it健身

为什么我们经常半途而废，无法坚持呢？

生活中我们常遇到这种人：想报个英语班，比较了半天不了了之；为健身买张会员卡，结果一年也没去几次；宣布一周要看一本书，结果一年下来书的封皮还是崭新的……为什么我们经常半途而废，无法坚持呢？为
生命在一呼一吸之间·2024-08-25 04:00

【读书清单】轻健身（一）

轻健身可以帮你实现。2、什么是是轻健身？简单来说，就是用时短、频率低、难度小的的高强度间歇训练法。例如1分钟不间断高强度运动后休息20秒钟，至少6个循环。
好听的暖阳·2024-08-25 03:48

健身房预约小程序，提高市场竞争力

随着“全民健身”的风靡，各大健身场所受到了较大的关注，健身市场的发展迎来了爆发期！
冠品网络科技·2024-08-25 01:26

2019年下半年计划

2.点评1000名学员3.练习300小时演讲4.完成30场线下演讲5.完成300页字帖6.健身100小时
梦想成为一名优秀的讲师·2024-08-25 00:16

今日复盘，明日计划（012）

4.健身。5.复盘。（二）所做的事情分别有什么产出？1.链接朋友，打开自己。2.对强势文化有了更深的思考。3.挣得生活费和理财本金。4.增强体质。5.提升对时间投资的能力。
遇见斌斌·2024-08-24 14:12

从小事做起！你就是我要找的人

每天只要完成一件小事都会觉得好像没那么沮丧了这件小事可以是做到早睡或者看了几十页书亦或认认真真健身2小时都说间歇性踌躇满志，持续性混吃等死与其自怨自艾，不如从小事做起一点点坚持再坚持，积少成多，聚沙成塔生活中想干点事的人很多
铭谦·2024-08-24 14:10

2021-10-22每日检视Day335

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-08-24 12:10

快放假了

最近两天加班，也没去健身房。估计明天也去不
公子帅1796·2024-08-24 10:00

训练发展阶段

一：训练发展阶段主要分为功能、健身、运动表现三大层级二：三个阶段1:功能恢复训练：目标：（不良身体姿态，关节活动受限）和动作控制能力差策略：通过静态和动态评估发现客户存在的功能性障碍，通过抑制、拉伸、激活
冯蒙恩·2024-08-24 10:50

爬楼感悟20190715-今日复盘221-168

健身活动暂停。2、爬楼以前的爬楼，指的是人们住在楼房里，只要回家或者去到某个楼房里的人家，都需要爬上去。时代不同了，尤其是互联网时代，现在的爬楼，已经有了更广阔的意义。我今天要讲的爬楼，估计很多人
黄花儿香·2024-08-24 09:04

奇迹

曾经以为我的右腿会成为麻烦，将来会依靠轮椅，但中医科的陈老师鼓励我说“坚持跑，每天半小时，一个月就会有好转的迹象，你这只是脉络和气血不通，不通才疼”，今天我才跑了第十一天，借助健身器材按摩，疼痛便减轻了很多
zrr药品质·2024-08-24 09:19

健身一定要喝蛋白粉吗？

健身一定要喝蛋白粉吗？图片发自App哈喽，大家好。我是你们的老朋友黄教练。在健身领域，蛋白粉是不得不提的一种东西。关于蛋白粉的谣言也数不胜数。图片发自App激素、伤肾、秃顶只要不好的，都是蛋白粉的锅。
一名被健身耽误的作家·2024-08-24 07:41

极限挑战

今天又到健身房求虐，并且还兴高采烈地。奇妙的感觉来了，以前会觉得很难的动作，很累的姿势今天分分搞定，我的体力是不是增强了？练完一小时课程后还有力气走了30分钟的燃脂跑步机，速度5.6。
卓荦_11·2024-08-24 06:12

