it健身

一地鸡毛—一个中年男人的日常114

刷抖音刷到很多健身和跑步的视频，很容易把我刺激到，让我心有不甘，忘记初心，迷失自我，我想跑全马，抖音里有一口气跑一百公里的，我想肌肉变大，抖音里有各种业余的爱好者比我系统健身时间长，块头大。
随止心语所自欲律·2024-08-28 03:24

读《每个人最后希望的不过是骄傲的死去》有感：

健身房闪耀的花作为学医的我，看惯了生老病死，子女五花八门的孝道，琳琅满目，应接不暇，不得不说，有些尽孝的方式令人汗颜，这样离去的他们，到最后内心都是苦楚的！
跳跃的精灵FQQ·2024-08-28 02:57

凤县迎国庆百人水兵舞展演，玩出纳凉晚会新高度

2019年8月23日，为展示凤县水兵舞风采，增进友谊，交流技艺，丰富群众文化体育生活，营造全民健身氛围，促进凤县文明实践活动。
王磊老师·2024-08-28 01:13

假如有一天，先离开了

也许是因为30而立了，麻麻说，三十到四十，是最好的年华，精力最旺盛的时候，所以，给自己办了张健身卡，希望自己往后的岁月，身体越来越棒！因为睡觉，老是睡得很不安稳，梦到自己死了，麻麻在身边哭得很悲伤，梦
四小姐的茶庄生活·2024-08-27 22:32

2022-04-16

一、每日精进1、读书:给孩子讲了绘本《格林童话》我自己没有读书2、健身:宝爸回来了，饭后全家一起散步。3、陪家人:陪大宝写精选优秀学生的演讲稿。和两个宝贝一起制定学习计划。陪小女儿讲故事。陪家人散步。
安然与你相伴·2024-08-27 21:52

100读书挑战——Day26【剽悍读书营】

在一碗酸辣粉治愈不了症状后，于是去健身房猛练出汗，在夜间十点，自己熬冰糖雪梨，喝开水，拿一大
小洁英雄·2024-08-27 21:46

#开始记日记#006 什么是以我为中心的学习

转型成功、健身、链接资
幸福快乐的晓娜·2024-08-27 18:32

日更2023年1月23日-日签525

2a3933a306732bfd5714d18c0.PNGimage.png每天4个习惯（昨天复盘）a.坚持写日更：✓b.健身：✓（2023.1.31日减肥到68公斤以内！！！）
X先生_未知数的X·2024-08-27 18:50

本周回顾2021-03-28

目标生信、交易系统、健身、写作、音乐本周完成节食坚持了32天，早起体重降到72.7，比高点降了5kg了.好久没有进行过生信的内容了。音乐上有一定的进步，需要继续练习。
曾有卓·2024-08-27 17:40

反思反省自己

我要是新学个瘦腿的健身动作，我一定就去分享给同事，第二天我还会回访下，人家练习了没有，没练的话我就说同事，思想上的巨人，行动上的矮子。同事说忙忘了，我在心里还吐槽一句，真是不思进取的人。
锦钥·2024-08-27 14:49

健身时不练它，后背缺失的不只是圣诞树那么简单

你和健身大神之间只差竖脊肌的距离！说起背部肌肉的训练，很多人都会选择引体向上，高位下拉，单臂哑铃划船，杠铃划船等这些为人熟知并且点击率较高的动作。因为我们都有一个共同的目的，让背部看起来更加雄壮宽阔。
波普董·2024-08-27 11:15

我为对抗中年的无聊所做的努力

第一就是健身。我在
cangshu·2024-08-27 09:38

Meta Quest Pro、更多社交 VR 和展望未来

我们强调了MetaQuest2令人难以置信的成功，讨论了虚拟现实如何变得更加社交，并展示了健身、游戏和工作方面的创新。
极地之光数字人·2024-08-27 07:27

2019年8月5日感恩日记

3.感恩依旧坚持健身，听书！4.感恩朋友为我挑选照片，花了很多时间！中午有了结果！5.感恩坚持看书！6.依然感恩没一个亲人和自己身体健康！7.感恩今天做的牛肉粉丝汤，手艺越来越好了！
邱萍_ca7f·2024-08-27 06:39

心赏1

当然我也会坚持健身，希望半年后展现不一样的自己，虽然每次拉伸的时候痛到想放弃，但因为儿子给我打的那句气，只
HannaG·2024-08-27 04:49

每日一练©瑜伽四柱支撑0228

楠天下的太阳花/文今日健身记录如下：记录目标：每日一练，养成习惯。基本记录：五项1，健身项目：瑜伽四柱支撑「图片上面是理想状态，下面是过渡状态。」2，健身目的：肩/腹力量。
楠天下的太阳花·2024-08-27 02:38

