it健身

愿你拥有一双善于发现美的眼睛

早上我和好友去健身，在河边跑道上来来回回的走着。快6点的天空还有些暗，周围朦朦胧胧，好像眼睛蒙了一层纱。只有像士兵一样忠诚的路灯发着昏黄温暖的光。

Lys初心·2025-07-22 17:09

私域≠好友群发：走出私域运营误区

误区剖析：私域不是好友群发低效率与高反感：向所有好友发相同广告，如给健身爱好者推母婴产品，会让用户厌烦，既浪费精力又损害品牌。忽视用户差异：每个用户各有不同，群发如同盲目射箭，难以精准触达需求。

私域运营小助手·2025-07-22 17:27

各种凤凰牌电动自行车及价格，京东凤凰电动车最新款优惠券如何领取？

無論是國產品牌，還是國外品牌，都配備了喜瑪諾7的傳動系統，配備了智能的中央軸感應器，動力、舒這、健身三大功能。沒有足夠的時間，沒有足夠的時間！

古楼·2025-07-22 16:54

打扫房间是个考验

从东西最少也最容易打扫的健身房开始，没想到一下午却让我累得很，既动脑筋又伤体力，哎呀，打扫房间真是个莫大的考验。首先你得动脑筋：怎么布局规划？简洁整齐当然是第一位的。收纳是否要分类？最好是分类归一。

青言倩语·2025-07-22 15:14

系统思考：结构性张力与创造性张力

在我之前的学习中，理解为创造性张力和结构性张力，我们时常想去改变自己，比如学英语、减肥、冥想、健身。

陈思杰_第五项修炼_系统思考·2025-07-22 14:01

2022.02.13 每日一省

天天看手机上，人家健身很轻松，没点基础，很多动作根本坚持不住。总结下来，跳绳这种轻健身运动比较适合我。才没多久，最明显的就是背部和腹部，看得见得效果。

刘畅然·2025-07-22 09:32

最大的敌人一直是自己

锻炼健身对于真正热爱健身的人来说，哪怕天天痛，依然会快乐着继续。而对于只是为了减去身上的赘肉的人来讲，无论健身的排列表示多么的轻松，依然会找到理由去进行第一次的失约。

专_0ac1·2025-07-22 06:03

有多“自律”就有多“自由”

总是列下一大堆目标：要减肥、要健身、要多看书、要早睡早起……然而他们往往是坚持了几周甚至几天之后，便用各种借口埋葬了那些雄心勃勃的计划。其实，这就是自律与不自律之间的区别。

四柱·2025-07-22 05:25

积极关注

大荔心理协会:郭家秀《焦点解决短期心理治疗》(SFBT)坚持分享第13天健身打卡第13天积极关注积极关注是指在心理咨询过程中对求助者的言语和行为的积极面予以关注，从而使求助者拥有正向价值观。

美好生活从写作开始·2025-07-22 01:15

2021年第20周计划

五月第三周计划:1、闺蜜团学习5个早起2、健身1小时3、亲子阅读1小时4、培养娃的睡前程序5、减轻体重上周计划完成情况1、闺蜜团学习5小时第一周内容比较少完成4小时2、亲子阅读1小时基本完成，效率不高。

媛涵妈妈_自我成长·2025-07-22 01:52

用AI“看病”，靠谱吗？｜聊聊如何用Python生成个性化健康建议

你可能遇到过这种情况：明明每天健身，还被体检报告说“轻度脂肪肝”；营养均衡，但血糖还是偏高；去医院，医生说“少吃多动”，这谁听了不头疼？问题就出在一个词上：“个性化”。

Echo_Wish·2025-07-22 00:26

健身原理及科学的时间

肌肉练成原理如何实现肌肉的不断生长？首先，肌肉生长需要一个外力的刺激，对肌肉造成破坏。破坏肌肉的目的是为了训练后吸收足够的营养跟时间让其恢复，这时肌肉会生长得更粗大，也就实现了增肌的目的。也就是肌肉=训练+营养+休息。++第一要素：训练训练需要你进行大强度大重量的动作进行刺激，比如杠铃卧推、硬拉、引体向上、深蹲等动作。但是训练了一段时间后，身体会逐渐适应原来的重量跟强度，肌肉就无法继续突破了。1-

小短腿跑蛮快·2025-07-21 17:20

汗是咸的吗？

凌晨五点半的健身房里居然有人在锻炼，我以为只有我是早班，进来后发现两个大爷赤裸上身正在锻炼。那分明的肌肉线条丝毫让你忘记他们脸上岁月的痕迹。

南九条7号·2025-07-21 15:55

感恩日记（D655）

2023年8月5日张静芳的感恩日记255：1、感恩全家人都有自己喜欢的运动项目，晚上都各自进行着自己的运动，既健身又让生活充满活力。先生喜欢打篮球，每天晚上的主要娱乐项目就是到楼下球场打篮球。

