月经推迟知多少(媛媛女性课堂)

1.正常的经期推迟情况

经期比预计时间推迟了1-7天是很正常的，不需要担心。因为大姨妈受激素影响，而激素很容易波动，例如：情绪波动（过度紧张、愤怒、抑郁）、过度劳累、压力过大、过度节食、过度运动、熬夜等；饮食对大姨妈的影响也不小：吃太凉、太酸、太上火……都有可能导致经期推迟，紧急避孕药也可能导致月经推迟。

2.不正常的经期推迟情况

①推迟7天以上，尤其推迟15天以上，就要引起重视了，先排除怀孕的可能，然后去医院检查。

尤其是痘痘大爆发、体重莫名增长、或者毛发旺盛（比如体毛变黑变粗、比如长胡子）的情况，很有可能是多囊卵巢综合征，不及时就医会影响生育的。

②月经来得时间越来越晚，每次都间隔50天以上，连续好几次都是这样，这种情况也要去医院，排除病变的可能。

3.应对方法

如果是第1种情况，或者第2种情况去医院检查没事，那就跟下面几种类型的经期提前对号入座，其实，说到底还是生活习惯和情绪管理的问题，只要注意体力，下次就不会推迟了哦~

①痰湿型：

【主要症状】头晕心悸、气短胃胀，平时白带过多，迟到的月经颜色淡、粘稠——最近劳累过度、平时暴饮暴食或者超重的话，可以重点参照一下。

【日常调理】远离油炸甜腻口味重的食物，吃点丝瓜苦瓜。多做体育锻炼，至少达到微微出汗的程度。

②气滞型：

【主要症状】小腹胀痛，胸闷，情绪十分低落，迟到的月经暗红有血块。——平时闷闷不乐的话，可以重点参照下。

【日常调理】喝玫瑰花茶、柠檬茶，或者吃金橘、海带之类理气行滞的东西。心情上的调节是非常重要，而运动是调节心情的良药。

③实寒型

【主要症状】怕冷、腰凉，平时痛经用热水袋热敷能够缓解，迟到的月经颜色紫黯、有血块。——平时怕冷、久坐不动的话，可以重点比照一下。

【日常调理】多吃鸡牛羊肉、韭菜一类驱寒食物，喝红糖水、泡个热水澡，都可以催促月经到来。

④虚寒型

【主要症状】小腹隐隐作痛，腰酸，小便清长，迟到的姨妈颜色淡而且清稀——平时比较怕冷，或者刚大病初愈的话，可以重点对照一下。

【日常调理】多吃鸡牛羊肉、韭菜一类的驱寒食物，稍微吃点辣椒也不错的。

⑤血虚型

【主要症状】头晕眼花，心悸失眠，皮肤特别干燥，面色苍白或发黄，迟到的月经颜色淡而且清稀。——最近情绪抑郁的话，可以重点对照一下。

【日常调理】平时多吃补血的东西，乌鸡、枸杞、桂圆、红枣之类，不要做过度剧烈的运动。

⑥肾虚型

【主要症状】腰酸腿软，头晕耳鸣。平时肤色就比较暗淡，迟到的月经颜色淡而且清稀。——最近身体虚弱或者正在节食的话，可以重点对照一下。

【日常调理】平时多吃补肾益气的东西，比如桂圆、香菇、山药，做菜的时候以闷、蒸、炖、煮为主，多晒太阳，严禁熬夜。

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