搭子小程序开发，小程序功能特点

不管是健身、旅游、学习等，都可以找到相投的搭子！这种社交方式帮助年轻人快速建立社交圈，打造广泛的人际关系。
冠品网络科技·2024-08-26 23:26

公开日记250：你可以完成更多的事情，只要你想……

我知道坚持真的很难，我喜欢健身，但是我三天打鱼两天晒网，总是不能坚持到底，再来说写作，日更这么久了，我才坚持到四五十天，更
冥修人·2024-08-26 19:30

夜读摘抄分享24 ‖ 好的内在气度和修养，往往会有更多好事发生

2.适当运动，保持健康运动除了能强健身体之外，还能让一个人头脑更加清晰。一场运动大汗淋漓下来，
原小宝·2024-08-26 17:35

美好

自从健身以来，似乎一切都变得美好了！先是身体，每日坚持健走，慢慢的体质越来越好，精气神也越来越好！生活中可计较的事情越来越少了！觉得生活越来越美好！图片发自App其次是发现这个世界其实很美好！
爱健身的小喂·2024-08-26 14:52

世界最好的养生，就这一个字。

当被人问及他的养生秘诀时，他都会很幽默的告诉大家：“我一直很忙，忙既健身又健脑，比吃
红玫瑰8886·2024-08-26 12:53

20180306复盘

三种收缩形式的比较关于力量：图片发自App此处的理解，可以想到在做健身
张彦博Burgess·2024-08-26 11:37

2020.12.10玟颐瑜伽考察市场第一天

下午开会，安排了分组考察市场，了解周围小区，商场，学校以及瑜伽馆还有健身房大概得情况，晚上带我们聚餐，今日收获满满，下市场的心也开始蠢蠢欲动了，很感谢有这样一群能量满满的团队。
杨格兰·2024-08-26 07:11

《用七年改变人生》进度第2年/7年，2022年结束，复盘这一年的记录。

一、健康健身体重增肌到70公斤，体脂率15%，每周训练4次。没有完成。1.目标设定的有点高。2.对健身总是三天打渔两天晒网，一直没有把健身这件事情，真正的执行下去。
七星录·2024-08-26 06:40

2020-03-15

一位健身教练，骑摩托车在高速上被查，崩溃大哭。他说，因为疫情没法上班，家里已经没饭吃了。一个月工资差不多挣个三四千就很不错了，只够吃饭和过日子。
喻家红·2024-08-26 01:55

2019-07-25工作总结

3.回访客户1位4.朋友圈编辑转发5.吴江路免费卡派发6.学习精油操作流程和手法7.11楼健身房商谈相互引流合作（初步打成协议）8.与新进老师聊天了解其心里理动态每日分享：态度决定一切，有什么态度，就有什么样的成绩
景气祥和_80d0·2024-08-26 01:51

只要做到这四点，你就能在庸常生活中坚守你的热爱（1）

你是不是也常常羡慕你熟悉的朋友，明明也要上班，也要带娃，也是过着一地鸡毛的烟火生活，有一天，他突然就成了健身达人、作家、画家或书法家，除了职业，他有了另外一个身份，他实现了自己的人生理想，他活成了自己想要的样子
彭臻华·2024-08-26 01:17

MetaBase指南-浏览和汇总单张表数据

以我手头健身房的数据为样例，首先按照下图(手绘功底深...)这个是一个会员的数据结构基本固定数据(深紫色)：name、年龄、生日、身高和性别；红色的是当前身体数据：体重按照kg算、BMI(身体指数)蓝色的会员活动信息
啥都会点的狐狸·2024-08-25 23:44

我的健身分享

我是从2021年9月加入健身训练营的，我在健身营已经持续打卡跑步237天。那么我是如何做到的呢?首先我说下自己每天运动的意义。
吕廷在践行·2024-08-25 22:23

2018-01-27

朋友们在一起，给家填色彩自在【1月27日392/3650】1，【（效能）】全勤，今日吃青蛙*32，【（健康）】持续百日健身19/100，1月健身20小时，今日1小时（15分钟腰腹KEEP行）3，【（事业
佩娜·2024-08-25 22:11

2023-09-07

这里会为你提供多种精致饮品，还有功能齐全的健身房、设备先进的多媒体室、宽敞明亮的自习室，打造一个舒适、愉悦、安静的学习环境。拼一下手气，大奖等你拿！树屋里不止有书，还
艺之星艺术·2024-08-25 20:30

半途而废的健身

2019年2月，为逼迫自己减肥，在销售人员的游说下办了一张三年期的健身卡，买了一堆私教课程。2022年1月，健身房通知我，之前办的卡过期了，让我尽快去处理。
简川迷途·2024-08-25 18:27

我的健身日记第92天（11.2背）

11.2练背时间：中午12时20分至12时50分地点：健身中心热身冲击炮3*20抗阻力训练1.王牌动作：引体向上（自重）3*10=302.1俯身划船（20公斤㎏）122.2俯身划船（30公斤㎏）122.3
江南陈墨·2024-08-25 17:08

