挑战自己的能力

今天总结下万维刚老师讲述的两个学习上的统计规律。虽然自己没有深入研究这些东西，不过结合自己的学习体会也确实有契合之处。

1、尽量选择具有指数型规律的事情学习

根据目前的研究发现，人所从事的学习或者技术有两种典型的增长趋势。一种是对数型增长，即前期进步特别明显，用了比较少的时间就可以增长的很快，但是越往后付出的时间越多进步层次没有那么大。典型例子就是从事体育运动，顶尖高手和普通高手的差别其实并不大，而顶尖高手在训练时间上可能就付出了很多。这也是为什么冠军很难在把成绩提高很多的原因。这种类型的学习难点在于后期持续不断的坚持和投入，还要具备一个平和的心去接受这种反差。

而第二种增长就是对数式的增长，这种形式的特点就是前期几乎看不到进步或者提高，可能投入巨大的时间也没有很多回报。但是一旦突破了某个点进步就会特别巨大，仿佛开挂一样的玩转起来。这种当时的难点在于要舍得投入时间和耐心，在前期甚至要承受孤独和不被理解。顶尖的学者和科学家都是这种当时的成长，这也是为什么做学问要用这么久的时间去攻读高学位。我更愿意去学习这种指数型的技能，它具有很难被替代的特点，就好比内功深厚的人练习其他武功也不是难事了。

2、不断刺激自己，挑战新事物

这个观点和走出舒适区有相似，其背后的科学道理是，对不确定的东西我们有些本能去适应的能力。按照万老师的总结就是，人具有很大的冗余能力，也就是存储着很多潜力而没有机会释放。这个时候如果去改变我们已经适应的很好的节奏或者学习当时会有更好的效果。这也是为什么健身初期人的进步很快，但是再用同样的方法进步就不大了。因为我们的身体很好的适应了这种训练强度和模式，要想进一步提高就要改变训练的节奏和强度。我猜这也是为什么七龙珠中的悟空不断调整重力进行训练的原因吧。

由此我们可以推用到其他领域，比如多接触自己不擅长阅读的作品，练习自己不擅长的事物。这样可以帮助我们意识到自身的不足和更好的提升自己已有的能力。当然即使复习我们已经掌握的东西才能真正的在脑海中刻下印记。因为人脑的记忆是分为两部分的，一个是存储记忆的能力，一个是提取记忆的能力。我们刚学一个东西不容易记住因为存储记忆的能力不强，但是如果可以去经常提取这个记忆，我们就能增强这种存储记忆。所以学习也得有时打断自己熟悉的节奏和范围，让自己更多的能力得到释放。

以上就是我自己总结的两种学习规律啦，结合自己运动和学英语的体会确实如此，也许应该去刺激我现有的水平了。希望我的收获对大家有启发