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健身 Q&A 记录——有什么减轻肌肉腿的方法?

身边的朋友、客户、很多人都问过这个问题，我想把我的答案搬运过来，希望能帮助这里的“书友”。大家互粉，共同进步～问题：有什么减轻肌肉腿的方法?描述：本人女，170cm125斤。

大胡子美少年·2024-09-08 14:13

百度文库文章-暂存下-------题目: 链式简单选择排序

要求完成的主要任务:（包括课程设计工作量及其技术要求，以及说明书撰写等具体要求）1、系统应具备的功能：（1）用户自己输入数据的个数和数据；（2）建立链表；（3）基于链表的排序算法实现。

weixin_62349327·2024-09-08 13:41

参加《生涯创客营》初选自述

我是喜欢读古典老师的书，看古典老师的公众号，和大家一起学习古典老师的“得到”专栏，从朋友圈看到这个消息，毫不犹豫的报名吧，虽然我并没有上过新精英的课程，通过这次筛选的机会不是很大，可以依然想去申请。

李欣心理点滴·2024-09-08 13:30

在国产平台上Flak Web应用开发

木合塔尔·沙地克所著的《FlaskWeb应用开发项目实战基于Python和统信UOS》一书，为在统信UOS上进行FlaskWeb应用开发提供了宝贵的指导和实战案例。

Botiway·2024-09-08 13:07

黄丽红日精进503/506

今日份上午基本废了把案例分析笔记做的差不多了错题本也整理的差不多接下来就是看执业医师书*spss操作Why系统学习才有意义接下来复习案例分析抓选择题和数据分析How？

做自己小太阳·2024-09-08 13:56

每日一语

有人认为幸福就是有权有势；有人认为幸福就是身体健康；有人认为幸福就是家庭和谐、事业有成；有人认为幸福就是行万里路读万卷书；有人认为幸福就是财富等身，衣食无忧；有人认为幸福就是每天快乐、无忧无虑等等。

东荆河畔·2024-09-08 13:55

《巅峰之路》韩梓宇小说免费阅读【巅峰之路TXT】完整版阅读

可以关注微信公众号【小北文楼】去回个书號【10】，即可免费阅读【巅峰之路】小说全文！这是韩梓宇的新婚之夜。韩梓宇被尿憋醒来。昨晚在酒店他喝太多了，各亲戚好友都在拼命的灌他，这大婚，韩梓宇不喝都不行。

九月文楼·2024-09-08 13:23

《山村野花香》叶天文娟小说免费阅读【山村野花香TXT】完整版

可以关注微信公众号【叶子书楼】去回个书號【37】，即可免费阅读【山村野花香】小说全文！大家都晓得，农村里的人都闲得蛋疼，本来就没有什么新闻，而我身上发生的事，就成了大家茶余饭后的谈资。

小说推书·2024-09-08 13:37

怎样遇到好男人

比如说钱钟书和杨绛，他们一同出国求学，两人都对文学有着巨大的兴趣，一家人三口，一人一方桌，一本书，能安静相处一下午。

一方静读·2024-09-08 12:44

放学后

图片发自App今天我放学回家，妈妈来接我回到家，我在下面玩了一会儿后就回家了，回家后，我看了一分钟的书，脱衣服，我先把衣服叠好后，洗了手，吃了点东西就开始写作业了，我写的作业非常快，妈妈夸我作业，做得非常快

yswyh·2024-09-08 11:21

完成第二篇拆书稿

看着自己一天比一天进步，内心也充满了感动，遇见有书，遇见一群热爱写作的人，是人生之幸运！未来的写作之路还很长，需要继续深耕细作，不断努力，加油吧！

燕晓悦品读书·2024-09-08 11:11

2022-12-17

当格雷厄姆写好《聪明的投资者》一书时，巴菲特为恩师作了一篇序，在序言中他这样说道：“要想在一生中获得投资的成功，并不需要顶级的智商、超凡的商业头脑或秘密的信息，而是需要一个稳妥的知识体系作为决策的基础，

