情绪管理

情绪是我们生命画图中的色彩，没有情绪，试想一下这张画图会是什么模样呢？

人，无论是神级的还是平凡的，无一例外都有情绪。

那么神仙境界呢？

《西游记》第 四十二回中，观世音菩萨听闻红孩儿假冒她的模样名誉做坏事，心中大怒。叶昼旁批：菩萨也大怒，大怒便不是菩萨。这应该是吴承恩有意这样写，表达对假恶丑的态度。批注也表层显示了叶昼对情绪管理的态度。

我们看西方神话，特别是古希腊诸神，一个个简直就是情绪的代表，世界的冲突就是一次次的情绪管理不当发生的，那些神们的行为简直像中国人的酒后醉驾。

这让我们明白作为平凡人的情绪的各种突发，特别是我们不想要的坏情绪，是控制不住的，不是吗？

生活中，文章中我们常常看到有少数人总是那么稳重，很少有情绪的波澜变化。实际上这些人要么是拥有明显的钝感力、沉默寡言，没有即时流露；要么是反应超快，智慧过人，掩饰的好，成大事者不露声色。

这里有个典型案例就是《笑傲江湖》中的岳不群，论情绪管理，真的是不群无二。注意，岳不群的情绪只是管理的好，他控制不住坏情绪的发生。这也是他有修养的好的一面。

我们平凡人只能乖乖投降于情绪的发生吗？因为情绪是写在基因里的，成人后就不可更改。可是我们也不能太乖了，任他肆意凌虐，我们也可以偷偷的管理他，反过来拴牢意马心猿，让情绪这些小怪兽变乖。

这就体现了情绪管理的必须和重要。

得到武志红的心理学课，早就定了，只是没好好阅，所以从心理学方面我说不出个子丑寅卯。

说说我自己一地鸡毛的心情，这个坏情绪怪兽说来就来，严重影响了自己的生活甚至是性格。

半年以来一直有朋友反馈说：“你现在就像一只卧不稳的兔子，还没站稳，立刻就说“走了”，你就不会坐一会儿吗？”

还有朋友说：“你现在变的不如从前了，怎么越来越不稳重了，正说着话，会突然说“走了”然后拔腿就走，你是怎么了？”

“怎么了，屁股下面支着火盆烧烤呢，能不神经吗？焦虑心理严重能安稳吗？”我坦诚坏情绪使自己严重焦虑。

哪里有压迫，哪里就有反抗。面对持续的坏情绪所带来的负面，再不进行情绪管理就完蛋了。

首先觉知自己的坏情绪。没有觉知就没有觉察，检查不出病灶在什么地方（即产生坏情绪的因），何谈治疗管理，怎么会得出结果。

然后正确对待自己的坏情绪。这些坏情绪有很大的破坏性，揭人心灵疮疤， 让人心理溃败，使人怀疑人生，倍感痛苦屈辱；可是只要是一种能量，就有两面性甚至多面性，为什么不转换一下思维呢？让这些负面能量助推自己蜕变呢？

就像刀子一样的北风割在脸上生疼，然而这强劲的北风同样有力量转动风车，产生风能，祛害为利。

这种特性，就是坏情绪负能量的价值，有价值就要尽可能的利用价值。

最后是要做个明白人 。要明白一切的归因都是自己。情绪来因自己，情绪去因自己；好情绪因自己，坏情绪因自己。

心安即是归处！

本文向作者韦朝丽致敬，今天早上看了wei朵儿瑜伽的文章《心安即是归处》有收益，谢谢韦朝丽。