it健身

阶段总结反思

前段时间，日更、英语、健身、护肤坚持的比较好。阅读、书法坚持的不好。1.中间被迫停更半个多月，其余时间一直在坚持日更挑战。偶尔也有不想写的时候，就做一下摘抄。

轻争·2024-09-16 09:18

我的一个小心愿，减肥20斤，有人一起吗

我现在体重141斤，163cm，想减到120以内，不想吃减肥药，不喝奶昔，也不想买健身卡，就是希望通过一些运动的aPP进行训练和适当的节食，有人一起的吗？

张晓晓ZXX·2024-09-16 05:45

左手向娱，右手专精，永远年轻永远收割健身小白

“来源于《互联网那些事》（ID：hlw0823)"不知道从什么时候开始，身边的人都像住进了健身房，朋友圈的人不是在健身房，就是在去健身房的路上。

每天学点经济学·2024-09-16 01:54

开始锻炼咯！

两年前怀二宝时办了个健身卡，想着生完我就开始锻炼，可是我懒啊，一拖就拖到了二宝两岁多。前几日下定决心去锻炼，去了健身房一问可好，我的卡去年11月就开卡了，而我却不知道。

冰月清秋·2024-09-15 21:57

看的信息越来越多，我却越来越焦虑了……

但是要学的东西实在太多了，大到国际形势、国内经济、历史人文，小到股市分析、楼市信息、潮装搭配、美妆教学、生活技巧、健身诀窍、职场生存，每一个似乎都值得一

灰咖儿·2024-09-15 21:55

摆脱多巴胺，追求内啡肽

如当你坚持跑步、健身、练字，达到一个极点后，一定会产生超级的成就

安俸丽·2024-09-15 15:28

10月16日学习健身抖音定投

第二项：健身数据今天走路微信统计5124步。另外抱着一乐在房子走路有2000步，因为没有带手机，所以没统计上去。俯卧撑40个，仰卧起坐30个。

一乐日记·2024-09-15 14:54

红源随笔

今日成长健身的本质诉求，是让你在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。今日感悟在这个信息爆炸、竞争激烈的全球化时代，谁的精力充沛，谁在竞争中胜出的概率就更高。

红源随笔·2024-09-15 14:11

自由不是你想做什么就做什么，而是你不想做什么就不做什么

突然想到前段时间给朋友说，我平时的生活就是读书健身，有空了就去工作，还招的他一顿羡慕嫉妒恨。其实所谓的有空了再去上班，只是一个比喻，我想表达的是一种自由的状态。

张一铭Eva·2024-09-15 12:03

2021-08-26

第一，新换的校长对我们的课间操提出了较高的要求，要学习一套健身操来代替广播体操，进行课间操锻炼。并且因为七年级今年教体局要求不进行军训了，学习健身操要提上日程，开学后即可进行健身操的学习

shali·2024-09-15 12:49

为什么越来越多的女性开始重视学习和成长

打开朋友圈一看，A秀去健身房锻炼的马甲线——坚持了三个月，汗水没有白流。B秀自己最近看的书——这个月看书3本，收获颇多，“人丑”就是要多读书，然后配上三本书的照片加自己的“丑照”。

温暖的小太阳2019·2024-09-15 09:39

黄金周长假节日瘦身攻略（2）

佳佳爱健身20180427周五Day020一、早起时间：5：09二、每日三目标：1、身材管理硬本领修炼2小时（饮食、运动、心理、睡眠）；2、健身房运动2小时；3、做减肥食谱1小时。

佳佳爱健身·2024-09-15 07:58

小孩应该给老人带还是自己带？

我和老公住在县城里的房子，婆婆和公公在村子里种大棚蔬菜，住的是用石棉瓦搭的简易房子，虽然什么也不差，但出门就是泥土和大棚，不像我们在城里面小区下面有儿童乐园、健身设施，还有好多小朋友都会在那里玩。

