it健身

产后修复这件事，我必须得跟你唠唠

今年3月29日我生了娃后，找了催乳师，通过聊天得知她们还有其他产康服务，盆骨修复，腹直肌修复，盆底肌修复等等，由于生之前就了解一些相关的问题，想到自己常年健身，又是北方人盆骨应该不会出现问题，所以我只选择了盆底肌和腹直肌修复
软软shey·2024-09-08 19:56

唐朝人最青睐的健身养生手段居然是它…

话说古人的健身理念到唐朝时就发展非常成熟了，大家也知道大唐盛世，生活条件好的人们开始讲究生活质量了。孙思邈就是唐朝著名的健身达人以及医家。
ElingHo期待的美好日常·2024-09-08 17:30

健身 Q&A 记录——有什么减轻肌肉腿的方法?

这是我在知乎上遇到的一个提问，觉得很有趣。身边的朋友、客户、很多人都问过这个问题，我想把我的答案搬运过来，希望能帮助这里的“书友”。大家互粉，共同进步～问题：有什么减轻肌肉腿的方法?描述：本人女，170cm125斤。由于骨架大所以锁骨明显并且胸前能看到骨头的痕迹。但是下半身也许是由于跑了近十年长跑又没有好好按摩的原因腿部非常粗壮而且肌肉线条明显。我的回答：看到你这个问题，挺让人费解的。你能够跑十年
大胡子美少年·2024-09-08 14:13

美好生活小贴士

找到记录数据的APP来管理自己的健身、体重、睡眠、阅读等习惯。
小红帽的成长探索·2024-09-08 13:16

2019.11.11

112期学员423期感谢一组志工(上海)455期努力一组志工(无锡)549期利他二组志工(上海)上海盛和塾2019年会志工【知～今日学习】诵读《活法》若干页【行～实践】一、修身：目标：做个有温度，有爱的人健身
Chris_han7·2024-09-08 07:18

《用七年改变人生》第715天/共2556天，2022.12.16，总结专注一个目标，未来三年的核心任务。

反思日记健康：健身：没有健身。写不出自己想
七星录·2024-09-08 06:00

一股电流窜上脑门，4th time

五点钟回到家迅速的换了运动衣，就直奔健身房了。训练内容主要是手臂，一个小时下来，已经感受不到它的存在了o(╥﹏╥)o。
MissHungry·2024-09-08 01:17

除了年龄和体重，没有什么是轻而易举得到的

理想太丰满，现实太骨感……年尾了，眼前能控制的先是自己的体重，办的健身卡必须拿出时间，清扫掉懒惰的脂肪，哪不顺眼练哪里。最后补充一句，所有人都一样，今天越安逸，明天收获的除了衰老的年龄就是体重了。
April初心·2024-09-07 23:04

疫情期间居家札记

【原创作者】｜云仙子疫情期间，居家的日子一下子多了起来，与家人团聚，做自己想做的事情，读书、写作、听音乐、运动健身，做美食，感觉心情舒畅，其乐融融。一、国家有难、匹夫有责。
云仙子2·2024-09-07 21:18

千万不要轻易下定义，否则你会失去不该失去的东西

故事发生在我和我的一个朋友洋哥身上，和他是初中毕业在健身房认识的，一个非常喜欢搏击运动的大哥哥，现在在老家开了自己的搏击工作室。
掐死大象的蚂蚁凹·2024-09-07 20:53

微习惯策略(54)

今天6点起床，6点半去健身室。健身室7点才开放，因为时间关系，所以在健身室只锻炼25分钟就走了。9点15分就来到图书馆，打算早上复习考试内容，但最后只复习了一点骨伤科内容。
黄鸿昊·2024-09-07 20:41

我与新媒体

自我介绍姓名：十年清朝老兵年龄：18岁学校：湖南商业技术学院专业：电子商务爱好：打篮球跑步健身旅游理想：实现个人价值为祖国事业做一份力我对新媒体的认识新媒体是新时代的一种以网络为主的信息传播模式特点方便快捷迅速范围广成本低为商品传播销售开启了新的证章为社会经济发展安装了加速器加速了国内外的经济对外开放我对课程的期待期待有新的认识不拘于传统形式再次创新
Fullofstar_88ac·2024-09-07 18:10

