病程 Routine (2017.11.12 ~ 2017.12.12)

鉴于胃病严重复发，原有 Routine 暂停，改为放松 Routine，周期暂定 1 个月(2017.11.12 ~ 2017.12.12)。

重点

1. 对身体康复太不重视了，强迫自己重视起来，花时间而不是敷衍。
2. 忘我&休息、康复锻炼，把减少身体心理痛苦作为第一考量。
3. 经历的一切都当做学习的机会，不要被情绪过度左右，积极解决你的问题！
4. 工作一定要高效完成，不要消极怠工，下班才能踏踏实实好好的放松。

胃部特别注意

• 工作高效应付完&英语角准备完，然后尽可能的休息。
• 闲暇时间全部用于娱乐和康复。

Routine

早上（7:00 ~ 8:30）
锻炼，胃部以及颈椎。

上午上班（9:30 ~ 11:30）

• 制定上午及一天的目标和计划。
• 开干。

上午碎片时间

• 锻炼颈椎。

中午休息时间

• 背单词。

下午：2:00 ~ 5:30

• 制定下午目标和计划
• 高效完成，不许懈怠。

晚上：

• 准备英语角内容。
• 一天反省记录，重点是康复记录与总结。
• 早点休息。