InSanity

运动征文|3年运动经历，我学会了这7件事

三年前，在爬山比赛中总是稳居倒数位置的我不会想到有一天我能成为第一名,也不会想到跟跳一集pumpitup04就气喘吁吁的我能一天不落地跟跳完insanity63天课表，更不会想到在800米体测时跑得气喘吁吁的我有一天能轻松跑到
林小檬·2020-03-12 07:51

3/70 对冥想的好奇

还是像insanity中鼻子吸气嘴巴吐气，注重吐纳的规律与动作的协调？还是像龟仙人那样尽量减缓呼吸的速度和轻重，进入一种飘忽的状态？冥想要坐多久呢？定时这件事本身不就会给心理造成一种潜在的暗示？
翠西姐·2020-03-04 18:54

家庭健身教程（2）——中高级教程

中级很多人刚做完Slim6或者Power90就没有特别合适的健身教程，但是insanity的强度又过于高，最后导致受伤。
有刁民想害朕·2020-03-03 01:11

每天写点东西到底会有多难

说起来，自己真的不算是一个自律的人，有健身习惯，但除了insanity63天，其他的时候，真的没有对自己有多严苛……；知道clean饮食的好，偶尔为之，但碰到美食，意念常常土崩瓦解……；深刻知道英语有多重要
抒情的风铃·2020-03-02 03:41

To do list

坚持10天每天喝2.25升水3.坚持15天不吃晚饭，饮食按2-2-1的比例：粥，水果，蛋白，蔬菜4.法语重拾2.0，日语1.05.30天读5本文学书，2本专业书6.30天坚持练字7.坚持毕业前都去健身/insanity
sundaywenyan·2020-02-12 06:49

Words&Phrases of the 4th Day 1—21

Words:Graveyard墓地Insanity精神失常Constitution宪法Insightful有洞察力的Instructor导师Specified指定的Imaginary假象Nevertheless
梁梦婷·2020-02-11 14:35

燃脂效果最好的跳操运动之一：Insanity介绍

跳操类运动一般有这么几种：郑多燕、PumpitUp、HipHopAbs、T25、Insanity、InsanityAsylum、InsanityMax:30（之前分享给大家的健身资料里面已经包含了郑多燕和
健身搞肌·2020-02-10 08:23

胡写八写的第一篇

向来有一心非要两用的病，用电脑放着Insanity健身，就一定要开着电视放老友记，在家里画数字油画的时候，就喜欢放着奇葩说当背景。
Miss_Mia·2020-02-06 20:39

当体重终于进入正常范围——减重小记2

体重终于进入正常范围并且维持两周了……insanity刷完了第一个月，明天即将进入中间的balance期，趁着今天的rest，谈谈这一个月的感受，也给接下来的自己打打气。
桔栗子·2020-01-07 21:57

定了计划经常完不成，那计划有什么用呢？

insanity我们一生要制定很多计划，这是件好事，说明我们对生活充满希望，心存远方。
严肃而活泼·2019-12-22 14:52

insanity 不仅仅是减肥

一、insanity简介2014年9月接触的insanity，其实很久以前就在一些文章里看到过，只是当时没有什么太大概念，那次偶然看到别人跳这个操的前后对比图，发现这个操效果很好，于是热血沸腾地加入了撸
樊雯婷·2019-12-22 02:37

每个周六20160910

今日节奏：Insanity早上10分钟-上午洗洗刷刷化妆穿衣-中午试吃上次吃过深圳以来最好吃的凉皮-下午逛天虹&荷兰花卉小镇&南头古镇-与小十岁的蛋蛋后聊得甚欢-分抢月饼-半手工制作甜点-Insan
请关好门·2019-12-21 03:13

空虚

年初时为了五月份的婚礼上能看着瘦些，坚持跳insanity二十多天。素来不是爱运动的人，更是个散漫难以把一件事做得持久的人，居然坚持跳了二十多天，自己都不太敢相信。
刀疤冲·2019-12-20 20:12

和健身谈恋爱

一月期末备考，二月系统增肌，三月开学，四五月刷脂，七月法院实习，八月系统减脂，训练过度，饮食失调，九月远行西安，十月重拾健身，十一月模拟法庭法大赛，十二月Insanity趁早大Party收官复盘。
雙文·2019-12-18 20:37

2016年11月4日

刚刚做完insanity第五天的练习，确实很累，比keep里面的hiit的强度大多了。相信坚持下去肯定可以看到改变。不过我经常犯的错误就是想要一口吃成胖子，但是现实往往抽我脸。
易水瀚·2019-12-17 19:39

2016年11月8日

现在4点半起来，如果没有疑问的话就先开始insanity了，一波跳完也要5点半，然后卫生间，洗澡，打卡，复习英语这些，全部做完也要快7点，接着再吃早饭，使得根本没时间安排。
易水瀚·2019-12-17 04:17

手把手教你做早点之王－－鸡蛋灌饼

手把手系列出到第二期，之前楼主还写过“手把手教你跳史上逼格最高的健身操－insanity”和“说说健身那点事”－－－专注只写大白话，也要装逼100年－－－－－－－－－－至于为什么题材跨越这么魔幻，楼主表示
雪_xue·2019-11-08 06:53