骑着恐龙去上学丨新月班暑期③课

）一所学校将小雷龙当校车，孩子们都十分喜欢搭乘“小雷龙校车”，但是随着时间的推移，“恐龙校车”带来的问题逐渐暴露，校长迫不得已暂停了“恐龙校车”，小雷龙很伤心，孩子们来找小雷龙玩，最后小雷龙成了大家的健身娱乐
欣然老师·2024-09-07 09:42

《用七年改变人生》第507天/共2556天，2022.5.22，健身和自律

健身加油了。反思日记。在看书时总是喜欢胡思乱想，注意力根本没有办法集中，效率打了巨大的折扣。看书一定要专心，其实不止是看书，包括在学习和日常中做任何司有一个故事，可以说明这一切。
七星录·2024-09-07 07:38

2021-5-17每日检视Day177

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-09-07 06:23

开心笑话：第一次和女友回家，刚进门她爸就仔细打量我一番

2.健身房，一身穿健身服的妙龄少女踏上跑步机，我以为她准备挥汗如雨，谁知她拿出一支保湿喷雾器对着脸、手、脖子一阵狂喷，接着拿出手机对着身上的水珠，嘟着嘴开始自拍，然后朋友圈发条消息，拿上毛巾
搞笑的灵魂·2024-09-07 04:52

计算机毕业设计springboot健身中心前台信息管理系统qotli源码+系统+程序+lw文档+部署

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呦呦网络·2024-09-07 03:11

盘点接下来要做的事

六，健身。七，治病。
卢雷·2024-09-07 00:03

日积月累

每天坚持做一些事情：比如中午去健身，下班后花半个小时阅读。工薪族的慢生活，日积月累，时间会给坚持的人回报！
找寻美好·2024-09-07 00:00

变美健身和学习

图片发自App当你真正爱自己的时候，那是发自己内心的快乐，是心灵的慰藉也是自我目标实现极大满足。鬼脚七说过，只有从内心生长出来的东西，才真正属于自己，那些听来的看来的，只是人们满足头脑好奇心而一时兴起，别无他用。活着是珍贵的，我们大多数人只是存在，仅此而已。我们的一生很短，我们终将失去它。所以不防大胆一点，爱一座城，攀一座山，追一次梦。高温假遇上七夕节，生活仪式感地给自己买了衣服配了鞋子和包包，满
小叶子9424·2024-09-07 00:49

情迷 ——同学会 会出了婚外情 老公面前只剩表演（3）

阿岚和李浩有了第一次，就有了不知多少个下一次……阿岚的变化很多，但是老公高健每天都沉迷于健身，并没有发现什么端倪。高健每天下班之后，都在忙于健身，有些忽略了妻子阿岚。
石疯聊情感故事·2024-09-06 23:54

晶晶的学习生活日志

六点半到八点半去健身房锻炼，回来拿了给小猫买的玩具，嘻嘻。感觉猫咪球球上手玩具比我上手代码要快的多，呜呜主人哭泣在自家厕所。
a8727b96eeb7·2024-09-06 22:11

重新迈开运动的步伐

为了逼自己一把，我加入本月的健身团队中来。每周一三五各一小时训练，排开万难也要让自己坚持下来。之前听过一句话：因为你遇见更优秀的自己后，你会舍不得停下前进的脚步。
EvelynFish·2024-09-06 15:52

2020-09-11每日检视Day312

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2024-09-06 08:28

解封了

根据当前疫情形势发展变化，结合我县疫情防控实际，为统筹推进疫情防控和经济社会发展，满足人民群众生产生活需要，经县疫情防控指挥部研究，决定即日起恢复常态化疫情防控措施，现将有关事宜通告如下:一、文化娱乐场所、游泳健身场所
喜欢听音乐·2024-09-06 06:57