2020年9月19日，第263篇。自律不痛苦，假装自律才痛苦

我有一个朋友住在我家附近，她是我见过最自律的一个人，365天，不管是刮风下雨还是下大雪，雷打不动的，她都要去游泳和健身房跑步，昨天跟姐碰面的时候，她跟我说一件事情，特别有意思，她说她在健身房里面跑步，看到了一个女孩子来到健身房以后
富老大·2024-08-24 04:28

自己一个人挑战健身今日复盘63/365

自己一个人挑战健身今日复盘63/365完成事件：1时间管理营2.0每日打卡；发布通知今日3只青蛙，沟通参加pk赛的事情。
张明杰·2024-08-24 03:30

2019-07-22

一、学习与实践⒈付出不亚于任何人的努力⒉要谦虚，不要骄傲⒊要每天反省⒋活着，就要感谢⒌积善行，思利他⒍不要有感性的烦恼二、今日分享：天气热了，晚上健身房锻炼一个小时，出出汗排排毒，主要是减肥，太胖了，体检报告出来了
泰优汇金冬·2024-08-24 02:11

《心理咨询基本功—咨询师气质的基本功训练》

中原焦点团队郭莺莺焦点解决网络中期第14期坚持原创分享第964天，咨询第343次，“悦”读打卡第647天，语言基本功练习第388天,健身打卡第154（2022.4.15）《心理咨询基本功—咨询师气质的基本功训练
杏坛丫头莺·2024-08-23 22:22

三七养生歌

图片发自App吃饭：三分肚饥七分饱遇事：三分忧虑七分欢吃菜：三分咸度七分淡外出：三分坐车七分行饮食：三分荤菜七分素健身：三分娱乐七分练穿着：三分凉意七分暖图片发自App
Selena瑜琪ma·2024-08-23 22:52

日更2023年1月26日-日签528

2a3933a306732bfd5714d18c0.PNGimage.png每天4个习惯（昨天复盘）a.坚持写日更：✓b.健身：✓（2023.1.31日减肥到68公斤以内！！！）
X先生_未知数的X·2024-08-23 21:56

健身 第193天

早起醒来，意识是较清晰之时早起看书，会有意想不到的收获训练:有氧跑:30min划船机:10min肩臂:20min拉伸按摩:10min心得:训练姿势正确，以免左右肌肉变得不一样大~
奔跑的Danielle·2024-08-23 18:25

美柚官网怎么赚钱？高省App创始邀请码轻松挣钱！

一、美柚官网的赚钱机会美柚是一家在线销售美容、护肤、保健以及健身类产品的平台。用户在购买美柚产品的同时，还可以成为美柚的会员。成为美柚会员后
高省APP·2024-08-23 18:49

2023-07-02 日计划/复盘

希望能给你启发：一、习惯养成✅写作文笔练习、✅运动天鹅颈1次✅跑步/步行30分钟以上✅✅饮食健康早上喝咖啡+豆浆+黄桃✅午餐：羽衣甘蓝粉+鼠尾草籽+牛奶/豆浆+红薯+鸡蛋✅晚餐：健身餐+榴莲✅✅复盘与日记累计
逃熙·2024-08-23 17:42

多门店多端平台系统小程序源码

【健身新纪元】多门店多端分开健身系统，打造你的个性化健身体验️‍♀️ 一、告别单一，拥抱多元化健身时代你还在为找不到合适的健身房而烦恼吗？或是想要随时随地开启健身模式，却受限于时间和地点？
2401_84593645·2024-08-23 16:28

丰盛日记

今天第一天开始我们的健身之旅，我的体重啊，想想都，任重而道远啊！
孙启敏·2024-08-23 12:58

时间管理训练营一周复盘

家里有3D影视厅、KTV、模拟高尔夫、乒乓桌、健身房、沉浸式瑜伽室、天文望远镜、无人机、智能家居、阳光大露台、花园，每天可以不重样地从早玩到晚。这样的享乐日子过了三个月，开始觉得无聊且并不快乐。
毕嵘时间管理·2024-08-23 00:38