美丽芭蕾|如何练出好形体？

作为健身操的忠实爱好者，我尝试过各种各样的健身操：Insanity、T25、Pumpitup、郑多燕等等，每种健身操的效用都不尽相同。
茜喵·2019-11-06 15:33

21天减肥训练营|学员私房食谱大奉送（下）

奖励：1、所有参与的宝宝均可以获得健身操资源INSANITY和健身书籍（电子版）2、我会评选出两份优秀食谱，获奖的宝宝可以获得茜喵老师寄出的神秘礼品一份喔。3、所有参与学员的食谱
茜喵·2019-11-06 06:23

NUMA 架构中 MySQL 的 “swap insanity” 问题

目录线上swap报警信息NUMA架构中MySQL的“swapinsanity”问题NUMAswap解决方案线上swap报警信息近期支付这边线上核心业务发生MySQL的swap报警：mem.swap.used.percent>30线上机器配置为128G内存，innodb_buffer_pool_size配置为100G，当时内存使用情况：在系统有大量cache的情况下，mysql却使用到了大量的swa
shaiberni·2019-10-22 11:36

CF859D Third Month Insanity

洛咕题意:有\(2^n\)个人要进行比赛，每次\(2i\)与\(2i+1\)号人进行比赛.这一轮中赢的人进入下一轮.下一轮比赛的时候把进入这一轮的人按编号排好，仍然是像之前那样相邻的进行一次比赛.最后只剩下一个人.数据给出对于$x,y\(，\)x\(打赢\)y\(的概率.第\)i$轮比赛会角逐出\(2^{n-i}\)个赢家.我们要在比赛开始前,猜每轮的赢家(一轮的赢家一定要是上一轮的赢家).第$i
PPXppx·2019-09-17 15:00

XCTF-Reverse-ExerciseArea-007-writeup

题目来源：9447CTF2014需要对该二进制文件insanity进行逆向分析，找到flag实验环境：IDAPro7.0，gdb0x01解题过程1.1文件分析在Vscode中安装插件：hexdumpforVSCode
y4ung·2019-08-03 08:06

2019-05-04insanity第3周第3天

今天又是2课——05纯优氧和06腹部有氧。吸取上次的教训，把2课分开做了。目前还没有达到两科课一起完成的能力。早上早早的起床了，六点钟开始做纯有氧这一课。第一节的有氧训练和第二节的拉伸，还是很轻松的拿下了。第三节的有氧训练，真的是虐啊！做完后我回顾了一下时间，这一节有连续15分钟的不间断的高强度的有氧练习。之前都只是觉得小腿和脚比较酸，今天大腿也酸的不行。最弱的还是关于俯卧撑的训练，基本上都没有做
Amy的小确幸·2019-05-04 21:22

2019-05-03insanity第3周第2天

今天做的是02PlyometricCardioCircle增强式有氧循环。目前，这一课做起来相对觉得轻松一些。特别是第一节的循环，基本上能够比较轻松的完成。第二节的拉伸，那是我最喜欢的，基本上都可以做掉，两腿伸直向下拉伸还有些困难，感觉左右两腿后部的筋都比较紧。第三节的循环，每次都会有一定的休息，所以完成的也不错。总的来说，今天完成得比较满意。图片发自App图片发自App运动完，奖励自己，补充一杯
Amy的小确幸·2019-05-04 10:32

2019-05-01insanity第2周第7天

今天是休息天。正好回顾下这一周。本周第1天：03cardiopower&resistantce（有氧力量与阻力训练），当时曾发朋友圈说要打卡。呵呵。那天正好外出活动一天，上午迎新园食品有限公司，下午汽车博物馆，参观，走了一天。下午回来，做了全课。一天走下来，同事们都觉得累得很，我却没啥感觉，回来后还能做完全课，看来体能还是不错滴。本周第2天：05purecardio纯有氧。只能说是完成了，最后依旧
Amy的小确幸·2019-05-02 23:18

三伏天选择insanity，简直了！

今天终于鼓起勇气开始新一轮的insanity，前十分钟还能坚持下来，心想还不错，到现在居然都没有眩晕！
Rachel09·2018-07-24 20:50

5.22今天还来写我真的好勤奋啊哈哈哈

困……真困最近开始insanity和闪银说再见开始ppt开始看投资知乎板块金瓶梅继续做了小饭桌总结做了excel数据模型bingo
生人勿近生肉勿食·2017-12-03 05:42

《刻意练习》读完后运用：佛山12小时超马训练计划。

每周穿插一天insanity08或09，另加一天瑜伽全身拉伸。
辣椒NN的正能量·2017-05-10 15:28

减肥你必须要知道的事

上次发了我的减肥经历后，很多人都私信问我要了insanity资源，也有聊到怎么减肥，发现还是有很多小伙伴不太明白，加上我自己近期也开始了新的减肥计划，所以我也一起回顾复习一下吧。
蘑菇mushroon·2017-04-07 10:47

