作者：活在当下
本人现年24，目前实践《戒色七部曲》成功戒色750天了。我邪淫初步估计有14年了，我从二年级就开始摩擦被子，四年级左右正式产生快感，13岁染上了烟瘾，烟瘾10年左右了，我还有一个更严重的病抽动症多动症，这是一种我从小就患上的精神疾病，因为当时父母认为小孩子多动好动很正常，没有引起重视，导致了我受这个病近二十年的折磨，没有这个病我或许不会染上手淫，接下来肯定是学业事业诸多不顺了，身体体弱多病，经历就不说了。
下面我主要来谈谈我是如何走出邪淫的泥潭，实践《戒色七部曲》成功的。我于2014年开始接触戒色吧，sy后遗症治疗吧等。最开始是看《戒为良药》以及各大贴吧论坛的精品贴，14年到16年我几乎就是断断续续的破戒，一直看戒色文章，不少我都能背个大概了，两年时间戒色最高记录戒了191天，83天，94天，两个月等等。可就是不行啊，我曾经在想为什么手淫这么难戒，戒色文章看了那么多，戒色录音听了那么多，当时我不相信传统文化因果行善积德这些。在2016年的时候我的身体越来越差，几乎差到连工作都无法适应，瞌睡像婴儿一样多，身体动不动就要去诊所，典型的病猫。
当时无奈之下开始从新看《从地狱到人间》(现在叫《走向光明》)，其实2014年就看过，当时排斥这些佛法。开始捐款，开始找当地的放生组织放生。开始试着去行善积德，开始诵经念佛。当时真的是没办法了，再不戒我知道我的身体恐怕真的要不了几年。
直到光明蜘蛛前辈的文章我才看见了曙光，又听了日日知非前辈讲解的《戒色七部曲》，我才开始重视起来两个字叫实践，我开始落实日课，但也是很难戒掉。可我发现了一个突破点，那就是在我落实日课的时候我发现我几乎不会破戒，意淫重的情况也不会破戒，当我停止了落实日课、懒散了的时候，就会立马破戒。我当时果断辞退了工作，因为我是工厂上班，第一没有前途，第二经常上夜班，第三当时的情况没办法工作身体太差了。
回到家以后我开始落实七部曲，每天早起早睡，晚上睡觉最多不超过10点钟；锻炼身体，最早3点50起床锻炼(当时锻炼非常杂乱，一会蹲墙功，一会跑步，一会站桩)；每天持诵(当时也很乱，观世音圣号，准提咒，大悲咒，楞严咒都来)；行善主要是放生帮助戒友，读书主要是听看走向光明偶尔听听幸福的人生讲座，奋斗因为本人从小到大都不爱学习，邪淫多动抽动症导致的，当时每天也学习七八个小时的编程，晚上自己写日记，然后孝顺父母，从来不跟他们顶撞，家里的家务全部承包。不知不觉就戒了4个月，这4个月很关键，戒色最开始的这一段时间，是最煎熬最黑暗的时刻，这个过程百分之95的人都倒下了，连开始都过不了，何谈中期和后期，更没有成功。后来开始学习编程从事软件开发的工作，期间并没有放弃七部曲，成功戒除两年零一个月，我终于战胜了14年的邪淫，20年的多动症抽动症，10年的烟瘾，我终于是个人了，一次没破戒过，下面我会详细阐述如何落实七部曲以及戒色的本质与误区。
戒色的本质是什么，大家有没有想过这样一个问题，戒色界现在至少500万人的戒色大军，戒除的不足万人，五百分之一的概率啊，为什么这么低。以前我也想过为什么这么难啊，戒色论坛提出了一个系统工程论，因为手淫不是单一性的，是多元性的，只有系统的方法才有可能成功，邪淫肯定都会伴有其他的坏习惯，看黄色视频，懒惰不爱学习，烟瘾酒瘾，爱玩手机，不爱劳动，赖床懒动，看无聊的电视剧新闻八卦玩游戏等等的诸多恶习。他们和邪淫都有着千丝万缕的关系，相互依赖相互依存的。不把他们连根拔起，你是不可能戒除的，就算戒除成功，你也只是会戒手淫，戒了一个坏习惯而已。
