it健身

健身时不练它，后背缺失的不只是圣诞树那么简单

你和健身大神之间只差竖脊肌的距离！说起背部肌肉的训练，很多人都会选择引体向上，高位下拉，单臂哑铃划船，杠铃划船等这些为人熟知并且点击率较高的动作。因为我们都有一个共同的目的，让背部看起来更加雄壮宽阔。
波普董·2024-08-27 11:15

我为对抗中年的无聊所做的努力

第一就是健身。我在
cangshu·2024-08-27 09:38

Meta Quest Pro、更多社交 VR 和展望未来

我们强调了MetaQuest2令人难以置信的成功，讨论了虚拟现实如何变得更加社交，并展示了健身、游戏和工作方面的创新。
极地之光数字人·2024-08-27 07:27

2019年8月5日感恩日记

3.感恩依旧坚持健身，听书！4.感恩朋友为我挑选照片，花了很多时间！中午有了结果！5.感恩坚持看书！6.依然感恩没一个亲人和自己身体健康！7.感恩今天做的牛肉粉丝汤，手艺越来越好了！
邱萍_ca7f·2024-08-27 06:39

心赏1

当然我也会坚持健身，希望半年后展现不一样的自己，虽然每次拉伸的时候痛到想放弃，但因为儿子给我打的那句气，只
HannaG·2024-08-27 04:49

每日一练©瑜伽四柱支撑0228

楠天下的太阳花/文今日健身记录如下：记录目标：每日一练，养成习惯。基本记录：五项1，健身项目：瑜伽四柱支撑「图片上面是理想状态，下面是过渡状态。」2，健身目的：肩/腹力量。
楠天下的太阳花·2024-08-27 02:38

搭子小程序开发，小程序功能特点

不管是健身、旅游、学习等，都可以找到相投的搭子！这种社交方式帮助年轻人快速建立社交圈，打造广泛的人际关系。
冠品网络科技·2024-08-26 23:26

公开日记250：你可以完成更多的事情，只要你想……

我知道坚持真的很难，我喜欢健身，但是我三天打鱼两天晒网，总是不能坚持到底，再来说写作，日更这么久了，我才坚持到四五十天，更
冥修人·2024-08-26 19:30

夜读摘抄分享24 ‖ 好的内在气度和修养，往往会有更多好事发生

2.适当运动，保持健康运动除了能强健身体之外，还能让一个人头脑更加清晰。一场运动大汗淋漓下来，
原小宝·2024-08-26 17:35

美好

自从健身以来，似乎一切都变得美好了！先是身体，每日坚持健走，慢慢的体质越来越好，精气神也越来越好！生活中可计较的事情越来越少了！觉得生活越来越美好！图片发自App其次是发现这个世界其实很美好！
爱健身的小喂·2024-08-26 14:52

世界最好的养生，就这一个字。

当被人问及他的养生秘诀时，他都会很幽默的告诉大家：“我一直很忙，忙既健身又健脑，比吃
红玫瑰8886·2024-08-26 12:53

20180306复盘

三种收缩形式的比较关于力量：图片发自App此处的理解，可以想到在做健身
张彦博Burgess·2024-08-26 11:37

2020.12.10玟颐瑜伽考察市场第一天

下午开会，安排了分组考察市场，了解周围小区，商场，学校以及瑜伽馆还有健身房大概得情况，晚上带我们聚餐，今日收获满满，下市场的心也开始蠢蠢欲动了，很感谢有这样一群能量满满的团队。
杨格兰·2024-08-26 07:11

《用七年改变人生》进度第2年/7年，2022年结束，复盘这一年的记录。

一、健康健身体重增肌到70公斤，体脂率15%，每周训练4次。没有完成。1.目标设定的有点高。2.对健身总是三天打渔两天晒网，一直没有把健身这件事情，真正的执行下去。
七星录·2024-08-26 06:40

2020-03-15

一位健身教练，骑摩托车在高速上被查，崩溃大哭。他说，因为疫情没法上班，家里已经没饭吃了。一个月工资差不多挣个三四千就很不错了，只够吃饭和过日子。
喻家红·2024-08-26 01:55

2019-07-25工作总结

3.回访客户1位4.朋友圈编辑转发5.吴江路免费卡派发6.学习精油操作流程和手法7.11楼健身房商谈相互引流合作（初步打成协议）8.与新进老师聊天了解其心里理动态每日分享：态度决定一切，有什么态度，就有什么样的成绩
景气祥和_80d0·2024-08-26 01:51

只要做到这四点，你就能在庸常生活中坚守你的热爱（1）

你是不是也常常羡慕你熟悉的朋友，明明也要上班，也要带娃，也是过着一地鸡毛的烟火生活，有一天，他突然就成了健身达人、作家、画家或书法家，除了职业，他有了另外一个身份，他实现了自己的人生理想，他活成了自己想要的样子
彭臻华·2024-08-26 01:17