是美芽啊·2024-09-15 04:49

吾日三省吾身:DAY4

做得不好的三件事:没有看书学习；没有健身运动，没给家人打个电话。

眼前一亮·2024-09-15 04:46

坚持运动

晚上去健身房，踢毽球，动感单车，洗澡，回家。其实是很充实的一天，我很开心，要好好学习咯，要自律。自律很难，希望自己坚持下去。作者语录:自律的人生，我也想拥有。

慕莞Kate·2024-09-15 03:13

2021年8月7号反思日记

跳健身操的精神也不如之前咯，我就在想：奥运健将是多么了不起！十几年如一日的练习同一个项目。我才跳操几天就觉得很乏味咯。

37c089910fbe·2024-09-15 00:57

微方法可以助你一臂之力

微习惯：如果你觉得去健身

小太阳社·2024-09-14 23:27

【0703我在悦读】1402-空谷幽兰

就像健身锻炼，本身体能差，锻炼起来非常费力，下次锻炼的时候，一

绿水青山空谷幽兰·2024-09-14 22:35

生日快乐2018-10-15

看到你现在忙既高兴又担心你的身体，才突然觉得再不努力会不会赶不上你的步伐，最近膝盖疼连早上跑步都停了，所以你忙工作的时候也要有规律的锻炼身体，如果有健身的机会，我也支持你报个名，锻炼一下身体。

葵花子精灵·2024-09-14 22:26

如果没有和你结婚

除了上班时间，所有的时光都是自己的，健身、阅读、写作，偶尔游戏。如果没有和你结婚。我现在可能有更多的朋友吧，周末聚会，KTV，火锅，电影。多来几次说走就走的旅行也OK。如果没有和你结婚。

蓝海杨·2024-09-14 21:25

日更2023年6月9日-日签662

自律给我自由每天4个习惯（昨天复盘）a.坚持写日更：✓b.健身：×（2023.6.30日减肥到68公斤以内！！！）c.早睡：✓（不熬夜；刷手机浪费时间！！！）d.早起：✓（早起刷手机浪费时间！！！）

X先生_未知数的X·2024-09-14 19:04

2019-03-16

今日复盘1.早起5：28√2.口语晨读√3.演讲练习√4.健身√5.完成近现代史作业√6.办护照√7.交实验报告√今日收获今天感觉很充实，完成的事情很复杂却全都办到了，加油哦！

Bqv丶它不想做功·2024-09-14 19:23

挑战日更的第二天

林某·2024-09-14 18:18

2023-01-16 如何找到属于自己的锚定点呢

之前在网上看到了王健林一天的行程安排，4:55起来健身，然后到公司开会，再去两个城市出差，回到家已经凌晨，非常繁忙且充实。

黄高·2024-09-14 17:47

【拾趣】午后办公室，瑜伽小时刻

想法•小行动文|雯雨霏今天，办公室兴起了一点点健身的味道。因为同事B想要尝试下，看一看同事A是怎么练瑜伽的，并且学几个简单的动作。

Cynthia雯霏·2024-09-14 15:00

不要懒，跑起来！

各种各样的健身方式，每个人也许会有所偏爱。但也有人执着于某一项运动，比如长跑之于陈意涵。

这个柠檬不太酸·2024-09-14 12:02

15道“垂涎欲滴”的徽菜！一道“朱元璋御膳房必备的佳肴”(一)

此菜又是一道滋补健身的佳肴。一品锅:是徽州山区冬季常吃的特色传统美食，属于火锅类。相传，此菜由明代石台县“四部尚书”毕锵的一品诰命夫人余氏创制。一次，皇上突然驾临尚书

甜歌美食分享·2024-09-14 08:49

2021.6.5兴艳咖啡冥想记录 DAY21

接近尾声啦，现在，让我怀着愉悦而放松的心情为我的好种子浇水，施肥咖啡冥想内容如下：1.帮室友带早餐2.运动健身3.捐赠步数4.普拉提课没有凑够人数，满老师个小愿感恩感谢今天晚上普拉提老师带我们练动作感谢露露姐跟我运动方面的建议感谢丁宁老师用心地给我们授课