每周健身4小时

这两天特别着迷于这本书，基本上早中晚都在听！既上次21天后的好看营，又开展了100天的运动计划！之前从130减到103，现在的目标是到92斤，但是发现之前的方法，现在继续下来并没有效果，而且控制饮食真的让自己有点崩溃！而最近的这本书，给自己在减脂和塑身上有了很多新思路！确实很棒！给大家提供几个很棒比较可行的方法和原则！慢碳水摄入五项原则：原则一:每周6天，坚决不吃白色碳水化合物（指所有面食、主食都
小_钻石·2024-09-06 05:14

2018-11-13

日精进打卡姓名：熊艳红公司：宁波蓝天白云供应链管理有限公司【日精进打卡第226天】【知~学习】听语音【行~实践】一、修身早起；这两天筋骨痛没健身二、齐家无三、建功1，今日总结处理日常工作；处理客户问题；
熊熊Lv·2024-09-06 05:58

修剪

原本计划早起运动健身，看来天公不作美。生活里有些事就是这样，常常计划好的，到了关键时刻，出现了意想不到的意外，真是计划不如变化。到厨房准备煮开水，泡一杯茶。水放进水壶里，放上灶台。
我捡了九条猫·2024-09-06 05:52

2022.05.21每日践行-【读书、健身、投资、帮朋友、陪家人】

跟着夜曲编程学编程2.健身徒步0.5w3.投资每日定投，风雨无阻。
宁博Villa·2024-09-06 03:36

第430天晨间日检视

（湖北省恩施市）17/6/2019农历五月十五日星期一小雨21-24℃日出5:40――日落19:454:50起床―21:53睡觉今日金句：烂开始好发展好结果【践行目标】1.运动健身2.听20本读8本书3
好心情_d8eb·2024-09-05 23:34

文章汇总 | 2018

领导力培训的收获8月reduceByKey应用举例不要把导火线当做根本原因从一个函数的三次迭代得到的收获Spark入门-常用函数汇总7月听部门大牛分享后的一些感想从三件小事上谈谈至少提出两种方案的重要性健身两个月的收获以
学习之术·2024-09-05 22:27

这是女神必须知道的健身养生知识

1.多吃玉米、红豆、薏米等粗粮2.火锅不宜多吃，一个月最好不超过两次3.生理期不可以吃巧克力4.水果不如蔬菜有营养，但每天必须吃水果和蔬菜5.多吃黑色食物可以补肾6.常梳头有助于健康，可以减少掉发7.强忍眼泪等于慢性自杀8.喝完牛奶应喝点白开水9.红薯有了黑斑不能吃10.多吃味精影响视力11.菠萝可以护胃12.步行适量能使大脑更年轻，步数每天1w+13.长时间微笑有利健康，不要大笑，长眼角纹！14
Lucky初叁·2024-09-05 19:15

XXXX中学学生黄河远足拉练活动方案及家长告知书

学生远足拉练活动是一项富有健身价值和教育意义的活动，旨在通过长途徒步跋涉，磨炼学生意志，增强学生体质，培养吃苦精神，强化集体意识、纪律观念和环保意识，利于陶冶情操，培养良好的心理素质和团队
zdcxcz·2024-09-05 17:12

一辈子

由于惨不忍睹的体型以及触目惊心的体重，我开启了规律健身及控制饮食计划，距今已经有2个多月，在此之间不断有人“冷嘲热讽”：“男人一过三十岁（一结婚后）就瘦不下来了”“健身没用，过不了多久或一停下来就会反弹
Drluffyzpf·2024-09-05 17:08

第108天晚间日检视

（湖北省恩施市）23/07/2018农历六月十一日星期一多云25-37℃日出5:54――日落19:424:45起床-21:45睡觉今日金句：烂开始好发展好结果【60天践行目标】1.运动健身2.听50本读
好心情_d8eb·2024-09-05 13:37