利用电脑在家做的副业有哪些？盘点6个电脑上操作的副业赚钱方法。

首先，你得具备一些特长或者有趣的才艺，比如唱歌、跳舞、健身、烹饪等等，能够吸引观众的眼球。接下来，你需要选择一个适合自己的直播平
高省APP大九·2024-08-25 08:07

遗落的光阴

他们来到的操场是学校后面的一大片土地，可能当时政府征收的时候，准备把操场搞大点，方便学生们健身强体。也有可能是为了防止外来的人员进入学校，所以他们把所有的地都征收进来，四周用围墙围了起来。
古诗风光·2024-08-25 04:12

为什么我们经常半途而废，无法坚持呢？

生活中我们常遇到这种人：想报个英语班，比较了半天不了了之；为健身买张会员卡，结果一年也没去几次；宣布一周要看一本书，结果一年下来书的封皮还是崭新的……为什么我们经常半途而废，无法坚持呢？为
生命在一呼一吸之间·2024-08-25 04:00

【读书清单】轻健身（一）

轻健身可以帮你实现。2、什么是是轻健身？简单来说，就是用时短、频率低、难度小的的高强度间歇训练法。例如1分钟不间断高强度运动后休息20秒钟，至少6个循环。
好听的暖阳·2024-08-25 03:48

健身房预约小程序，提高市场竞争力

随着“全民健身”的风靡，各大健身场所受到了较大的关注，健身市场的发展迎来了爆发期！
冠品网络科技·2024-08-25 01:26

2019年下半年计划

2.点评1000名学员3.练习300小时演讲4.完成30场线下演讲5.完成300页字帖6.健身100小时
梦想成为一名优秀的讲师·2024-08-25 00:16

今日复盘，明日计划（012）

4.健身。5.复盘。（二）所做的事情分别有什么产出？1.链接朋友，打开自己。2.对强势文化有了更深的思考。3.挣得生活费和理财本金。4.增强体质。5.提升对时间投资的能力。
遇见斌斌·2024-08-24 14:12

从小事做起！你就是我要找的人

每天只要完成一件小事都会觉得好像没那么沮丧了这件小事可以是做到早睡或者看了几十页书亦或认认真真健身2小时都说间歇性踌躇满志，持续性混吃等死与其自怨自艾，不如从小事做起一点点坚持再坚持，积少成多，聚沙成塔生活中想干点事的人很多
铭谦·2024-08-24 14:10

2021-10-22每日检视Day335

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-08-24 12:10

快放假了

最近两天加班，也没去健身房。估计明天也去不
公子帅1796·2024-08-24 10:00

训练发展阶段

一：训练发展阶段主要分为功能、健身、运动表现三大层级二：三个阶段1:功能恢复训练：目标：（不良身体姿态，关节活动受限）和动作控制能力差策略：通过静态和动态评估发现客户存在的功能性障碍，通过抑制、拉伸、激活
冯蒙恩·2024-08-24 10:50

爬楼感悟20190715-今日复盘221-168

健身活动暂停。2、爬楼以前的爬楼，指的是人们住在楼房里，只要回家或者去到某个楼房里的人家，都需要爬上去。时代不同了，尤其是互联网时代，现在的爬楼，已经有了更广阔的意义。我今天要讲的爬楼，估计很多人
黄花儿香·2024-08-24 09:04

奇迹

曾经以为我的右腿会成为麻烦，将来会依靠轮椅，但中医科的陈老师鼓励我说“坚持跑，每天半小时，一个月就会有好转的迹象，你这只是脉络和气血不通，不通才疼”，今天我才跑了第十一天，借助健身器材按摩，疼痛便减轻了很多
zrr药品质·2024-08-24 09:19

健身一定要喝蛋白粉吗？

健身一定要喝蛋白粉吗？图片发自App哈喽，大家好。我是你们的老朋友黄教练。在健身领域，蛋白粉是不得不提的一种东西。关于蛋白粉的谣言也数不胜数。图片发自App激素、伤肾、秃顶只要不好的，都是蛋白粉的锅。
一名被健身耽误的作家·2024-08-24 07:41

极限挑战

今天又到健身房求虐，并且还兴高采烈地。奇妙的感觉来了，以前会觉得很难的动作，很累的姿势今天分分搞定，我的体力是不是增强了？练完一小时课程后还有力气走了30分钟的燃脂跑步机，速度5.6。
卓荦_11·2024-08-24 06:12

2020年9月19日，第263篇。自律不痛苦，假装自律才痛苦

我有一个朋友住在我家附近，她是我见过最自律的一个人，365天，不管是刮风下雨还是下大雪，雷打不动的，她都要去游泳和健身房跑步，昨天跟姐碰面的时候，她跟我说一件事情，特别有意思，她说她在健身房里面跑步，看到了一个女孩子来到健身房以后
富老大·2024-08-24 04:28

自己一个人挑战健身今日复盘63/365

自己一个人挑战健身今日复盘63/365完成事件：1时间管理营2.0每日打卡；发布通知今日3只青蛙，沟通参加pk赛的事情。
张明杰·2024-08-24 03:30
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