文字先生·2024-09-08 11:08

《挪威的森林》读后感

感觉自己要学习的东西太多了，所以呢，准备看一些书来充实自己。

宁远居士·2024-09-08 11:59

TypeError: strip_name() got an unexpected keyword argument ‘many‘问题的解决

引言在读一本书《LearnPythonProgramming》1的第8章，按照书中的讲解先后安装了marshmallow和pytest第三方库，j进而按照书中的代码结构和代码在ch08文件夹下运行pytesttests

阿智智·2024-09-08 11:52

没有不好的色彩，只有不好的搭配

这本书同样也是这样，这本是放在微信读书书架里的一本书，当初选它进书架，无非因为这是毕淑敏的作品，虽然没能看到《女心理师》，别的也可以。

利卡的一生·2024-09-08 11:17

公开日记299：生命可贵……

午，中午不是很饿快两点才去吃了饭，又看了会书，直到三点休息了一下。晚，一晚上都在研究数学，总要给自己造过的孽付出代价呀。

冥修人·2024-09-08 11:44

学会写作天地宽：拆书稿

《从这篇拆书稿中，我学到了写作是有骨架的》听刘老师讲经过练习可以4个小时读完一本书，一段时间训练以后可以60分钟读完一本书。

尚灵心·2024-09-08 11:44

亲子日记第93天2017/4/28

孩子前段时间看了一部关于人体教育的动画片，另外他也看了一本关于人体的书，所以这段时间孩子经常会对身体感兴趣。

段师傅贴膜·2024-09-08 10:32

生活似书，却不那么简单易读

文/三日图/网络曾鸣说，生活是无字的书，眼光敏锐的人看得见精彩的词句；书是有字的生活，感情丰富的人才能深刻领悟。生活与书，二者皆相似，唯有“有形”与“无形”之分。

我秀生活·2024-09-08 10:26

2018-02-03

百日练:一百天看一百本书第223天加油(ง•̀_•́)ง。加油(ง•̀_•́)ง。今天，我看了《淘气包亨利之接见女王》这本书。

Auguht·2024-09-08 10:17

理想的日子

有共同理想的她一起作伴能够时常和父母欢聚一堂有一间自己的书店组织一些关于书的活动让自己的孩子畅游于书海让更多的孩子获得读书的机会让更多的人爱上读书坚持体育锻炼拉上身边的人加入进来传播正能量愿人人都有个好身体不希望看到如今的街头

六根清静的人·2024-09-08 10:11

[资治通鉴365]2.9薛广德自求免职焦延寿预言京房

禹前后言得失书数十上，上嘉其质直，多采用之。

明月无疆·2024-09-08 10:10

《跳着踢踏舞去上班》书摘和点评

跳着踢踏舞去上班卡萝尔·卢米斯这是一本描写巴菲特经历和投资理念的书。有不少经典概念定理。

禅堂听雨·2024-09-08 09:59

心语_1fd1·2024-09-08 09:29

2019-1-2觉得自己是快乐的魔法师

我说，那是因啥事呀，他说，书

Ai燕朋happy·2024-09-08 09:24

亲爱的你好

我从来不会想到在有生之年能够写一本书，很让我意外的是，今年二十四岁的我写了人生的第一本书。

当下的生活·2024-09-08 09:21

九江历史上的今天 · 7月24日 · 濂溪先生与九江

因晚年在江西庐山莲花峰下傍水而筑“濂溪书堂”定居，世称濂溪先生，儒者尊其为“周子”。曾任洪州分宁县主簿、郴州郴县令、大理寺丞、知洪州南昌、国子博士、通判虔州、广南东路转运判官等，为官

冯晓晖·2024-09-08 09:34

YOLOv8改进更换轻量级网络结构

一、GhostNet论文论文地址：1911.11907.pdf(arxiv.org)二、GhostNet结构GhostNet是一种高效的目标检测网络，具有较低的计算复杂度和较高的准确性。

