最近有很多朋友都在问我如何减肥和保持皮肤紧致，这两个问题。
那今天我先聊聊关于艾灸减肥的事。
几乎每个胖人都只关心两个问题：
“我是怎么胖起来的？”
“我该怎么瘦下去？”
现代医学、营养学给出的答案是：“肥胖是因为吃得多、动得少，体内的热量过剩。”给出的减肥方法是多运动、少吃。
为了苗条，多少人在健身房挥汗如雨，多少人通过精打细算食物的热量进餐。
可事与愿违。
减肥失败的美眉们大喊冤枉：“我们喝凉水也会胖啊。”
问题就在于人体跟数学公式不同，决定体重的函数非常复杂。
在事实面前，或许，你真应该改变一下想法了。
我们首先应该学会正确地认识自己的身体。
当我们年轻的时候，血气旺盛，身体的废物清理系统正常运行，身上没有多余的赘肉，皮肤上没有皱纹和斑点。随着年龄的增长，血气日渐衰弱，身体内堆积的废物愈来愈多，随之而来的赘肉、斑点、皱纹实际上是衰老的象征。因此，血气是否充足是能否保持容貌美丽的关键，这也是年轻人减肥相对容易的原因所在。
建立在西方微观科学理论基础上的现代医学，是用解剖学来分析人体每个脏腑作用的。
而中医学则是将人体看作一个有机的整体。
中医学以阴阳五行理论为指导，它认为人体五脏六腑的功能是相互联系、相互影响的。
五脏六腑是人体生理、心理活动的中心。而经络，则将这一中心与人体的各个部位联络了起来。
心、肺、肝、脾、肾，就是中医学中的“五脏”。
在传统中医学中，人体的脏腑系统被分为三大部分：上焦、中焦、下焦，统称“三焦”。
上焦，容纳了我们的心和肺；
中焦，容纳了我们的肝和脾；
下焦，容纳了我们的肾和大小肠。
那么，在人体这个小宇宙中，“五脏”是如何协同工作的呢？还是先打个比方：
一棵大树在大自然的阳光雨露中恣意生长，它的根部从大地中吸收“地气”（水分和养分），叶子从天空中吸收“天气”（二氧化碳和阳光），而茎部则负责输送营养成分。
（氧气），脾负责吸收地气（食物所产生的精气）。精气被输送到位于上焦的心、肺，被转化为气和血，再通过心、肺、脾的推动作用，为人体提供营养。
而位于下焦的肾，负责为所有的生理反应提供阳气。
这就是人体内所发生的运动，在运动的过程中，人体同时会产生各种“垃圾”。
人体大到每一个器官，小到每一个细胞，都在不断地进行新陈代谢，不停地排出废物。
人体的废物清理包括：肝和肾的解毒过滤工作；肺对气体的交换工作；大肠负责排泄工作；
皮肤负责排汗和散热工作；
经络负责运输气血，为废物排泄提供源源不断的动力。
当五脏六腑的能力减弱，或者人体的动力系统发生问题时，就会造成经络的堵塞。
堵塞的经络又进一步导致脏器的功能减弱，甚至形成疾病。
生病了的脏器，会令其相对应的经络堵塞得更为严重。如此互相影响，形成恶性循环。
当人体的能量充足，就能及时地运化这些“垃圾”，否则，就会积蓄在体内，日积月累，形成肥胖。
中医疗法中有一种叫“外治法”，是借助外力协助人体进行垃圾的清理。例如，大家都熟悉的穴位按摩、药浴、艾灸等，都具有这种效果。
中医学中有一句简单但却耐人寻味的话：“阳化气，阴成形。”
意思是说，阳气能化生为看不见的气，而阴气能凝聚成看得见、摸得着的实际形态。一个身体偏胖的人，往往体内阳气不足。
阴气和湿气在人体内凝滞时，就会导致肥胖，俗称“发福”。为什么呢？大家都知道，当阳光普照大地时，天空就会万里无云、碧空如洗，而寒冷的阴雨天气，大气层就会产生很多湿润、肮脏的物质。“恢复阴阳调节能力，保持阴阳平衡”，是中医治疗肥胖症的基本原则。
中医认为人体就是一个微观的宇宙，当小太阳不再正常发光、发热，也就是“阳气不足”时，我们的身体就会冰凉，所有的生理活动会变得缓慢，体内形成了痰或瘀血等废物，可怕的水肿和肥胖就产生了，身体笨重得如同吸了水的棉花。
纤瘦的人，脚步轻盈，活力四射。而肥胖的人，行动迟缓，稍一活动就气喘吁吁。“胖”与“懒”仿佛是双生儿，懒人的活动量太少了，这就更进一步阻碍了人体内的气血循环，赘肉往往只增不减。
无论你是想防止发胖，还是想减肥成功，首要的任务都是——生发阳气。对生命体来说，最重要的就是温暖的阳光。当春回大地时，如果没有能化开冻土、给小苗温暖的阳光，即使大地蕴藏着无穷养分，也哺育不了小苗。
在人体内，阳气就像阳光一样提供给生命温暖。阳气活跃，就能促进全部的生理活动，也就是我们常说的“提高新陈代谢功能”。减肥的关键是祛除湿气，祛除湿气的关键是暖和身体，暖和身体的关键是提振阳气。那么，我们就必须找出缺乏阳气的真正原因，选择生发阳气的合理方法。
通过中医的方式减肥的过程，就是恢复体内阳气、打开被堵塞的经络、蒸发体内湿气、清除阻碍气血流动障碍物的过程。
西方人喜欢将减肥称为“燃脂”。但湿透的木材是不容易燃烧的，只有晒干了，才会熊熊燃烧。当体内阳气充足，五脏的协作运动恢复正常，阴气和湿气消失，我们就能变成容易燃烧脂肪的体质，从根本上消除赘肉。
用中医的方式减肥，不仅能瘦身，还能保健和美容。
恢复体内的阳气，怎能少得了“火”？
而艾灸之火，如同太阳一样是纯阳之性。
将纯阳性质的艾火作用于人体，最有利于对体内阳气的补充。
当阳气充足，阴阳平衡，阴气与湿气不再凝滞于体内，我们自然与水肿和肥胖彻底绝缘，无论什么年龄，都能保持体态轻盈、身材苗条、曲线玲珑。
“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎……”清代医学家吴仪洛在《本草从新》中这样记载艾叶的功效。
我们已经知道，中医是非常重视阳气的，认为有阳气才有生命，自古以来人的生命也称作“阳寿”。
阳气是生命的动力，人体阳气充足旺盛，就好像太阳当空，大地上的万物就有生发之机；人体阳气衰败，就好像天空布满了阴云，万物就会枯亡。
阳气充足，属阴的阴血津液才能够运行通畅，肌体各处才能够得到濡养，经络气机才能条达通畅，人体自然百病不生。
艾灸，是一种神奇的中医外治疗法。它能够帮助人体祛寒邪、补元阳、通经络、调正气，从而达到调节身体阴阳平衡。在我国，艾灸疗法已传承了数千年。早在春秋战国时期，我们的老祖宗已经开始广泛使用艾灸疗法。《庄子》中记载：“越人熏之以艾”；《孟子》中记载：“七年之病，求三年之艾。”历代文献中都能找到古人端午悬艾人、戴艾虎、饮艾酒、食艾糕、熏艾叶的风俗。时至今日，民间还流传着“家有三年艾，郎中不用来”的谚语。