阅读清单《臣服实验》

在欣频老师推荐这本书时没什么感觉，在德芬老师的书中提过这个观念，也和很多伙伴们交流过臣服，所以觉得自己知道什么是臣服，大概如何做，所以当时觉得读也没多大意义。

前段时间因为一些一直困扰的老问题再次陷入负面情绪时，心中冒出“臣服”这个词，发现其实我不太清楚知道该如何臣服，心里的声音提示说还是要去看看《臣服实验》这本书。

误打误撞中发现这本书刚刚出来简体版，不用麻烦去买繁体版的了，价格还便宜了不少。看完项目组写的前言才知道这本书的出生有多么难，缘起在2016年，经过2年的筹备才在今年面试，很多人为此付出辛苦和努力。

提的其中一个问题是如何做到臣服？

作者说，臣服的第一步首先是放下喜好，也就是我们对外在发生的事物产生的喜爱或讨厌，这样接下来才能清晰思路，清晰思路后第二步就是听从内在的指引去行动。

看文字感觉挺简单，在读的时候也只关注到“放下喜好”这一点，或许是对这个体会比较深吧，这和内观的核心是一样的，在了知无常后，对外在的事物不再升起贪爱或嗔恨，当发生不开心的事情时也讨厌抗拒，希望它尽快消失，而当有愉悦的事情发生时对它也不产生贪爱，希望它一直持续下去，因为一切都在变化，都是无常，如此保持平等心。

在读完后我觉得嗯，我知道该如何臣服了，但就在读完后没多久发生了一些事引起了负面情绪，告诉自己要臣服，于是回想书中的方法，才发现每一个步骤都很重要。在负面情绪升起的当下放下喜好，本身就是很难的事，但这是必须去克服的，而当穿过这次阻碍，跳脱出情绪的幻象后，确实我们才可以站在高处有一个清晰的思路来看发生的事件，下一步就是行动，一开始我以为臣服就是接受，依从外界的事让我做什么就做什么，但并不是，这里的行动是依据内心的指引而行动，听从内心的声音，不管它与外界的期望一致也好或是相反也好。

经过这样一次臣服实践才又对如何臣服有了更深的认识，而且透过一次负面情绪去臣服内在的力量也增强了不少。

接受现状、放下头脑的喜好、清晰思路、跟随内在的指引而行动、放手让生命来掌控。让生命引领你见证奇迹。

臣服吧，像作者一样，这是一辈子的实验。