好好学习《好好学习》

成甲老师的《好好学习》的书名彻底“坑”了我！

选择这本书是因为众多大神推荐，而且书名这么淳朴简单，想来内容也是容易吸收的。打开以后我彻底蒙了，看目录没找到重点，反而因为“临界知识”傻了，看了序言发现这真有可能是一本武功秘籍，然后就越看乐蒙圈，但是又越看越放不下，脑子里不断出现旁白，“这不就是你的困惑吗？”“怎么你就从来没有思考过这些问题呢？”“这么简单的道理，可是你不会。”

就这样原本计划三天的业余时间看完，可是一个月了，有些内容你看一遍等同于没看，再看一遍似懂非懂，再看一遍好像是这个意思，哦就是！而后，而后我部分内容啃了三四遍，全书浏览两遍，最后的基本概念还要逐个击破，而后需要继续重复阅读。对，就是这么有意思！

“外衣”已脱

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周末我硬逼自己把思维导图整理出来了，说是硬逼，其实还是享受过程的，好像又破解了一些绝技！简单总结自己的学习心得吧！

关键词:临界知识，我的理解就是底层规律和基本原理，能够在各个领域指导行动的知识。这样的知识能够让我们看到事物的本质，提升认知深度，加速成长！

临界知识就像一块玉石，人们都知道“玉石无价”，但仅仅是知道，看到也不见得能分辨。本书的结构就像说，什么是好的玉石，我们去发现玉石之前先准备好容器，怎样找到适合自己的玉石，例举几种好玉石的图样。这样是不是清晰一点！

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整本书里，近期对我意义比较大的有几个点，我重点谈谈两个关键点，是我觉得可以吸收和利用的。

一、绿灯思维

现象:当我们开会或者沟通时，有人提出与我们不同的意见，大部分人的第一反映是排斥，反驳，争论。叫做习惯性防卫。

心理学原理:基本归因偏差                                表现:别人有问题了=问题出在别人身上                    自己出问题了=外部原因造成的                        别人取得成就=狗屎运                                        自己取得成就=能力和努力

根源:习惯性防卫是出于自我保护，害怕暴露内心的想法或错误

影响:失去认识自己思维想法的机会，失去成长的机会，放弃了一种可能性

改善措施:明确“我”和“我的想法/行为”的区别。说“你是王八蛋”，可能是因为你做了王八蛋的事，但不代表“你本人是王八蛋”。如果做了“王八蛋的事”又不愧疚，不改进，才说明是“王八蛋”。

打破习惯性防卫案例:  别人对你说“你真烦人”，多数是因为你做了不该做什么事情，并不是说你真的烦，所以第一时间应该想想，哪里不合适了，这件事情是否伤害到别人，这样，是不是不易产生冲突，更加利于自己的行为的改变呢！

延伸想法:  习惯性防卫通常出现在我们觉得“不如自己”的人身上，如果有专业人员、得道高人等我们佩服的人，可能我们甚至会不假思索，欣然接受的反映。其实，三人行必有我师，我们如果放下姿态，承认任何人都可以成为我们的老师，那么也就少了很多成长路上的绊脚石了！

二、反思日记

没有记录就没有发生，这句话不假，可是只有记录而没有反思，那只不过是多了些看到过去自己傻逼行为的文字而已。坚持久了也许也有意义，但是我们不是说好的“好好学习，快速成长”吗！所以看完这本书果断抛弃过去流水账和情绪记录的日记写法，索性这一段时间竟不知道如何写日记了，“完美主义”害死人哪。既然认识到了，还是要客服困难，坚持下去。总结一些内容帮助自己开始“日记大转折”吧。

1.对标管理。结合自己的目标、需求，制定三到五个标准，每天打卡，记录反馈，检测过程又易于操作，容易产生成就感。比如“传递积极情绪，每天对见到的人微笑”

2.如实记录自己一天中发生的事情，可以从小事着手，客观描述事情，记录自己心情和想法，思考原因，或者解决办法等，这样相当于自己有了反馈，有反馈就会有改善

3.让日记有意思，多个模块，多种颜色，有手帐是不是更好呢！慢慢来！多去发现美好，同时多找自身问题！让回头看日历的自己都会感觉正能量和各种收获，而不是傻傻的自己！

好好学习真心不容易，被“坑”是幸福的。每一个突破和变化，都让自己内心变得澄清，变得有力！落实行动，继续努力好好学习吧！