【1228读书清单】超效率手册②

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1.从饮食上保持精力

每天可以保持4-6顿饭，多餐少吃，吃低血糖值的全谷食物，释放热量速度比较慢，能够稳定的供给身体所需的体能。

2.运动

提高效率的重点是保持精力，运动对于保持精力来说，是一个非常值得投资的事。每天花费20分钟运动，能大幅度的提高精力。

3.每天最开始的工作，先做最重要的任务。

在精力最好的时候，把最重要的任务先完成。基本上这一天你需要做的事情都已经完成，一整天心情都会特别好。

4.15分钟法

在我们做事想放弃的时候，再坚持15分钟。我们就会度过这个艰难的时期，就能恢复精神。

5.保持敏锐

经常接触，能给我们新想法的事物。可以是书籍、网页、学习课程，经常性的进行脑力训练。

6.关注点在项目上

我们着重关注的是项目的完成度，不要过于分散精力在各个技术层面的任务。关注项目避免消耗太多了，精力和时间。

7.及时复盘

每天和每周给不少于15分钟的自我复盘时间。它能让我回顾这一周做的事情，同时可以检查目标是否偏离，同时制定下周的任务目标。

8.设定截至时间

根据项目价值设定最后期限，同时注意，即使在最后期限内到，项目也未必会全部完成。

9.多使用框架规划

太详尽的规划会让人有累赘感，制定框架计划，继续完成必要的因素，同时在执行的过程中可以有修改不适合部分。

10.做出产值高的事情

把低价值的事情外包出去，其余的时间做核心部分。根据最后的成果来获取报酬，而非按时间来，能让你更快的关注最重要的事情。