it健身

【人民日报夜读】越过越好的人，都戒掉了这个习惯

闹铃响了，关了再睡一会儿吧，结果上班迟到；要出发才开始打包行李，到了机场发现忘带重要物品；办了健身卡，每次拖拖拉拉，一张年卡只去了一两次……定好了目标，做好了计划，却反复找借口，小事拖大，大事拖炸，最后发现自己一事无成
潇筱_25·2024-09-12 18:37

读书杂感

渐渐的，喜欢安静，注重内心的修行，健身修心成了人生必须。
卓玛曲措·2024-09-12 18:12

2019-3-20晨间日记

英语改进：需要提升自己的口语，如何提升你自己的英语能力，造句能力习惯养成：养成写英语日记周目标·完成进度今个星期四和五去旅游，回来之后上班学习·信息·阅读完成万万没想到这本书健康·饮食·锻炼一周至少去三次健身房人际
小小梦儿·2024-09-12 11:33

我放弃当全职太太的想法了！

想象中：每天喝喝咖啡，听听音乐，看看书，逛逛街，做做美容，健健身，有保姆包揽所有家务。所有琐碎烦心的事都有“别人”承担和代劳，我只要负责貌美如花就好。这个想法发生转变，是最近几天的事情。契机是钱。
苏慕杨·2024-09-12 10:10

2022.5.31

#健身2022.5.31体重：早，忘了称重；晚，53.8。健身，早，无运动；晚，30分钟毽子操＋30分钟瑜伽。2.#君子兰班字词巩固，评讲试卷，病句修改强化补救。
河南麦子的书写·2024-09-12 10:55

感觉

健身房，周一到周五每天都有一节瑜珈课。从去年年底开始，我就一直跟着。
晓龙日记·2024-09-12 07:36

怎么调节情绪？

2.运动，有时候心情不好可以去跑跑步，散步也可以，我喜欢去健身房，出一身汗我就觉得整个人轻松了许多。3.大吃一顿，去吃平时吃不到的东西，在自己经济范围之内，想吃啥吃啥。
沫子晚·2024-09-12 05:41

做一件让你安心的事

很多人坚持健身，读书等等！可是我现在连食欲都控制不了，垃圾食品吃起来没够，大肚子鼓鼓的，天天看着电视剧！拿出来的《平凡世界》一眼没看，到底要怎么样？想怎么样？
白房白·2024-09-12 01:42

连心的宝贝

再加上柒小妞前天吃饭没控制好，吃得太多，夜里闹了一整夜，我也没睡，办公室的空调又巨给力，中央空调的出风口正好在我头顶上，各种状况凑在一起，我居然又重度感冒了，唉，现在的身体素质，简直是豆腐渣，柒小妞再大点，我得赶紧抽空健身了
丝柳寸情·2024-09-12 00:02

2020-11-10

结果，两个人就这么好上了改编产后健身会所，一个业务员每天都是发活动信息给宝妈，结果发了几次之后就被拉黑了
5540cf7f6e13·2024-09-11 22:52

Q&A | 生理期可以做运动吗？

这次我们要回答一项大家都比较关心的问题，尤其是女性，目前看来很多女性在生理期的时候会完全放下健身，包括怀孕的时候在家人以及各方的压力下，更是不敢运动，那么本期人马妞就好好说一下这个问题。
人鱼线vs马甲线·2024-09-11 19:35

国庆我第一次这么过

面对这突如其来的假期，我当然也没做什么准备，或许是受到笑来老师的影响，我现在周末最喜欢的就是充足的睡眠、健身、带娃、还有时间就是小区里面走路听书，陪媳妇买菜做饭，践行我们社群
镜像德哥·2024-09-11 19:55

每天8分钟

8月的一天，无意中在荔枝微课上看到“每天分钟8分钟健身——8周健康计划”的课程，价格也便宜才99元，它是关于体能健身的视频课程，非常心动，于是果断地就买了，当时觉得才几分钟时间应该容易坚持。
鸢尾在歌唱·2024-09-11 17:03

289期3.0践行第1周 2022.3.6

1.健康骑行5次，40公里（车子送修，给了自己更多运动时间）健身打卡7次体重没降：饮食控制得不好。下周改进。2.家庭周六带孩子们和其他伙伴一起到公园野餐，玩耍。
奔跑的郑同学·2024-09-11 15:18

一埝心语

珍惜今天的每分每秒，读书、学习、工作、健身，让自己变得更好。只有抓住当下，充实自己，才能站稳脚跟，拥抱未来。新的一天，早安！[太阳][太阳][太阳]
一埝·2024-09-11 15:14