运动模型成型 复盘

雅芳老师的零碎时间利用技巧，每日莲花坐keep早瑜伽，如果没有去健身房，就晚也瑜伽，徒步快走。本周看完三只青蛙这本书。上周最后两天懈怠了，重新找回，有点吃力，依靠了些意志力。
自律养生雪姐姐·2024-09-05 11:49

2021-3-1日记

苏州还是断断续续的小雨不过今天淋湿了鞋子两三次心情：虽然下雨了但心情还是很赞纪念日：开学第一天的纪念日任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：昨天忘了干嘛了不过今天是真的充实早上认真听了网课下午去打羽毛球健身跳舞刚刚才回来改进
卉的平素·2024-09-05 07:14

2021-11-29晚间日记

起床：6：30就寝：10：30天气：多云心情：小冲动叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：写作，健身，学习本月重要成果：007线上7课学习并完成作业打卡，课题制作课程学习并打造课程成功日志-记录三五件有收获的事务今天利用中午休息一小时完成了党建要求的总结材料
乐小米528·2024-09-05 05:00

2022-09-04佳节未来礼品先到

天气凉了，逐渐的夜长昼短，早上睁开眼就快6点了，赶紧起床梳洗做饭，吃完饭，都没有收拾完就7点多了，妹妹星期天休息，她来收拾碗筷，让我下楼去，楼下的健身操是7点就开始了，等我和母亲下去，都已经做了一半了。
淡淡的云_f0fd·2024-09-05 03:01

人/狗/码的日常 2021-05-11

所以健身今天也暂停了，先观察一天再看吧。狗半夜睡的正香，如图发现有人一直在舔我的手，睁眼一看是酷奇。原来晚上打雷下雨，把他吓到了，来我这寻找庇护。
启发禅悟·2024-09-05 00:13

2021-5-28每日检视Day188

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-09-05 00:35

日更2023年7月8日-日签691

自律就是自由每天4个习惯（昨天复盘）a.坚持写日更：✓b.健身：×（2023.7.31日减肥到64公斤以内！）c.早睡：×（不熬夜；刷手机浪费时间！）d.早起：✓（远离手机！）
X先生_未知数的X·2024-09-05 00:31

两月未写作，感觉特别好

学习，健身，保持饮食...这些对自己严格要求的习惯都是反人性
谷西贝·2024-09-04 23:08

2020-03-19

5、坚持每天健身运动完成12次。二、齐家（对家人和
一木一子N·2024-09-04 23:35

再一次失败

今天和先生去了健身房，看到别人的自律，自己自愧不如。接下来的日子，默默地去做想要做的事，很多事不是一日就会有成效，但是坚持下去，会给我一个满意的结果吧❤
乔小熊·2024-09-04 22:43

真正的防身术不是练武

我在年青时也酷爱武术，一则为健身，另则为防身。
蒋爱宝·2024-09-04 22:29

五月不养生，六月徒伤悲

自古以来就是宫廷皇族、达官显贵治病健身的珍品，产业的生产进行了严格的把关，生产首先在于鹿血。公司名下桃红岭配有梅花鹿示范养殖基地，其野生的地理环境，源头二维
说说哈哈·2024-09-04 20:16

20180715 晨间日记

2018071535/90李为民@成都个人90天践行目标一【跑步150公里】二【读书十本并做导图分享】三【做不少于60篇原创笔记】①【三只青蛙要事为先】昨日三只青蛙小组周检视会整理内务陪儿子打球今日三只青蛙健身锻炼一周检视下周计划
为民beyond·2024-09-04 20:39

初心觉醒健身会所

2000平订制海景网红达人健身会所，欢迎您的到来！图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App
姜小九·2024-09-04 19:13

2018-05-02

体型是有点壮的，肌肉和脂肪都多(身上的肌肉除了斜方肌和大臂以外都不讨厌)，因为兼职和其他原因持续健身终止了，偶尔去上个瑜伽课跑跑步做做拉伸，体型变化就是肚子长肉了(极大不满)。
blablablurbling·2024-09-04 12:11
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