这也是为什么小小前辈说：“戒手淫要把它上升到完成生命的重生，有两种人，一种是为了戒而戒，身体太糟糕了，逼不得已而戒;一种是改变命运成为生活中家庭上的强者;我希望大家做第二种”，这是小小前辈的原话。光明蜘蛛前辈曾经也说过：我不相信靠我自己能够戒除，我一天不落实日课我不敢保证我不会破戒，我只知道建造自己的防护林,就是自己的日课来抵挡淫魔的攻击就可以了，几年以后你会发现这些好习惯会成为你的财富事业健康等等。汉军大哥也说过，无论是戒除手淫还是其他坏习惯，要具备爆表的执行力和自律能力，不付出代价，不用自己的脑力和劳动力来改变，等于是天方夜谭。
戒色的方法很多，误区也很多，恰恰广大的戒友包括曾经的我，都是懒戒，没有多少人会想想我的生活到底该怎么过，就想依靠不劳而获来戒色成功甚至改变命运，这不是自欺欺人吗？我接触了不少的戒友，带过《戒色七部曲》实修小组，但是真正戒除的发现没几个人，一大群人全是戒色老油条。找我的戒友都问我：“你是怎么戒掉的？”我说《走向光明》你看了吗？《戒色七部曲》执行了多久？落实了多久？然后全部哑巴了。我去另外一个群里，有120号人落实七部曲，居然只有不到5个人真正在做，其他人交的日课七条全写的是无，这有什么用？这些人跟我说看戒色文章才是基础，一说实战落实就是这个样子。看来你们也只能继续看你的文章，做着意淫戒色的躺戒美梦了。曾经我专门在一个几个人的实修组待过，每周开会给他们讲解《戒色七部曲》和《走向光明》，可是一年了几乎没有任何进展。后来我发现他们都听我说，实际的却不做，一年时间连《走向光明》一遍都没看完，半年多还不知道该怎么落实七部曲，戒不掉还跑来怪我。这说明了懒戒、躺戒这种有问题的戒色方法和戒色歪风邪气是最适合这些懒惰的戒友。那么多人戒不掉不是没有原因的，好的方法给了你自己不去落实，不付出行动却想要戒除，想的太美了。为什么看戒色文章戒色普遍最受戒友的欢迎？因为大多数人都喜欢不劳而获就想戒色成功和实现逆袭人生。汉军威武大哥曾经考过我们的一个问题，懒人最喜欢什么方法戒色？就是懒人思想戒色。就像我们当地的学佛组织的群主也说过，在行善积德方面大家都很认真，可在现实生活中工作中都像泄气的皮球，大家还是不愿意吃现实生活中的苦啊。这些都在证明很多人做事都想偷懒走捷径，不愿意吃苦，不愿意脚踏实地的奋斗。这些人在真正的现实中都过的不怎么样，这个苦很煎熬，所以在其他不吃苦的方面就会非常突出，他们就和一些打游戏的人一样，游戏世界的王者，真实世界的垃圾；幻想世界的强者，现实世界的懦夫。
因为戒色界充斥着这样的言论，认为戒色就大圆满，可以得到财富事业姻缘福报。认为放生行善一切都圆满了，放生行善我也在做，现在每周都在做，我也请教过一些学佛的戒色前辈这些问题，他们除了跟我说放生不够行善不够等等的就没有了，放生行善是好事，但是你不能执着，认为只要做了这个就企图扭转根本，什么都来了，自己不用努力奋斗，这也是误区。
我认识一个戒友，放生两年吃素一年还是破戒，实践七部曲一次超过56天，那个时候跟我说师兄我明白了，原来戒色是要充实我的生活告别以前的生活，不能单一认为我就放生吃素，自己不去改变其他的什么都好起来了。这充分的说明了一点，很多戒友都做着最简单的事，却想要轻松戒掉并且改变命运实现屌丝逆袭。
还有一个说法叫福报说，都认为是福报不够。福报确实必须要有，但是有的人就每天执着于培植福报，自己却不愿意在生活上学习上工作上去努力改变，因为要花费你很多精力时间，经历很多的磨难，吃不少苦头，所以就不断的说我要培植福报，我要学习传统文化学佛培植福报，压根不愿意去经历学习，不愿意承受困难。
