必须完成的目

X月X日先生今天又在曾家岩官邸召开紧急会议。说来奇怪，日本人投降之后，我们反而紧张起来了。在会议中，程呈一再说明美国人虽然日夜不停地帮我们空运精锐部队到各地去，但是数量毕竟有限。而且重武器又不能悉数弄去。先生听了这话之后，插耳抓腮地很是着急。“报告主席，”贺英卿站起来说，“上次会议中，主席已经指示过，应该派人和南京方面接洽。但是根据目前的局势发展，派人巳嫌迟缓；不如以主席的名义，发个电报给周佛海，

今天早上小雨不停，从昨晚就一直这么下着！天终于凉爽了，早饭后穿着短袖衫和短裤外出，还有一种凉飕飕的感觉！天一直阴沉沉的，太阳一天都没有出来露个脸，简直凉爽透顶！一下由炎热无比到凉飕飕，还真有点不适应，这下终于省电了！虽然是凉爽，但还是希望太阳正常出现，不要这样沉闷，阴阴的，否则农民咋混啊！希望明天能阳光明媚！

重温那段难以忘怀的旧时光……2012、4、26周四晴因为生病，前几天的日记我写得都非常简单，也就没有往QQ空间里上传。

再次开启感恩日记第二天感恩美好的一天，忙碌又充实，感恩姐妹们的相约与陪伴。感恩我依然没心没肺的活着。

2019年7月24日晴每次下班回到宿舍都感觉像是从地狱升到了天堂。天气实在太热了，每天都像是蒸桑拿，出汗是避免不了的。天气越来越热，公司也发放了很多福利，像高温补贴、劳保用品，盐汽水等。昨天刚领了桃子，今天又吃了一次，今天桃子很符合我的胃口，又脆又甜，之前吃的都是软得，我不太喜欢。再过两天就要星期了，焦急等待中……

每天早上醒了以后，就在床上水日记，再起床。今天就直接起来了。再一次找朝阳公园，其实离家里只有25分钟的。上次已经到了。就在上次以为说买门票的旁边开了一个门，因为要核酸，那个查核酸的棚子遮住了门

看过一个故事：为了研究刺猬在寒冷冬天的习惯，生物学家将十几只刺猬放到户外的空地上。这些刺猬冻得瑟瑟发抖，为了取暖，只好彼此紧紧靠在一起。可靠拢后，又很快各自分开。因为，靠得太近，它们会被彼此身上的刺刺痛；离得太远，自身的温度又不足以抵抗寒冷。于是，刺猬们分了又聚，聚了又分，不断地在受冻与受刺之间挣扎。最后，终于找到了一个适中距离，既可以相互取暖，又不至于被彼此刺伤。叔本华曾说：“人就像寒冬里的刺猬

1.感恩今天顺利完美的结束啦，又收获了很多知识2.感恩石阳帮忙开车，让我可以在车上工作3.感恩小伙伴们今天又开始练习啦，棒棒哒，感恩练习的机会4.感恩汽车让我们出行更方便5.感恩陈艳梳理禅道的使用，让工作清晰了很多6.感恩深圳的绿化让我们呼吸更清新的空气7.感恩我的工作让我可以在深圳生存的很好8.感恩高速让我们路上速度更快，更早到家9.感恩路上的车都很有秩序的行驶，让我们出行更安全10.感恩玉泽小

周一的早上，快到上课时间了，涵涵还没醒，赶紧叫涵涵起床，收拾好了，八点钟了，手机怎么也没响呢，进钉钉一看，老师已经开视频了，赶紧进入会议，今天这两节课，老师重点讲了，周六测试的语文和数学试卷，把同学们的易错题，重点讲了一下，课后涵涵把错题在本子上改了一遍，希望涵涵下次遇到这样的题，不要再出错。

今天我很开心，妹妹和奶奶到妈妈的学校来看我了。我们等妈妈开完会就回家了，我吃到了我最爱的红烧肉，真是太好吃了，我吃得真开心。可是晚上我也很不开心，因为妹妹把我的乐高玩具扯乱了，我看到了特别生气，气得我快要哭了。我真是太生气了，气得打了妹妹三个屁股才解气！