康盟家具·2025-07-21 15:25

知行格英雄之旅57天

阅读：《彷徨之刃》健身：散步日收获与内省：今天听了一个学长的分享，自己也产生了一些想法。我还是想在新媒体运营编辑方面更加深入的了解，希望自己能找一个这方面的实习先了解一下看自己是不是想以后做此类工作。

好的_6022·2025-07-21 13:54

2021-9-24每日检视Day307

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。

洒脱转身·2025-07-21 12:33

忙里偷闲

结束忙碌的一天，拿什么来舒缓紧张焦虑的情绪，让心情慢慢放松下来……有人喜欢听音乐，有人去健身，有人喜欢泡杯茶、品一本书，还有人喜欢拿起画笔沉浸在绘画里……无论选择什么方式，都是想让身体放松下来，退去一身的疲惫

拾一片梧桐·2025-07-21 10:57

【新教育随笔－体育教学目标要有层次性】

如终身体育能力,它就是以体育知识、健身方法、运动技能,、锻炼习惯等为基础的。二是教学目标是和学段密切

c0fc0cf0b775·2025-07-21 08:00

低脂低卡，吃了停不下来的烤鸡胸肉丝干~

健身最怕什么？私教让你吃无味的鸡胸肉……话不多说，今天给大家分享怎么用柴而无味鸡胸肉作出美味零食—烤鸡胸肉丝干，这款零食简直就是减肥人士的救命稻草（

筱厨君·2025-07-21 07:06

基于NanoDet的健身姿势纠正系统开发

1.引言在现代健身行业中，正确的运动姿势至关重要，不仅能提升训练效果，还能预防运动损伤。尤其是在进行一些高强度的力量训练时，如深蹲、俯卧撑等，错误的姿势可能导致肌肉不平衡或关节损伤。

YOLO实战营·2025-07-21 05:45

谈恋爱吗？倾家荡产的那种

年过30的李婧一直被父母催婚，不得已，她在一家著名婚恋网站注册了会员，很快认识了一名优质男，互相打招呼以后就加了微信，优质男叫陈东，从事外贸，是个小老板，再翻朋友圈，各种到处飞，旅游，健身，西装革履，气质沉稳帅气

林柯说历史·2025-07-20 18:04

网上游戏代练系统+源代码

网上游戏代练系统摘要随着当今社会的发展，时代的进步，各行各业也在发生着变化，本系统健身房这一方面，利用网站游戏代练已经逐步进入人们的生活。

·2025-07-20 16:45

《财务自由之路——七年内赚到你的第一个1000万》有感

因为我会各种存不住钱，要不经过瑜珈推销人员忽悠，办了瑜珈卡；要不经健身房推销人员销售，办了健身卡；要不自己冲动消费，购买一堆衣服。总之，就是各种存不住钱。我问我自己，我如果存下钱

晓丽姐·2025-07-20 13:46

2022.4.7 晚间日记

起床时间：8:30预估就寝：1:00天气：晴天任务清单:健身，写日记，看书周目标·完成进度健身30分钟本周60分钟学习90分钟本周270分钟游泳0分钟本周100分钟本周完成书籍:今日成就:好习惯:

嘉祺的成长日记·2025-07-20 13:15

周末的上午

在公园跑了两圈后，去健身器材玩了会，拉伸胳膊，放

zz彩霞满天·2025-07-20 11:07

怎样练好硬拉？打败身边 99% 的肌友

我们都不会抗拒让自己身材更好，就好像世界顶级的健身达人一样。所以硬拉会帮你一个大忙！硬拉，如果练对了，将带来非常明显的增肌效果而且能够显著地增加所有肌肉群的力量。硬拉可以加强整个背部和其周围的肌肉。

黑旋风_d903·2025-07-20 09:18

连着喝酒，劈叉了

今天再喝得少，明天又要难受一阵了，几天没健身了，看来明天健身要好好散散酒了。

糖糖有吗·2025-07-20 06:40

忍

久不进健身房，似乎连走进去都需要能量。瑜伽一练，方知功夫被生疏的时日久了，也会弃自己而去。年轻柔韧而美丽的瑜伽老师，只是领我们练伸展动作，却使得我汗珠子直接从额头掉到瑜伽垫上。

简丹心灵·2025-07-20 04:31

私教课到底有没有必要

从去年夏天开始，就报了两年的健身房锻炼锻炼身体。也是从去年夏天到现在，健身房的教练都是非常执着让我报私教课。私教课，一节课一个小时价格300左右，一个月差不多都是两三千。

玥末SS·2025-07-20 03:38

边缘智能革命：嵌入式机器学习如何让万物“思考”

当智能手表精准识别你的健身动作，工业传感器预测设备故障于毫秒之间，农业传感器自动调节灌溉水量——这些并非科幻场景，而是嵌入式机器学习（EmbeddedMachineLearning,或TinyML）正在悄然重塑的现实