汉军大哥说过这样一个词叫巨婴，简单的意思就是精神上还没断奶啊，可笑幼稚。却不想想为人员工的责任，为人父的责任，为人子的责任的时候，工资是干出来的不是要出来的，事业是拼出来的，不是等出来的，生活是磨练出来的，不是等要出来的。许多的人都愿意吃生活的苦，不愿意吃学习的苦。所以戒色一大堆戒不掉，不肯付出行动，不肯付出代价，就想要轻松的戒除邪淫，改变命运，然后人生逆袭事业成功，家庭美满，我也是在今年明白了这个道理，没有执行力，不去生活中实践，知行合一，你永远只是个弱者。我的领导总监，这么说过一句话，别人可怜你，但是不会同情你。我在精英班的时候，光明蜘蛛前辈说过，不要只会做个老好人，在生活中一无是处。戒色的本质就是自己要去劳动去创造，学传统文化学佛要去实践，要去做，不要只会说我都学佛了学圣贤了，不在乎这些，这一类人估计就是上面所说的巨婴吧，离开这个圈子，你什么也不是。
戒色七部曲的前提就是无事不上网，不玩手机，早睡早起，锻炼，持诵，读书,行善，奋斗，反省。早睡早起这个不用解释了，只有好处；锻炼磨练意志力，增强体魄；持诵这一条很多戒友都不相信，但是我可以负责任的告诉你，持诵的威力绝对超过你的想象，决对不是单单戒邪淫这么简单.我最开始也不相信，看了光明蜘蛛的文章，不一定要信佛，把它当作培植福报的一种，用来戒除邪淫的手段只是用来修身的。所以我也像他一样照做了，目前持诵准提咒40万，观音圣号30万；读书是为了修正你的三观，人生观价值观世界观。比如了凡四训、活法、干法等等，让你明理，如何去践行，改变内心的垃圾，也可以是传统文化或者其他励志书籍，让你明辨善恶的标准，修正你的多年以来的思想误区。
行善这一条就比如放生、做义工等等，在外人来看是不理解的行为。但是这绝对是培植福报一个快速的方法，比如很多人都戒不掉、就是因为福德不够。寡欲清心版主说过，福德要放在第一位，手淫属于阴暗的，培养福德必不可少。下面我会讲述我行善放生寺庙做义工的福报。奋斗这一条就是工作和学习，学生请你抓好你的学业，成年人请干好你的工作，改变命运奋斗绝对是重中之重，没有奋斗其他六条做的再好，你也不会太成功，很多人不理解，认为只要行善积德就可以了，大错特错，为什么很多人不信仰任何宗教，却比很多有信仰人更成功，因为他们把所有的精力投身于事业学业当中，提高自己的能力价值，是你立足社会的一个前提。我们从出生到结束，三分之二的时间是你学习工作的时间，你所学所用都要在这个职场上去运用，少了奋斗很多人还是很迷。无论你是否戒手淫，没有奋斗注定不会圆满。汉军大哥经常给我们讲，房价这么高怎么办，主动干活，提高自己的能力价值，跟上房价上涨的速度，想想也是除了这个办法好像没有其他的办法了吧。
反省就是反省自己的一天行为，自己那些做的不好怎么改进，今天你是怎么度过的，明天你是怎么度过的。这一年有没有虚度光阴，日日知非，日日改过，传统文化的核心之一就是改过，恰恰也是改过最难，人一辈子都要不断的改过。
大家有没有发现七部曲和其他的戒色方法不一样，七部曲重点在于融入你的生活，你想做什么样的人，过什么样的生活，就看你付出了多少代价。好比我们曾经的同学，在学校嘲笑别人只会读书奋斗，不喜欢游戏手机KTV等等，当时嘲笑别人，现在有的出来一两年就坐上了管理层，买车买房，自己却一事无成一无是处。这就是别人曾经付出过，努力过，又没有不良恶习，上天是公平的，所以别人事业有成，扬眉吐气。手淫的人只有比别人付出更多的努力，培植更多的福报，养成更多的好习惯，才能扳回局面。曾经我看过一篇文章叫工作也是一种戒法，主人公是一个农村人，在城市买房两套，一部25万的车，白领中层干部，就是得益于戒掉了手淫，然后经常行善积德，再加上后天勤奋的工作，才有了这样的待遇。