【你的昵称】清卿【最核心的一个问题】听书稿的思维导图如何构建【谈谈你的感想】大多数书都是围绕一个关键问题来写的，我们写听书稿的时候也要围绕这个关键问题来构建文章的大纲。常见的书籍有以下四类，分别有比较成功的听书稿案例。第一类是传授方法类书籍，这类书籍包括两种：一种是直接传授方法，通常采用并列结构写作，在传授方法的同时也可以适当讲述原因和道理。第二种是原理和方法一起讲，这类书籍一般采用“先说原因，后

复盘笔记素白[打卡第38天——多维度复盘笔记起床：7:00入睡：23:00天气：阴加班：休息心情:紧张今日任务清单:流利说打卡✅终生学习打卡✅学习得到课程✅输出2篇✅学习一篇剽悍晨读君文章✅听木棉花做销售分享✅001今天我利它了么分享得到内容给家人和写作群。给朋友PMP商家资料。在实践班带队，点评老铁复盘。002学习/信息/阅读学习得到武志红老师的心理课。学到了他判断人的标准:是否有稳定性，是否有

无限感恩诸佛菩萨加持。让我能在五点钟起床做冥想。无限感恩儿子给我们力量推动我改变。因为那份希望我们都变得更好的爱。让我去坚持做施与受冥想。无限感恩具格老师的教授，无限感恩善友的陪伴。感恩现在的生活，感恩现在拥有的一切。我可以很开心的学习工作。感恩我的国家。给我们这么好的政策。让我可以办自己的学校。感恩政府把小花园建设的那么漂亮，我们可以在那里锻炼。感恩环卫工人的辛勤付出，让给我们一个干净舒适的环境

今天是什么日子起床：09:00就寝：01:00天气：晴任务清单今日完成的任务，最重要的三件事：1.对接BP问题解决2.工作交接文件梳理3.对练学习·信息·阅读所谓“自我提升”，其实可以简单粗暴：1、内心强大。认清这个世界的真相，仍然可以与之坦然相处。内心强大，无所畏惧。2、肉体强悍。跑步撸铁，锤炼肉身。肉身是灵魂的容器，要让它强悍而清洁。3、多赚点钱。多赚点钱，起码可以解决人生90%以上的问题。有

挺多时候，你会发现，别人并不在乎你。你说的热火朝天的，却发现对方早就已经开小差心思不在了。或者你说了一半，对方早就开始了他们的话题。这很尴尬，也是挺痛苦的一件事，并且你必须要接受这个现实，也必须跟自己痛苦的情绪在一起。刚刚跟达达聊天，说起接受这件事。他说，接受的是自己的情绪，而现实是像。我说不清楚“像”是啥意思，但我知道，对情绪不能抗拒和逃避。今天早晨，开始了第一天的日课。第一个环节是诵读感恩词。

1、感谢我有一个健康的身体。2、感谢遇见优弹素后，我变得越来越爱学习。3、感谢同事们互相帮助。4、感谢今天听了《穷查理宝典》，了解了人类误判心理学，挺有收获。5、谢谢老公让我有被爱的感觉。6、感谢儿子提前完成了寒假作业。7、感谢我能来到这个美好美丽的世界。

今天星期一，早上智宇早早的就起床了，起床后拿起语文课本在那里背书，由于昨天晚上背的不熟没给录视频，今天早上背熟了再给发，今天升旗要早到校，背完吃了饭就出发了。中午接回来后，让我给他签名，我问他为什么签名呀？作业不是都完成了吗？后来他说英语课文没背下来，老师让写原因家长签字，我试着也没发说他了，也是我的疏忽，是我没给检查，他写了原因我给签了字，希望以后学习不要偷懒，只有真心付出才能够收获。

时间过得真快，再有4天就迎来阳历年了。不知不觉一年马上结束，这一年来收获满满，满满的幸福和快乐，偶尔也会有段小插曲，不过那都不算事。老规矩星期五先写作业，孟泽好像也已经习惯了。语文古诗抄写的不认真，被我撕掉重新写，告诉他写就要认真写。用番茄计时器帮他记录抄写每首古诗所用的时间，还挺管用，没磨蹭写的很快也很认真。一星期前用自己赚的钱，买了一支圆珠笔，不舍的用，留着考试用。告诉他用完了再买，竟然和我说