健身运动俱乐部主题网页设计制作 | html网页模板源码

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学博星辰·2024-09-11 14:45

咬定青山不放松

老师无数次说：健身一定要有耐心，静下心来练，不要急于求成！对，不需
小饭装·2024-09-11 14:43

2019-01-24

完成⑥健身半个小时完成瓦伦达效应瓦伦达效应”属于“不良压力”。这是一种非理性的压力，因为这种压力的根源是人的患得患失的心态，并不是担心自己不够好从而想办法提升自我，而是在反复担心“失败后
角角123·2024-09-11 13:40

提升自己的最好方式：运动

重视运动，用心健身，不容忽视。正如战国时秦国丞相所说：“流水不腐，户枢不蠹，动也
峥峥徐·2024-09-11 12:24

三十岁，一切刚刚开始-第53-119页

晨读：《三十岁，一切刚刚开始》作者：李尚龙阅读篇章：第53-119页书籍内容:文身、买醉、蹦迪，这些看起来很酷的事情其实一点也不难，难的是，你坚持健身、每天读书、持续背单词，而且坚持一年。
墨星禅·2024-09-11 11:06

春眠不觉晓，期待新学期

回来的路上和师妹约定了每周一健身。期待新学期。
TONGXM·2024-09-11 11:00

跳广场舞可以，但请不要在学校门口跳，以免影响学生学习

因为老人们跳广场舞是一种成本低获益大的健身方式，她们既可以锻炼身
简文凝韵·2024-09-11 09:30

2020-10-13每日检视Day344

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2024-09-11 09:38

控制

健身和饮食控制，读书和旅游
白房白·2024-09-11 08:52

《刻意练习》读书笔记

二、伦敦司机的大脑如果你喜欢健身，那么你可以通过称体重、测量体脂率或者直接照镜子来观察自己的变化。但如果你想要提高自己某项脑力技能，比如学习一门外语，你能观察到大脑的变化吗？这不太容易。
核二10组不忘初心·2024-09-11 07:59

218 因为相信，所以看见

每天三件事1.工作事项：生产员工人体工程学培训；公众号协助；培训表单；瑜伽、健身拍照宣传；外训沟通；新项目人员策略；新员工入职培训协调；知识产权体系培训协调；车间员工试用期管理。
回归自己的成长·2024-09-11 03:03

健康管理师证书有用吗，健康管理师证怎么考

持有健康管理师证书的人可以在医疗、保健、健身等领域从事相关工作，为人们的健康提供管理和指导。此外
配音就业圈·2024-09-11 02:19

2018-10-20

2018-1吴佳妮【日精进打卡第202天】【知-学习】1、背诵大纲1遍，大学0遍【经典名句分享】不以物喜，不以己悲【行-实践】修身：健身、煲汤齐家：建功【省-觉悟】【感谢】感恩：比我优秀的人比我更努力在工作和生活感恩
吴佳妮_ab17·2024-09-10 23:53

2022-4-21晨间日记

今天是周四起床：6.40就寝：12.0天气：晴心情：一般纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：健身，日记，练字改进：脾气习惯养成：不错学习·信息·阅读已读完书健康·饮食·锻炼健身40分，饮食正常人际
新源点·2024-09-10 23:46

如何改变心情

这个广场特别棒，有专门供阿姨们跳舞的广场，有专门给小朋友玩耍的乐园，有一片专门健身锻炼的区域，也有看起来有些破烂但是深的人们喜爱的跑道和篮球场。
章鱼哥们·2024-09-10 19:48

2018-11-18

11：30--13：00午餐，午休13：00--14：30健身14：00-
丽华1117·2024-09-10 18:57

回忆大学时光

毕业后也是各种尝试，培训，健身，房产。到目前为止也是碌碌无为，浑浑噩噩。
風逍遙·2024-09-10 16:54

56 一麻袋的呢喃

善良，努力，读书，健身，让自己变得更好才是人生最重要的事。6、人们并不是害怕失去，而是害怕
本姑娘之音·2024-09-10 15:22

电影《超大号美人》

有一天，这个女孩去了一个健身房练习动感单车，教练在带领的时候要大家在脑海里想象自己想要成为的样子，奇迹就会发生。这个女孩就好像被施了魔法一样变得很自信风趣，她通过自信找到了
蚊蚊幸福妈妈联盟·2024-09-10 14:53

#读书笔记##3月#《掌控习惯》

健身房年卡快到期了才想起要去，晨跑了两次就不愿再早起。从小到大，我放弃的东西实在太多了，小到电子琴班，大到考更好的成绩、申请更好的院校。放弃的次数多了，还默默给自己贴上“擅长放弃”的标签。
元气满满的中二少女三文文在此·2024-09-10 13:44