七部曲是七个好习惯，他的前提又是不允许上网，打游戏，玩手机等等，以此为出发点改掉生活中的坏习惯，完成逆袭。
七部曲的误区我也说一下，我曾经犯了一年多的错误，第一点专一性，比如持诵和锻炼，选择一个坚持，不要东换西换的，这样效果很低，持诵选择一个就好，推荐准提咒和观音圣号，因为简单，普门品上讲，若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨圣号便的离欲，准提咒也方便，也就28个字，其他肯定也有效果，因为这两个比较简单上手快，我现在是打算专一准提咒。锻炼的误区就是力量运动，戒色界有一个跑步非常推广。跑步对于邪淫的人并不适合，以及其它消耗体力的运动。比如哑铃，深蹲，仰卧起坐等等，本来就身体就是虚弱，有个方法叫戒色三宝，里面讲了跑步一个小时。我曾经每天跑步40-60分钟，身体一点也没有恢复，跑完就想睡觉，而且鬼压床，经常感冒这些。我跑步有3年左右，我有资格这么说，其他消耗体力的运动肯定也和跑步差不多。这些是属于西方式的运动，不适合邪淫的人恢复身体，应该是静坐，站桩，蹲墙功，快走，大礼拜(佛教的拜忏)，这些才是恢复身体的好方法。而且没有副作用，这是经过老祖宗千年的实践的。
读书也要专一，千万不能东看西看的，这样也没有效果，我曾经瞎看了几年，后来专一的学习了凡四训，读了两百遍，书读百遍其义自现，才开始通了一点。目前打算走印光大师的路子，了凡四训，安士全书，太上感应篇这三本，配合活法干法，时间管理等现代等励志管理类书籍，书不再多，在于精，至少你获得东西，改变你的一些思想和行为才算学到了，很多人上去就去学大乘经典，比如论语，大学，金刚经，楞严经等等，这些都属于大乘经典，连因果伦理道德都没学好，就去学那些大乘，只适合一部分人，所以七部曲为什么一开始就推荐了凡四训，幸福的人生讲座，这些都是小的，能让人一看就懂，又能够落实的生活当中的，原因就在此地。
第二点不要盲目的模仿别人，别人和你不一样，工作性质也不一样，有的只是学生，经历也不一样，盲目模仿成功者只会陷入一个误区，要学会利用自己的时间合理匹配自己的日课才可以。
第三点七部曲只是一个轮廓，每个人肯定还有自己其他的坏习惯，只要你认为是坏习惯就要去克服。
第四点关于持诵的，我也犯了一个毛病就是一心追去数量，忽略了质量，我1个小时持诵准提咒1200遍，相当于4800遍观音圣号，但是快，所以嘴巴在念内心胡思乱想意淫严重，就是盲目追求数量，要念清楚听清楚，我试过了胡思乱想至少减少一半以上。以上就是我对七部曲的一些经历。
下面在说说因果和行善持诵对于邪淫和人生的一些感悟吧，因果定律是恒古不变的法则，印光大师推荐的了凡四训，太上感应篇，安士全书都是讲因果的，了凡四训讲，世间享千金之产者定是千金人物，百金之产者定是百金人物，享百世之德者定有百世之孙保之，享十世之德者定有十世之孙保之，享三世二世之德者定有三世二世之孙保之。
种善因得善果，重恶因得恶果，祖上没有福德的所以发不了财，出不了什么人物，命运比较贫贱。我认识一位戒色前辈，祖上革命军人，所有子孙后代发家也快，一家人都是做生意干管理层得。邪淫是恶缘恶果，所有感招来的就是命运不顺，糟糕的身体，人际关系差，就像粪便里得蛆，没有最惨只有更惨。感召的人几乎没有上进心，就算有跟你关系也算不得太好或者极少，工作环境也是用肮脏来形容。就是祖上没有福报，自己又不行善积德，改过自新，又是邪淫不孝等等全是损福报败运势的。反正正能量的人好像做什么都成功，有的人出了社会你觉得他不怎么样，就是人家心正，为人光明磊落，所以有贵人帮助，福德深厚，所以感召来的都是善人，有正能量得人，好运自然而来。