2019.08.26

455期努力一组志工打卡第311天(无锡)549期利他二组志工打卡第011天(上海)上海盛和塾2019年会志工【知～今日学习】诵读《干法》若干页【行～实践】一、修身：目标：做个有温度，有爱的人控制说话速度健身
Chris_han7·2024-08-22 17:31

20210504晚间日记：青年节快乐！

20210504学习健身投资总结一、戒酒第498天，498/1000。二、辅导女儿、儿子学习运动情况女儿学习英语半小时（ABCreading）。学习数学20分
自由的阿涛·2024-08-22 16:41

日更2022年4月25日

2a3933a306732bfd5714d18c0.PNG每天4个习惯（昨天复盘）a.坚持写日更：✓b.健身：×（2022.5.10日减肥到68公斤以内！！！）c.早睡：✓（刷手机很浪费时间！！！）
X先生_未知数的X·2024-08-22 14:12

日更2023年6月4日-日签657

自律给我自由每天4个习惯（昨天复盘）a.坚持写日更：✓b.健身：×（2023.6.30日减肥到68公斤以内！！！）c.早睡：×（不熬夜；刷手机浪费时间！！！）d.早起：×（早起刷手机浪费时间！！！）
X先生_未知数的X·2024-08-22 13:37

【督导收获（一）】中原焦点团队段静辉坚持分享407天2020-12-07

约练打卡总139次本周0次健身打卡第24天身体不适再暂停1天今日份小确幸不舒服在家休息，先生特意赶回来给做饭很难得督导收获（一）许老师的督导，让自己看到了很多新的面向，打开了不一样的视角。
晴晖说·2024-08-22 06:23

赚钱不能靠空想，行动力才是上赌桌的砝码

说要塑形减脂，那就马上找健身房，制定健身计划，最好今天就开始热身；说要当作家，写公众号，那就马上动笔，先成文，发了再说；说要学烧菜，立马菜谱学起来，先着就切菜开火；说要买房，立马翻房屋中介App，接着就
搬砖的刺猬·2024-08-22 05:17

陈露健身房苦练只为完美身材 大长腿太迷人

北京时间12月20日，前国手、北京男篮球员孙悦的妻子陈露更新Instagram，她晒出自己在健身房苦练的视频，小秀了一把纤长美腿。
Sandy体育风云·2024-08-21 23:27

20210316晚间日记：一如既往地干好工作

20210316学习健身投资总结一、
自由的阿涛·2024-08-21 21:17

❤️ 美娟 感恩福记 32/365

感恩信守承诺完成✅的一天感恩连睡梦中都惦记着“感恩”，夜晚睡的香甜，好感恩，谢谢感恩好手艺，营养早餐，开启了美好的一天感恩感恩健身，让自己的身体肌肉变得结实，painisweaknessleavingthebody
让一切都成为你的助力·2024-03-29 12:44

感恩辞第三天

我非常感恩空调店里的老板，虽然没测额度成功，我依然笃定接纳，我下次再去，感谢.3我非常感恩飞哥一路支持，一路教导，一路陪伴，感谢飞哥.4我非常感恩便利店吃到如此好吃又便宜的寿司，感谢.5我非常感恩欢哥，送了我一张健身周卡
时冬冬·2024-03-28 22:39

20180713 讚美日記

-今天早上我參與了健身，是很棒的一天呢我很多動作都跟得上，好棒喔！-運動完畢和妹妹還有s去了吉隆坡吃好吃的日本餐和蛋糕,我沒有浪費食物呢，都認真的被我吃下去了。
dearbear佳麗·2024-03-26 13:04

小白的健身之路从这里开始！

健身的风气愈行愈盛，身边不少小伙伴都办了健身卡，下班不是约珍珠奶茶大盘鸡，而是约去健身房跑步举铁，在美女型男的塑造路上不断前行。
大地_九云·2024-03-26 10:39