MetaBase指南-浏览和汇总单张表数据

以我手头健身房的数据为样例，首先按照下图(手绘功底深...)这个是一个会员的数据结构基本固定数据(深紫色)：name、年龄、生日、身高和性别；红色的是当前身体数据：体重按照kg算、BMI(身体指数)蓝色的会员活动信息
啥都会点的狐狸·2024-08-25 23:44

我的健身分享

我是从2021年9月加入健身训练营的，我在健身营已经持续打卡跑步237天。那么我是如何做到的呢?首先我说下自己每天运动的意义。
吕廷在践行·2024-08-25 22:23

2018-01-27

朋友们在一起，给家填色彩自在【1月27日392/3650】1，【（效能）】全勤，今日吃青蛙*32，【（健康）】持续百日健身19/100，1月健身20小时，今日1小时（15分钟腰腹KEEP行）3，【（事业
佩娜·2024-08-25 22:11

2023-09-07

这里会为你提供多种精致饮品，还有功能齐全的健身房、设备先进的多媒体室、宽敞明亮的自习室，打造一个舒适、愉悦、安静的学习环境。拼一下手气，大奖等你拿！树屋里不止有书，还
艺之星艺术·2024-08-25 20:30

半途而废的健身

2019年2月，为逼迫自己减肥，在销售人员的游说下办了一张三年期的健身卡，买了一堆私教课程。2022年1月，健身房通知我，之前办的卡过期了，让我尽快去处理。
简川迷途·2024-08-25 18:27

我的健身日记第92天（11.2背）

11.2练背时间：中午12时20分至12时50分地点：健身中心热身冲击炮3*20抗阻力训练1.王牌动作：引体向上（自重）3*10=302.1俯身划船（20公斤㎏）122.2俯身划船（30公斤㎏）122.3
江南陈墨·2024-08-25 17:08

利用电脑在家做的副业有哪些？盘点6个电脑上操作的副业赚钱方法。

首先，你得具备一些特长或者有趣的才艺，比如唱歌、跳舞、健身、烹饪等等，能够吸引观众的眼球。接下来，你需要选择一个适合自己的直播平
高省APP大九·2024-08-25 08:07

遗落的光阴

他们来到的操场是学校后面的一大片土地，可能当时政府征收的时候，准备把操场搞大点，方便学生们健身强体。也有可能是为了防止外来的人员进入学校，所以他们把所有的地都征收进来，四周用围墙围了起来。
古诗风光·2024-08-25 04:12

为什么我们经常半途而废，无法坚持呢？

生活中我们常遇到这种人：想报个英语班，比较了半天不了了之；为健身买张会员卡，结果一年也没去几次；宣布一周要看一本书，结果一年下来书的封皮还是崭新的……为什么我们经常半途而废，无法坚持呢？为
生命在一呼一吸之间·2024-08-25 04:00

【读书清单】轻健身（一）

轻健身可以帮你实现。2、什么是是轻健身？简单来说，就是用时短、频率低、难度小的的高强度间歇训练法。例如1分钟不间断高强度运动后休息20秒钟，至少6个循环。
好听的暖阳·2024-08-25 03:48

健身房预约小程序，提高市场竞争力

随着“全民健身”的风靡，各大健身场所受到了较大的关注，健身市场的发展迎来了爆发期！
冠品网络科技·2024-08-25 01:26

2019年下半年计划

2.点评1000名学员3.练习300小时演讲4.完成30场线下演讲5.完成300页字帖6.健身100小时
梦想成为一名优秀的讲师·2024-08-25 00:16

今日复盘，明日计划（012）

4.健身。5.复盘。（二）所做的事情分别有什么产出？1.链接朋友，打开自己。2.对强势文化有了更深的思考。3.挣得生活费和理财本金。4.增强体质。5.提升对时间投资的能力。
遇见斌斌·2024-08-24 14:12

从小事做起！你就是我要找的人

每天只要完成一件小事都会觉得好像没那么沮丧了这件小事可以是做到早睡或者看了几十页书亦或认认真真健身2小时都说间歇性踌躇满志，持续性混吃等死与其自怨自艾，不如从小事做起一点点坚持再坚持，积少成多，聚沙成塔生活中想干点事的人很多
铭谦·2024-08-24 14:10

2021-10-22每日检视Day335

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-08-24 12:10

快放假了

最近两天加班，也没去健身房。估计明天也去不
公子帅1796·2024-08-24 10:00

训练发展阶段

一：训练发展阶段主要分为功能、健身、运动表现三大层级二：三个阶段1:功能恢复训练：目标：（不良身体姿态，关节活动受限）和动作控制能力差策略：通过静态和动态评估发现客户存在的功能性障碍，通过抑制、拉伸、激活
冯蒙恩·2024-08-24 10:50

爬楼感悟20190715-今日复盘221-168

健身活动暂停。2、爬楼以前的爬楼，指的是人们住在楼房里，只要回家或者去到某个楼房里的人家，都需要爬上去。时代不同了，尤其是互联网时代，现在的爬楼，已经有了更广阔的意义。我今天要讲的爬楼，估计很多人
黄花儿香·2024-08-24 09:04

