《清华北大状元告诉你的9个高效黄金学习法》 05|打牢基础知识的错题本为自我补充查缺补漏20210330今日复盘846-793
今日复盘:每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳周二——02:跳绳:1000个/40分钟模式:每200个一组,每组之间做拉伸动作至少五个感受:昨天早上跳的绳,跳完之后对大腿和小腿都做了按摩。晚上临睡前从书桌处站起来关灯时,突然感觉小腿肚有酸痛感,睡前对它们分别做了按摩。今早起床走路时,感觉小腿肚依然有轻微的酸痛感,经验告诉我,如果不把这种酸痛感减轻到最小