D12情绪管理

      情绪像一个项目一样，也是可控制的，可管理的，必不是随波逐流的。

    以前从来没有这么系统的学习与总结过，原来总结了，一切就变得简单明了了。

  而让你情绪受影响有俩方面原因:

1:外部原因:有利益关系的人或事，或跟自己在工作中接触的人，有来往的人。

2.内部原因:1自己在专业能力方面的能力不足。

                    2，缺少爱

                    3.你太闲了，瞎操心。

    处理不良情绪的方法有:

      1.让自己忙起来

      2.学习法，多学习只会对自己有帮助。

      3.转移法，低级处理法，去逛街、唱歌、吃东西、看电影。

      4.接受法，从不良情绪中脱离出来，成为一个旁观者或中立者来看问题。

      5.咨询法，去咨询专业人士进行输里，或找朋友聊天。

      6.去帮助别人，体现自己的存在感！

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在工作中，常常因师傅导游饭菜不好吃，而被说，是自己专业水平不够高，请的厨师的手艺不合师傅的口味，双方因素都有，只能说不断去改进，去学习，积累经验！

    当自己感觉缺爱的时候，跟父母打个电话聊聊天，看看书，和朋友聊聊天，感觉生活都是这样的，大同小异，没什么可难过的。自己可以说是幸运的了！

    自己感觉委屈的时候，去逛街买几件漂亮的衣服，把自己打扮得美美的，去看个电影，约朋友吃个饭。想干嘛就干嘛！想哭就哭！让自己在五个小时内恢复正能量！

    在家庭里，家庭不是一个讲理的地方，是讲感情的地方。好像是这样的，每次吵架感觉就因为所谓的理而在发生争执啊！斗嘴呀！而终于也评出个理来。等过段时间，事情也就变淡了，就没那么相互计价了！

    昨晚孩子要跟外公打电话，我就跟爸爸打了个电话，爸爸说，邻居家爷爷过逝了，在他家闲起。才六十多吧！感觉退休没几年呀！好像我前一次回去还见着了，没听说生病呀！这么问题一下冲进脑子里！也不好多问就赶紧挂电话了！

      生命太短暂了，说没就没了！是没多少时间去难过！

“对不起，我很忙，忙着学习，没时间难过！”突然感觉好实在的一句话呢！

  平常都是早上听了课，下午或晚上再来写作业，今天早上就一次性完成了！感觉好轻松啦！