万能小贤哥·2025-07-20 02:32

我的健身日记第79天（10.9练胸）

10.9练胸拉伸肩部胸部抗阻力训练1.激活组：双杠臂屈伸12+12+10+6=40个2.1三大项：平板杠铃卧推60公斤㎏12个2.2平板杠铃卧推65公斤㎏5+8+7+7=273.坐姿推胸70公斤㎏5*5=254.1哑铃平板卧推（20公斤㎏）7*2=144.2哑铃平板卧推（15公斤㎏）12*2=245.肱三头肌训练：哑铃（10公斤㎏）仰卧肱三头肌屈伸12*5=60

江南陈墨·2025-07-19 20:45

骗子无处不在

昨晚去健身，黄教练说可能她妈妈和她妹妹被骗了，我问怎么回事，她说她姑姑叫她妈妈和妹妹每人交七万多元投资某个项目，一年后每人会得到八十万元的收益。可能吗？一年有十几倍的收益，肯定是骗局！

俞小宁·2025-07-19 17:31

我相信自己会更好

现在在积极吃药，积极对抗者这个病，也许只是我没有病，只是心态还没有调整过来，我现在这个状况和我自己原有的原生家庭也脱离不了干系，虽然睡眠没有以前好，但是8个小时也足够了，早起，好好吃个早餐，隔三差五去健身

送你一片海_1e33·2025-07-19 16:26

穿越战争故事《2029，世界公敌》第十七章秘鲁的毒枭（四）

吃过晚饭，李昇约着肯普一同向健身房走去，这是梅尔森为自己设置健身房，也刚好方便了李昇他们训练。肯普系好鞋带，看了看自己的运动鞋。“他们这鞋还挺合脚。”李昇也穿好了衣服：“走吧。”

续事创意写作工作室·2025-07-19 15:10

《掌控》的运用让我三个月瘦了5斤

因此在最近的一期讲书时请来了他的教练，也就是这本书的作者张展晖，他们一起探讨了如何通过跑步瘦身进行精力管理，从而实现对自己人生的掌控看到樊登老师的变化后，更加大了这本书能够帮助大家健康瘦身成功的可信性，最近坚持健身效果不错

LexiCai蔡·2025-07-19 14:17

基于Python的健身数据分析工具的搭建流程day1

基于Python的健身数据分析工具的搭建流程分数据挖掘、数据存储和数据分析三个步骤。本文主要介绍利用Python实现健身数据分析工具的数据挖掘部分。第一步：加载库加载本文需要的库，如下代码所示。

weixin_45677320·2025-07-12 17:57

万卷书 - 自律就是自由 Discipline Equals Freedom

*寻找新方法的健身爱好者*喜欢心直口快拥有严厉的爱的人*任何寻求灵感以更努力工作的人关于作者乔科-威林克曾在海豹突击队服役20年，并在伊拉克完成了几次服役。

夜流冰·2025-07-12 03:52

Google机器学习实践指南(模型预测偏差)

但你去健身房用专业设备测量，实际是62kg。这种系统性的测量偏差，就是预测偏差在现实中

AI_Auto·2025-07-11 15:30

MySQL数据表设计系统的营销功能期卡功能和次卡功能的设计

适用场景‌：适合需要长期高频使用的场景，如健身房、游泳馆等。‌规则示例‌：地铁年卡可不限

·2025-07-09 14:07

Flutter 进阶：实现带圆角的 CircularProgressIndicator

这在一些UI设计中并不美观，特别是想实现类似Apple健身环那样“前端圆清澈”效果时，就需要一个带圆角的圆形进度条。

Zender Han·2025-07-05 22:09

【课程设计】基于python+django+vue.js开发的健身房管理系统

功能介绍平台采用B/S结构，后端采用主流的Python语言进行开发，前端采用主流的Vue.js进行开发。给师妹的课程作业。功能包括：教练管理、会员管理、场地管理、设备管理、用户管理、日志管理、系统信息模块。源码地址https://github.com/geeeeeeeek/python_fitness演示地址http://fitness.gitapp.cn演示帐号：用户名：admin123密码：a

·2025-07-04 11:42

基于python+django+vue.js开发的健身房管理系统源码+运行

功能介绍平台采用B/S结构，后端采用主流的Python语言进行开发，前端采用主流的Vue.js进行开发。技术学习共同进步功能包括：教练管理、会员管理、场地管理、设备管理、用户管理、日志管理、系统信息模块。源码地址https://github.com/geeeeeeeek/python_fitness演示地址http://fitness.gitapp.cn演示帐号：用户名：admin123密码：ad

·2025-07-04 11:42

LeetCode - #106 从中序与后序遍历序列构造二叉树

文章目录前言1.描述2.示例3.答案关于我们前言我们社区陆续会将顾毅（Netflix增长黑客，《iOS面试之道》作者，ACE职业健身教练。）的Swift算法题题解整理为文字版以方便大家学习与阅读。

网罗开发·2025-07-03 07:01

LeetCode - #144 二叉树的前序遍历