小小吴兴艳·2024-09-14 08:47

2023-02-08

健身的好·处健身有助于·人的健康与长寿是世界人民共同追求的目标。随着生活水平的提高，人们更加关注自己的身体健康，对健身运动也更加重视，从而使健身运动成为人们喜爱的一种方式。

益民昌盛·2024-09-14 08:07

关于健身挺不错的建议

练上肢的，这更需要腹肌的力量，继续练仰卧起坐，配合着练，还有蹬轮子的动作，都可以紧致肌肉练你家这个器械时发力点在腹部你再觉察一下，有什么负面的情绪受影响了，肚子也会大的原因之一可以考虑在路上是否可以同步做些运动，即省下了时间做了某项值得的运动，又是双收获哦，也不错哈，站着也可以做一呼一吸的发力动作，不枯燥，还能快速度过时间我做运动起初也是为了减轻，现在是为了健康食量控制住就好，运动大过进食量就没问

快乐天使_快乐飞翔·2024-09-14 08:01

明年春色至，莫作未归人

这两天似乎一直有件事在心里徘徊，17年那阵因为情绪障碍让生活陷入了混乱，下狠心健身后给了自己极大的信心，状态也逐渐好转。

糊涂大脑·2024-09-14 07:18

感恩日记0103-0513

一.每日精进：1.学习：《瑜伽之道》2.健身：《艾扬格瑜伽入门教程》第九周第二轮第7遍3.陪家人:今天是打拳日，对打的小哥哥出手很准，悟空也很抗打4.帮朋友：在直播间带大家练习；5.投资：每日定投box

糊糊陪你瑜伽·2024-09-14 06:07

第柒套广播体操

吃完饭我们大家围成圈坐在地垫上，柒小妞在中间蹦蹦跳跳，我们拍着手给她打着节拍，柒小妞即兴发挥，上演了一出自创的健身操。第柒套广播体操即将开始——第一节，原地踏步。

丝柳寸情·2024-09-14 04:49

《喜宴》：大团圆结局是怎么来的？

电影的图像还未出现时，首先传出来健身器材的卡兹卡兹声。血红而喜庆的红底黄字“喜宴”出现，奇怪，没有很喜庆的感觉。

松梅子扬·2024-09-14 01:16

一地鸡毛—一个中年男人的日常2021213

健身这么多年，饮食上更加注重营养搭配。要上阅读完两篇英语文章后，刷起了短视频，有一个视频博主的视频很有意思，和我目前的观点有些类似，同时他也提供了一些方法，可以提高你的专注力。

随止心语所自欲律·2024-09-14 01:56

绿油油的清晨

早起的人们，三三两两的在路上快走着，因为这里是城市，所以可以确定他们并不是早起出工的路人，而是早起的健身者。

一枚老僧·2024-09-13 20:04

PHP健身微信小程序系统源码

️‍♀️健身新潮流！解锁“健身微信小程序”的全方位塑形秘籍开篇：掌中健身房，随时随地动起来你还在为找不到合适的健身场地或教练而烦恼吗？是时候告别这些束缚，拥抱“健身微信小程序”带来的便捷与高效了！‍

2401_84593753·2024-09-13 19:03

《用七年改变人生》进度第92周/365周，2022年第40周，克服困难，冲向未来

【晚上吃烧烤，没有健身，节欲，开车注意安全，节制房事，健身偷懒】可以看到从饮食到锻炼，再到过度房事，安全等领域都有。说实话到现在我也没有想好，这㓮日记应该怎么写，再从新分析一遍原因吗？