每日健身，从练习两个俯卧撑

万事开头难，健身也不例外。昨天订立的目标是：4组力量训练，80个俯卧撑，80个卷腹，40个波速球上的深蹲。35分钟动感单车。昨天广州的温度室内达到了将近三十八，九度左右。
苏斐涵·2024-09-10 13:42

人生基本——自律

来瞻仰下首富的日程单来自网络除了震惊还是震惊，BOSSWang四点就起床健身，结束一天的行程后，晚7点+并没径直回家而是又回了办公室。再想想那句鸡汤，一口老血。
一颗被上帝眷顾的彩虹糖·2024-09-10 03:30

总结 | 我的4月回顾

自我1、forest4月累计专心时间975分钟（只记录了属于自己的时间，学习&健身）。比3月增加320分钟，有进步！4月forest2、锻炼身体运动锻炼10次，平均3天一次，这个频率还是有点低。
果仁柠檬·2024-09-10 01:48

我的第一个《21天目标管理》总结

我一共列出10项内容：１、微课一节完成２、直播一次完成３、一张360未完成（3张）后改为读《读大学》，读了3天忘了４、链接10人未完成，最多8人，最少0５、给儿子热情完成６、健身20分钟未完成（10天）
吴秀芳·2024-09-09 23:03

电脑操作者健身操

电脑操作者为维护身体健康，首先要注意坐姿。正确的坐姿应该是“背略向后靠，前臂和手掌与地面平行，大腿与躯干、小腿与大腿约成90度角”。眼睛同屏幕的上部成水平，目光向下，与屏幕中心成巧度夹角。一般人前臂和肩膀的肌肉较发达，故操作时要注意发挥前臂和肩部肌肉的作用，以减轻手腕和手掌的负担。如果出现手掌负担过重的征兆，可在腕关节下面放个软垫。别忘了剪短指甲。指甲过长，手指就要过分用力。操作一段时间后应活动一
时空旅客·2024-09-09 22:46

日更2023年2月17日-日签550

2a3933a306732bfd5714d18c0.PNGimage.png每天4个习惯（昨天复盘）a.坚持写日更：✓b.健身：✓（2023.2.28日减肥到68公斤以内！！！）
X先生_未知数的X·2024-09-09 21:55

20180325成就感日志84/365

2.运动健身--跑步21km（罗胖184期什么是战略183期怎样成为一个高手，1h35）keep30mk3突击减脂训练3.周复盘
kidII·2024-09-09 21:41

《用七年改变人生》第702天/共2556天，2022.12.3，人生没有一帆风顺，面对困难，不要害怕，勇敢接受挑战。

反思日记健康：没有健身身体总是不好，因为头痛的关系，中午没有休息，下晚没有冥想，导致。自己一直在做对健康无益的动作，这个明知不可为非要为之的状态，什么时候才能破不追踪时间：早上的时间，
七星录·2024-09-09 17:49

情绪低落时怎么办？

自从12月份开始在家休息，感觉每天都很充实，看书，写，打羽毛球，健身。今天早上起床，感觉浑身酸痛，是昨天打了3个小时羽毛球的后遗症。
八子·2024-09-09 09:00

SPAX健身直播产品分析（原创）

SPAX健身直播创始人兼CEO穆裔坤曾是腾讯资深产品经理，有十年互联网产品经验。健身直播爆发背景：疫情导致线上健身大爆发。让很多“肥宅们”的动了起来，同时带火了一批健康运动类app。
朕就是这样的产品经理·2024-09-09 08:12

你一辈子是小孩 咱一辈子一起玩

晚饭过后，公园散步健身的时间被你硬生生减半不说，跑着跳着着急忙慌的说要回家找新水壶。
路亦说·2024-09-09 06:46

女人最高级的状态

1.不熬夜2.读书3.健身4.打扮5.有爱好6.懂得放松7.容易满足8.经济独立9.简单生活10.有闺蜜
我就是开心呀·2024-09-09 02:29

森林旅游规划怎样做？

森林旅游是一种在特定的森林区域内为旅游者提供游览观光、休闲度假、探险健身、商务会议的产品与服务的特色旅游，是满足人们回归大自然愿望的一种方式。
陆遇路语·2024-09-09 02:31

2022－02－06（运动养成自律）

当别人还在打游戏时，你已经完成了健身；当别人还对闹铃满腹牢骚时，你已经完成了晨跑。随着运动习惯的养成，你对生活的掌控也更加容易。当一个人能够保持自律，他的人生也会因此而拥有更多的选择权。
静待花开jl·2024-09-08 19:59

秦皇岛，我来了

一个人生命延续的三种方式，：旅行，读书和健身。旅行，教我们不断地从环境中学习和累积，让自己心智更加成熟。通过旅行，我们可以开阔我们的胸襟，看到诸多的人文名胜。
河北张海霞·2024-09-08 19:56
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