我本人16年开始放生，就是在放生得那一年遇到了七部曲并且非常努力得去落实，14年15年并没有做任何善事，对父母还是不好，所以戒不掉福报太少，17年也没做，所以找工作处处碰壁，18年最残的一年还是本命年，由于邪淫十多年，加上不良习惯，17年年初出现颈椎疼痛，没有重视，18年疼痛加剧，我的劲椎三个地方已经变形移位了，我自己还不知道。家里被亲舅舅骗了10多万买房子得钱，工作也被开除了。
下半年身体糟糕，被亲人所骗，可我18年每周参加放生，参加3月到6月的破渔网行动，去寺庙做义工。每天也没放下七部曲，我找到新工作，同事都是积极向上，不爱说脏话的，是一家中等公司，非常适合我这种新手成长，有学佛的师兄免费为我提供住处，免费为我治疗劲椎，他没帮我治好，又找了一个同行做了二十多年得老手，专门治疗这些骨科针灸的，只收费我60元一次，别人都是几百一次，现在劲椎好了百分之八十了，才花了一千多元，舅舅欠我们的钱也还给我们了，年底也买了房子。这都是行善持诵所得到福报，如果我不去做这些，恐怕我现在已经躺在医院做劲椎手术了，别提什么工作理想了。种善因得善果，了凡四训真实不虚啊。我上面反对得是除了放生行善其他什么也不做，并不是反对放生行善，大家别误解了啊，邪淫也是需要福报来做资粮，放生、做义工、念佛持咒等等，七部曲其他日课也专一性也不能落下，你实践一年决对有效果，三年绝对大变样。
七部曲算是目前戒色界最接地气的，非常好用，适合上根人，中根人，下根人，只需要你配合执行就可以了。其他的戒色方法并不是排斥，因为本人狂看戒色文章听录音，大多戒色方法都试过，只适合一部分人，因为其他方法比较偏重于佛法，并不是反对佛法。而是其他方法成型的时间比较少，有的方法确实有脱离生活的这些情况，比如不吃晚饭等等，过午不食，对于修行人来说没什么问题，或者底子好的，可万一你饿出了胃病你去找谁负责，有的学生党正是长身体的时候，有的本来就有胃病，出了事你找那个网络大神来负责。
有的戒色大神自己在现实生活中都不怎么样，甚至还不如你，我虽然戒了两年至少比起曾经好了很多，可没说我已经逆袭了啊。汉军大哥曾经就说过，你自己认为妨碍你不好的方法直接丢掉，包括军哥所说的，真的正确吗，不行你也丢掉。所谓的戒色大神只不过是个虚妄的世界，不要迷信，你该回归你的生活，自己要有判断能力，至少七部曲让你养成好习惯这个没错吧。甚至有人说这个都洗脑，我也是服了，养成好习惯早期早睡锻炼身体，读书奋斗写日记，无事不上网不玩手机也叫洗脑，说这种话的人要有准确的判断，别跟风。除了持诵有些不好接受以外，其他的是你本来就该做的，记住是本来就该做。在你实践七部曲之前你必须丢弃其他所有的戒色方法，为什么，不是搞内斗，就好比你读书一样，你见过两个语文老师同时上课一个班的嘛，这也是也一样，每个人的方法见解不一样，所以结果也会不一样，你不要拿着A来实践B，又把A和B来实践C，你这样恐怕又是一个泥潭了。
本人普通大专毕业，文笔有限请大家见谅，七部曲真的是一条好路子，愿意走你就去付出，不愿意你就继续懒惰，吃破戒的苦，吃生活不顺被人冷眼的苦，苦才是人生，汉军大哥送给我们一句话也送给大家，以火热的热情投入到工作中会锤炼出深沉厚重的人格，而深沉厚重的人格则是对抗一切恶习的根本，男儿汉应当去创造，戒色只是万里长征的第一步，我亲爱的兄弟，社会上还有很多坑你等着去跳啊，别太幼稚了，什么样的年纪该干什么样的事，让社会来教你做人。