七星录·2024-09-13 19:27

本周回顾2021-02-28

目标生信、交易系统、健身、写作、音乐本周完成节食坚持了11天，周末最终还是中断了，明天继续。工作较忙，加上沟通问题，对于生信有些动摇。音乐上还是要加强练习。反思管住嘴，坚持住。

曾有卓·2024-09-13 14:26

小学生玩手机成瘾，家长对孩子的纵容不可忽视

很多人可以不去健身、不去跑步、不去旅游、不去唱歌、不去跳舞，但是不能不玩手机。一方面，手机的出现确实方便了人们的生活。手机短小轻便，出门携带非常方便。古代书信交流，耗时很长，非常不方便。

意眼文学·2024-09-13 14:30

本周回顾2021-10-31

目标生信、交易系统、子女教育、健身、写作、音乐本周完成健身一次，节食3天，效果不好，下周继续健身其实孩子的老师原来愿意SL，有喜有忧吧孩子玩乐高非常投入，可以说忘我，这还真是天生的。

曾有卓·2024-09-13 13:25

《用七年改变人生》第741天/共2556天，2023.1.11，终于看到一点反馈，证明自己选择的路是对的，加油

成功日记健康：健身：胸4组，今天的状态挺好的，随着以智的提升，对健身这项活动总算是不再抗拒。健康：睡眠：每天只睡6个小时的作息，在慢慢地养成。

七星录·2024-09-13 09:58

短视频红利期：停止观望！掌握这三点，你也可以月入上百万！

每一个平台都在讲求垂直细分领域，你要么在美妆领域很厉害，要么是健身领域等等等，如果你

创业小狮子·2024-09-13 09:38

2020-3-20晨间日记

热爱行动纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：1.自律是自己对自己热爱的一种追求不是活成别人希望中的自己，关键是做事情的途中要感受到热爱，永远保持一颗热忱的心，对生活充满好奇希望习惯养成：健身声音练习少食多餐早起一杯水眼神训练面部表情控制心态训练周目标

守望麥田者·2024-09-13 03:58

胡杏儿一家马尔代夫旅游：女人，越努力才会越幸运

据悉，他们入住的酒店是世界上第一座海底别墅muraka(意为珊瑚)，每晚的住宿费高达5万美元（约人民币34.6万元），安排私人海上飞机、私人快艇接送客人，还配置专职管家、烹饪厨师、水上摩托艇、健身教练等

凯拉说·2024-09-13 02:11

大众跑者跑马的经历【02】：三月的马拉松

全民健身成为国家战略，跑步是门槛较低的运动项目。而互联网、运动APP等平台的出现则使群众健身变得具有了社交属性，跑者们除了享受运动快乐之外，还可以通过朋友圈分享、加入跑群等，让跑步更有趣。

平阳县体育总会春哥·2024-09-13 02:47

起跑线上的英语教育真的奏效吗？

周末咨询健身课程，正好路过一家幼儿英语培训机构。不经意间的一撇，恰被一旁的招生考试撞上，于是热情邀请我进去试听。鉴于这番好意，只得扮演家长进去聆听。

酷爱巫婆婆·2024-09-13 00:41

2018-07-03

②健身继续恢复身体！2、齐家和老婆一起看电影！3、建功增加专业培训！4、反省学会控制情绪三、【总结】1、每天多笑一点，记住爱笑的人运气不会太差！2

王琦精进打卡·2024-09-12 21:08

2019-1-11晨间日记

今天是周五起床：5:00就寝：11:00天气：晴心情：好任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.招行项目结算清单2.康宁图纸修改改进：做事要多耐心习惯养成：早起、读书、日记、反思、健身周目标·完成进度

清风明月拂我心·2024-09-12 20:49

运动后遗症

还是练回我以前的健身操吧，有音乐，有韵律，时间也够，享受大汗淋漓的酣畅感。昨天想拉猪队友一起来着，猪队友无动于衷。忽然羡慕起广场舞大妈来，除了有小伙伴一起，关键还有自由的时间。

和煦如初阳·2024-09-12 20:02

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