【1104Day63】复盘翻盘

今天休息睡了个傍晚小觉【经验/教训/流程总结】看了一些健身方面的文章，都是说每周运动3～4次最佳，不由地感到自己天天运动有些疲惫，身体和思想上都有点儿累
狸老撕·2024-03-25 14:08

周检视68周

本周的关键字是生活，健康：学英语，听书，早起，晨跑，看书，每天反思和计划，晨间日记，早起冥想面膜泡脚朗读早起7天第509天晨跑0次599.75公里健身房运动0次视频学英语0天第292天听书1小时7天第465
谢细惠·2024-03-25 12:27

“认认”就是我的神器，它把我变成团队的榜样

“认认”就是我的神器，我是健身房的教练，我加入这个团队，第一个任务就是招聘学生。
Prince1021·2024-03-25 09:28

6月目标

不再给自己找借口,总要先把该吃的苦吃了,才能躺下来去享受自己创造的生活.6月份定个目标:11点睡觉,7点起床;python,go语言学完,找个好工作,开始上班养活自己.不再做白日梦,踏实地活着.每天去健身房打卡
流景·2024-03-24 21:50

一地鸡毛—一个中年男人的日常2021226

一是脑中的自卑感，同学结婚时见到两个常年健身的同学，一个是搞业务健美的，一个是自然健身。看到他们莫名的自卑，总觉得腿也没人家粗，胳膊也没人家壮，胸也没人家大。
随止心语所自欲律·2024-03-20 16:34

加油！

明星有钱，但也不是就有时间，有时候夜里还在拍戏，她们也只能抽时间在健身跑步还要保证自己联系全景图，不要被运动的酸痛影响。有很多事情，但不来，等不到以后再去做。等我们退休了，身体不行了。
朵朵心香·2024-03-20 14:16

想要开挂的人生？只要做到这3点

晚上10点，你已经看了3个小时的电视剧，刷朋友圈发现人家晚上又去健身了，那长腿翘臀让你羡慕不已。你肯定有这样的疑问，为什么他们跟开了挂一样？《在办公室外思考》这本书给了我们答案。第一点，目标。
蓝银猴·2024-03-20 10:48

先开始再说

想健身，结果说上班或者上学太累不想动，想有才，结果说自己太忙没时间看书，想写点东西，结果说自己没有话题。那既然这样的话，你问一下自己，是真的想改变吗？还是单纯的眼红别人。
杨哈哈啊_·2024-03-19 17:02

神奇早起第三十天

没有晨读，听书《被讨厌的勇气》读书摘抄：运动：健身气功早饭：天立春雨早餐昨日计划完成情况：1.复习心理咨询关于操作技能的板块（因为头天晚
真真1·2024-03-18 01:09

跑步能将死亡风险降低27%，该怎样为健康去跑步

01跑步对健康是否真有益处通过查找大量资料，发现跑步不但能健身还能健脑，比如：当我们跑步时，大脑分泌的「多巴胺」和「内啡肽」等神经递质，可以让
王柯贻·2024-03-17 19:56

2022-10-13

我手脚不协调，舞蹈一辈子都给我无缘了……结果从今年4月份，我就在跟随抖音开始跳健身操，突然发现我
fb1b39695310·2024-03-17 01:02

挥汗如雨，酸爽如你

起初健身很单纯，就是想瘦，不想做油腻的中年妇女。害怕衰老，讨厌臃肿。
taiyangsun·2024-03-16 13:19

2023-02-04养龙日记

今天是周六，只做了一件事情，那就是健身，其他的没做，比如编程的学习还有就是读书，所以说，需要恶补一下。现在还来得及，还有30分钟的时间，今天就过完了，所以我得加紧时间了。
焘焘不绝·2024-03-16 01:05
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