我是如何一个月减了20斤并保持瘦下来的？

一天健康的餐食和卡路里计算（insanity）高中毕业的那个暑假，
蘑菇mushroon·2017-03-28 00:41

因为这本书，我爱上了走路——《走路健身法》阅读及延伸

能够忍受高强度的insanity，却不想忍受走路这项平缓的活动。但去年，由于身体状况不允许剧烈运动，在万不得已的情况下，我开始寻求一种平缓而有效的运动方式。
大梦斋·2017-01-04 20:44

恐怖游戏 Virtual Insanity VR 将登陆 Steam 平台

看到VirtualInsanityVR这个名字的一瞬间可能大多数人会立马想到Jamiroquai乐队的经典歌曲VirtualInsanity，但请别把两者混为一谈，VirtualInsanityVR是一款游戏与那首歌曲半点关系都没有，它于五月下旬登陆了SteamGreenlight平台。VirtualInsanityVR是一款第一人称的恐怖游戏，适配于OculusRift头显，在游戏里玩家将扮演一
sofa·2016-07-04 10:55

To-do 2016.1.17

但有一些持久以来没有理解的收获哦泊松分布是基于二项分布不断分割小的区间而成的；正态分布太重要了，也回忆起来mean，standarddeviation,Z-score,经验法则68，95，99.7的作用2.项目框架逻辑（结合那两篇文章）3.运动45分钟运动了20分钟吧，insanity
蒋家千斤·2016-01-17 10:47

健身这件事——美国人都是外星生物

后来被分派到各处做了乡村屌丝后，健身房是没有了，美国成员们就充分运用youku，热衷于做两套健身运动——一套叫做insanity workout，几乎人人都做。
·2015-11-11 04:26

记录

刚刚跳了insanity3，想起第一次跳的时候累的想狗似得样子，哈哈，你看果然一天比一天要进步！
快乐小妞糖小姐·2015-07-07 19:25

NUMA对MySQL InnoDB的性能影响

http://blog.jcole.us/2010/09/28/mysql-swap-insanity-and-the-numa-architecture/NUMA架构的CPU下,一个CPU有多个核心,
liuyangc3·2014-12-04 17:17

领导力、愚狂和改变：爱因斯坦是否错了？

原文链接：http://blogs.sap.com/innovation/innovation/leadership-insanity-and-change-was-einstein-wrong-022555
SAP创新观察·2013-03-12 10:16

领导力、愚狂和改变：爱因斯坦是否错了？

原文链接：http://blogs.sap.com/innovation/innovation/leadership-insanity-and-change-was-einstein-wrong-022555
SAP创新观察·2013-03-12 10:16

Sise2012年春夏季度造型目录

同样毕业与服饰文化学院的松井征心及广川贵理07年时共同设立了这个新晋品牌Sise，之所以Sise从10年秋冬季度开始以来一直以“失常少年”为品牌对象，也正是因为品牌主理人认为当下的年轻人可用innocent(入世未深)及insanity
阿朵chloe·2011-12-25 21:00

Sise2012年春夏季度造型目录

同样毕业与服饰文化学院的松井征心及广川贵理07年时共同设立了这个新晋品牌Sise，之所以Sise从10年秋冬季度开始以来一直以“失常少年”为品牌对象，也正是因为品牌主理人认为当下的年轻人可用innocent(入世未深)及insanity
阿朵chloe·2011-12-25 13:00

NEG打算通过1美元游戏预订实验颠覆游戏定价模式

该公司正在推出一款科幻恐怖游戏《Afterfall:InSanity》，促销期间售价只有1美元，但前提是预定量达到1000万。如果无法达到这个目标，他们将把钱捐给慈善机构。
pestwave kxxoling·2011-10-11 06:00

NUMA 架构中 MySQL 的 “swap insanity” 问题

翻译：王鑫、朱翊然、李凯、曾怀东、马少兵、林业时间：2010/09/28原文地址The“swapinsanity”problem,inbrief在一台包括了2个4核CPU，64GB内存的服务器上，给MySQL配置了48GB之巨的InnoDB缓冲，随着时间的推移，尽管观察到的数据（见最后注1）表示并没有真正的内存压力，Linux也会把大量的内存交换到磁盘上。通过监控发现，配置的内存超过了实际所需，而
Linux@SOHU khsing·2011-08-20 13:00

如何管理好自己的密码

建议采取特定的脑兼容算法来生成它，比如我曾经使用的算法是：取一个八字母的英文单词，比如insanity将第一次出现的SAEIO替换为$4310，比如insanity变为1n$4nity  [1]将
JessonChan·2011-07-30 11:00

如何管理好自己的密码

建议采取特定的脑兼容算法来生成它，比如我曾经使用的算法是：取一个八字母的英文单词，比如insanity将第一次出现的SAEIO替换为$4310，比如insanity变为1n$4nity  [1]将
JessonChan·2011-07-30 11:00

Tips for ACIS and HOOPS

ACIS1、判断一个Entity是否有效  boolisValidEntity(ENTITY*pEntity) {  insanity_list*insane_list=NULL;  outcomeresult
qmroom·2008-12-22 10:00
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