奇迹

曾经以为我的右腿会成为麻烦，将来会依靠轮椅，但中医科的陈老师鼓励我说“坚持跑，每天半小时，一个月就会有好转的迹象，你这只是脉络和气血不通，不通才疼”，今天我才跑了第十一天，借助健身器材按摩，疼痛便减轻了很多
zrr药品质·2024-08-24 09:19

健身一定要喝蛋白粉吗？

健身一定要喝蛋白粉吗？图片发自App哈喽，大家好。我是你们的老朋友黄教练。在健身领域，蛋白粉是不得不提的一种东西。关于蛋白粉的谣言也数不胜数。图片发自App激素、伤肾、秃顶只要不好的，都是蛋白粉的锅。
一名被健身耽误的作家·2024-08-24 07:41

极限挑战

今天又到健身房求虐，并且还兴高采烈地。奇妙的感觉来了，以前会觉得很难的动作，很累的姿势今天分分搞定，我的体力是不是增强了？练完一小时课程后还有力气走了30分钟的燃脂跑步机，速度5.6。
卓荦_11·2024-08-24 06:12

2020年9月19日，第263篇。自律不痛苦，假装自律才痛苦

我有一个朋友住在我家附近，她是我见过最自律的一个人，365天，不管是刮风下雨还是下大雪，雷打不动的，她都要去游泳和健身房跑步，昨天跟姐碰面的时候，她跟我说一件事情，特别有意思，她说她在健身房里面跑步，看到了一个女孩子来到健身房以后
富老大·2024-08-24 04:28

自己一个人挑战健身今日复盘63/365

自己一个人挑战健身今日复盘63/365完成事件：1时间管理营2.0每日打卡；发布通知今日3只青蛙，沟通参加pk赛的事情。
张明杰·2024-08-24 03:30

2019-07-22

一、学习与实践⒈付出不亚于任何人的努力⒉要谦虚，不要骄傲⒊要每天反省⒋活着，就要感谢⒌积善行，思利他⒍不要有感性的烦恼二、今日分享：天气热了，晚上健身房锻炼一个小时，出出汗排排毒，主要是减肥，太胖了，体检报告出来了
泰优汇金冬·2024-08-24 02:11

《心理咨询基本功—咨询师气质的基本功训练》

中原焦点团队郭莺莺焦点解决网络中期第14期坚持原创分享第964天，咨询第343次，“悦”读打卡第647天，语言基本功练习第388天,健身打卡第154（2022.4.15）《心理咨询基本功—咨询师气质的基本功训练
杏坛丫头莺·2024-08-23 22:22

三七养生歌

图片发自App吃饭：三分肚饥七分饱遇事：三分忧虑七分欢吃菜：三分咸度七分淡外出：三分坐车七分行饮食：三分荤菜七分素健身：三分娱乐七分练穿着：三分凉意七分暖图片发自App
Selena瑜琪ma·2024-08-23 22:52

日更2023年1月26日-日签528

2a3933a306732bfd5714d18c0.PNGimage.png每天4个习惯（昨天复盘）a.坚持写日更：✓b.健身：✓（2023.1.31日减肥到68公斤以内！！！）
X先生_未知数的X·2024-08-23 21:56

健身 第193天

早起醒来，意识是较清晰之时早起看书，会有意想不到的收获训练:有氧跑:30min划船机:10min肩臂:20min拉伸按摩:10min心得:训练姿势正确，以免左右肌肉变得不一样大~
奔跑的Danielle·2024-08-23 18:25

美柚官网怎么赚钱？高省App创始邀请码轻松挣钱！

一、美柚官网的赚钱机会美柚是一家在线销售美容、护肤、保健以及健身类产品的平台。用户在购买美柚产品的同时，还可以成为美柚的会员。成为美柚会员后
高省APP·2024-08-23 18:49

2023-07-02 日计划/复盘

希望能给你启发：一、习惯养成✅写作文笔练习、✅运动天鹅颈1次✅跑步/步行30分钟以上✅✅饮食健康早上喝咖啡+豆浆+黄桃✅午餐：羽衣甘蓝粉+鼠尾草籽+牛奶/豆浆+红薯+鸡蛋✅晚餐：健身餐+榴莲✅✅复盘与日记累计
逃熙·2024-08-23 17:42

多门店多端平台系统小程序源码

【健身新纪元】多门店多端分开健身系统，打造你的个性化健身体验️‍♀️ 一、告别单一，拥抱多元化健身时代你还在为找不到合适的健身房而烦恼吗？或是想要随时随地开启健身模式，却受限于时间和地点？
2401_84593645·2024-08-23 16:28

丰盛日记

今天第一天开始我们的健身之旅，我的体重啊，想想都，任重而道远啊！
孙启敏·2024-08-23 12:58

时间管理训练营一周复盘

家里有3D影视厅、KTV、模拟高尔夫、乒乓桌、健身房、沉浸式瑜伽室、天文望远镜、无人机、智能家居、阳光大露台、花园，每天可以不重样地从早玩到晚。这样的享乐日子过了三个月，开始觉得无聊且并不快乐。
毕嵘时间管理·2024-08-23 00:38
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