学yolo的小白·2024-09-08 08:37

NO.12 感恩“神奇的一周”

【值得一提】这周和Metta的聊天，又给我一些信息，先是听学霸猫解读《你值得过更好的生活》，这是关于财富的一本书，里面的规则确实适用于整个人生。

爱看星空·2024-09-08 08:42

七绝‖赠庆善老师

益当共书窗外月，友情胜却早相知。——平水韵平起首句押韵

原野骑兵·2024-09-08 08:33

Python爬虫-小某书达人榜单

前言本文是该专栏的第35篇，后面会持续分享python爬虫干货知识，记得关注。本文案例来介绍某平台达人榜单，值得注意的是，在开始之前，需要提前登录，否则榜单无法拿到。废话不多说，下面跟着笔者直接往下看正文。正文目标：aHR0cHM6Ly9keS5odWl0dW4uY29tL2FwcC8jL2FwcC9kYXNoYm9hcmQ=（注：使用base64自行解码）需求：红薯版-达人榜单打开页面之后，先点

写python的鑫哥·2024-09-08 08:01

不掉价

2018.10.25星期四珠海晴又是忙到这个点，好不容易辅导完囡囡的语言视频作业，看了一会书，想起今天的日记还没写了。安顿囡囡睡觉，赶紧爬起来，小妞还陪在我旁边，我和她说能否给妈妈二十分钟。

wu溧蕙·2024-09-08 07:50

陋室，为什么不陋了？

贞元九年(793)中进士，两年后又登吏部取士科，先后任太子校书、监察御史等职。自称“家本荥上，籍占洛阳”，死后葬于河南荥阳，即今之“禹锡园”。

三味之家·2024-09-08 07:16

2023年读完的第一本书

一个小时以前，我读完了2023年的第一本书，《荒原狼》，App上显示的阅读时间是8小时54分钟，这个时间，应该是把去年几次半途而废的时间算在内了，这次读的时间，大概是7小时多一点吧。

寒色的小书房·2024-09-08 07:38

《官宣后金主每天都在秀恩爱》宁稀赫连景（独家小说）精彩TXT阅读

可以关注微信公众号【海边书楼】去回个书號【119】，即可免费阅读【官宣后金主每天都在秀恩爱】小说全文！而且，她心中全身上下除了小内内之外，完全是一丝不挂的。

小说推书·2024-09-08 06:42

day82:《如何阅读一本书》

分析阅读的第二个阶段：诠释内容规则1.抓住关键字以达成共识；规则2.从重要句子中找到主旨；规则3.找出作者的论述，并细查其因果关系，明白作者的主张；规则4.找出作者已解决与未解决的问题，确认哪些是作者无法解决的问题。检验自己对主旨的吸收程度：1.转述主旨句子2.举一反三，用生活案例解释主旨阅读会有疑惑是正常的，这正是书籍给予我们新视野的所在，不要逃避疑惑，要正面解决掉它。

懒兔少女·2024-09-08 06:08

从序言中学到的自我介绍法则

图片发自App书的开篇就说明作者在什么时间，做了什么事，当然这些都跟塑造本书有关。比如他说道20世纪70年代举办研讨班，做过一系列产品营销，这些经历表明作者是

媚眼微文案·2024-09-08 05:25

竹林七贤

这是一本很特别的书。不同于一般介绍“竹林七贤”的作品。在这本书中除了有记录七贤人物生平，轶事的文字，还有七贤人际关系图谱，他们写的诗，创作的绘画和书法作品。还有魏晋南北朝时期的文物以及大量史料。

