2017.10.9 - 2017.10.19复盘

1. 意识、焦虑和自我选择

最近一段时间以来都很焦虑，觉得有太多东西要学，但太少时间可以用来学习。真的学习的时候效率也很低，觉得自己不在状态，即使花时间学习也只是在浪费时间，于是更加焦虑。抱着学习时间管理的心参加了公司GTD的培训，学到一套方法的同时最重要的也是意识到很多时候是因为目标太虚，没有认真想过下一步可行性计划，导致这些学习计划只是乱糟糟的在脑子一团，于是拖很久也没能开始。如果想好一些小的下一步计划那开始就要容易很多。另一个领悟是意识到虽然这种心不在焉的状态不如全神贯注的好，但能够在状态不好不在当下的时候凑合着学习，向前迈一小步，也是一种新的随遇而安。

很多时候是自己对自己太苛刻，如果没能全情投入的学习，没能在短时间内学到应该有的技能，没能迈出舒适圈在社交活动中跟人大胆交流就会狠狠的批评自己，所以反倒心里的焦虑越来越多。与其焦虑，批评自己，不如思考一下自己为什么会有这些反应，是什么让自己止步，给自己多一点觉察和耐心，找到根源，和自己握手言和，反倒能够提高效率放松心情。

2. 期待和不满

很多时候因为亲人没有能够做到自己想让他们做的而不满，觉得为什么父母不给自己多一点支持，为什么老公不够有上进心不多承担一点家务，但忘记审查自己的期待是不是合理，这些不满和抱怨是不是能够帮助他们。少有人走的路里说爱是为了促进自我和他人心智成熟而具有的一种自我完善的意愿，从这个角度上说如果仅仅止步于不满家人没有能够满足自己的期待，恐怕也不能说自己爱他们，这只是把他们当作小猫小狗一样希望我说什么他们做什么而已，何况我的期待很多时候都是从我的角度出发而忘记了他们也处在他们的一个系统中，受多方的限制，与我的环境有很多不同，所以我认为显而易见的事情也许对他们而言并不是这样。所以与其不满，抱怨，争吵，不如思考我可以帮助他们什么，来让他们能够更容易的实现我的期待。

3. 习惯和记录

两周前买了一个很棒的计划本，有月历和周历，又买了一个冰箱贴的月历，于是开始简单的记录行为和计划。周历并不很大，所以每天只能写个一两句话的总结，但正是因为有这样的限制，反倒让每天写一两句总结变的容易， 毕竟只有一两句话而已。不知道这样的简单每日复盘有没有用，但两周以来果然觉得自己似乎对生活更有掌控了，开始早起也开始上网课。还不知道自己能坚持多久，但看起来是个很好的开始。

因为惯性思维，似乎一直是被生活推着走；因为对自己的不了解，完成目标变得很难。但这样的记录，至少让自己开始思考，觉察，也开始了解自己，懂得为什么目标没能完成。每一个当下都是曾经的选择，没有谁是被生活推着走到现在，事事都有方法，没有什么目标是完成不了的。