炎夏拉练

夏天是一个坐在屋里吹空调的季节，而这一季节也是体能拉练的季节。我前一个月为了舒服的控制体脂，我选择了一个二十八天的训练计划。二十八天的计划从一开始的满血准备到中后期的不想做，再到最后死命的训练。最后按计划完成了全部课程，其中倒数第三个训练计划由于有事拖到了第二天早上，还有一个中间的课程因为身体没有足够的体能所以就少做了几个动作。

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做完二十八天的计划不能闲下来，想了过段时间要去西部地区，所以选择了一个半马的跑步训练计划。今天是半马训练的第一天，跑了八公里感觉还挺不错的。

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为了去拉萨，训练一定要坚持下去，只有坚持安全到拉萨才能加上几分。