花间星事·2024-09-08 05:18

摘录《滚雪球》分享

微淼拆书，帮1亿人快速成长！10分钟听完一本书，让读书不再难。你好，这期音频为你解读的是《滚雪球》。

祉言心语·2024-09-08 04:36

写不出来时，就多读读书吧

其实有好些都是自己之前看的书了，只是再次翻开时，也会有新的感悟，甚至比之前的理解还要深入些，而这些新的理解，就成了今天自己的进步和要写的内容了。

心光宝爸·2024-09-08 04:33

鳌江书院《秋分》同题专辑

共庆丰收节，齐书锦绣章。婆娑蟾影里，满院桂花香。秋分林生明（福建宁德）风清怜月白，山静石泉鸣。雨歇蝉声急，菊喧花气盈

诗图佳得·2024-09-08 04:50

这是我啊

第一次在写文章，不像以前写作文，老师给出主题，还有个方向好下手写，也没有读过很多书，真的不知道该写什么，就先自我介绍一下吧！我喜欢的图片一九九六，生于北方，喜秋厌夏。

独步清凉_·2024-09-08 04:10

关于《深入理解计算机系统》一书的理解

先说自己为什么要读这本书?主要是因为长久以来，虽然我一直在做着程序员的工作，但我对于计算机领域这快却并没有足够的了解，至少对计算机领域没有一个整体的认识。听说这是一本提纲挈领的书籍，通过这本书认识到计算机的主干知识有哪些，然后是在主干上有哪些枝干，对于枝干上又有哪些领域，能了解到这一步就差不多了。从此后，我可以依据这个知识树，在对应的枝丫上细化我所需要的技术知识。相比起过去两年的支鳞片爪的胡乱摸索

Math_Programmer·2024-09-08 04:03

读《百岁人生》有感

所以，这是一本读了会让我焦虑的书。第一次意识到，要活得更久一些，需要的不仅仅是现在拥有的技能。因为时间太长，而技能更新的又太快，所以，要不停的获得新技能才能满足长寿的需求。

青小桥·2024-09-08 03:14

4D习书-第五章 4D给NASA团队带来了什么

本章主要描述了4D如何帮助团队在实现了改善团队行为的得分，进而改善了团队的绩效。A.我的关注点198至NASA团队的得分逐年提升，并且确证是4D带来的改变。M.情绪和内心独白好神奇，特别好奇是如何做到的，很想知道是如何帮助团队进行改变。B.让自己更好的行动完善近期的项目计划，选择公司一支主动想要参与的队伍，跟随他们改进绩效。R.期待的结果可以复盘和练习4D，帮助团队绩效进行改进，从而获得领导的支持

明心悦己·2024-09-08 03:12

《红颜天骄》顾秋陈燕小说免费阅读【红颜天骄TXT】完整版

关注微信公众号【花车文学】去回个书號【75】，即可阅读【红颜天骄】小说全文！“啊！你……你快出去，这里是女厕！”从彤认出来人正是顾秋，见他像木头一样不知回避，又羞又怒。

小说推书·2024-09-08 03:01

【娄宿星吉】第37章山水留情

37.山水留情~粉红女孩和同学环视了一圈，房间不大，除了床和书桌，里面有很多装饰，洋娃娃、书、小摆件，学习期间获得奖状证书等，收拾的整洁有序，显得房间很充实，能够感觉到他妹妹对生活的热爱。

暗黑小说·2024-09-08 03:57

考试心理学，让考试心态强大

文：书侠麦克元考试这个词的闪现，好像又回到了学生时代，心理学的出现，原来自己考不好跟心态也有关系。考试跟心理学的关联，发现心理学的种类真是挺多的。

尚学读书·2024-09-08 02:10

2023-03-27久别重逢最是难得

阅读了一本书《不一样的菲力克斯先生》，孩子看出来一个骑自行车比赛获得第一的菲力克斯先生，其实我也能从中得到感动，

文芳读写·2024-09-08 02:09

《宠妹后一家人都成了大佬》全文免费阅读【完整版】

可关注微信公众号【旺精灵】去回个书號【7165】，即可阅读【宠妹后一家人都成了大佬】小说全文！第20章：三天后，谭老三和谭婆子姑侄，在城西菜市口行刑。斩首那天，蒋家和谭家都去了。

云轩书阁·2024-09-08 02:08

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