感受自我疗愈自我

沧州方糖第十五次复盘

作者  心月

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    第十五次地面读书会在期待中到来，为己证明阶段，花把自己比作葡萄，晶莹剔透，甜中带酸，子有些硌牙，国自比小鸟，自由自在，婷说自己是海绵，吸收更多的东西，华说自己是硬糖，挺甜吃不透，丽说自己像团雾，看不清，英说是两三岁小孩，不知所措，我是知了刚爬到枝头，有些累想歇歇，一位新来的朋友想融入集体，说自己是旁观者，大家都在用隐喻表达着自己的心情，形象贴切易懂。

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    冥想阶段，在耿姐的引领下我变成大树，一股股无穷的力量从大地传到我身上，让我越来越坚强，面对着七八岁时的自己，她好像有些不高兴，我拥抱了她，她在我怀里撒欢，好久好久，告别时她蹦跳着越走越远，还不停挥手，在陪伴疗愈内在小孩的过程中，大家都很受益。

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    读书故事深化阶段，印象深刻的是婷讲述了她上次读书后整晚翻江倒海般的经历，一次次哭泣，一次次反思，从对表弟的不理解和埋怨，到理解到言和到后来的付诸行动，是一次彻底的疗愈，让情绪走完一遍，她感受体验了自己，也感受了他人，也更懂自己更懂他人，过去的情绪积压在心里，身体上，因别人的故事让她产生共鸣，激发了她过去的旧伤，她在用成长后自己陪伴受伤的内在小孩，疗愈了自己，就像书中所说，只有自己知道自己的需求，能准确的直达患处给药，只有自己，唯有自己，当内在小孩崩溃哭泣时，只有自己陪伴自己，她需要的是无条件的爱和接纳，只有自己能做到全心全意，一生一世爱她，你是她身为灰姑娘的王子，你是她身为露丝的杰克…你不出手拥抱她，她便永远被困在过去的爱的匮乏里，无法获得长大的力量，只有自己才能救自己。

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    读到这一部分我感触最深，我们往往都是去外求，痛苦悲伤了，都在指责他人，归因于外，寻求他人帮助，都在推卸责任，内在脆弱不堪一击，自己不爱自己不陪伴自己不接纳自己，别人再怎么从外面使力也帮不到你，鸡蛋从内打破才是动力，接触了太多的人包括我自己，我不想改变，别人再着急也没用，我不想醒谁也唤不醒，我足够坚强，再多的批评指责否定影响不到我，我内心充盈丰满，爱才会外溢，就像书中写的，当你亲自去爱的内在小孩，你才是处于爱的频率里，与爱左右逢源，才能懂爱看到爱会爱，否则给你一个接近完美的老公和孩子，你也会视而不见，无感的。

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    丽也讲了自己和老公的沟通问题，耿姐提醒她觉察自己的初心，看到情绪，看到情绪背后的需求，感受自己感受对方，不能只想解决事情，要学会正确表达情绪，不积压就不会受伤，指责抱怨解决不了问题，回应很重要，自己说话带情绪，态度、语气、动作等，对方会感受到你的不尊重不接纳，回应当然也会带情绪，态度会强硬的。

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    让我想到了自己在和孩子的沟通中，语气生硬，甚至带着怒气指责，就是内心对孩子不接纳，本来就有气，说出来的话能有多好听，满口的火药味儿，孩子又不傻，她感受到的是指责否定，当然回应就是怼了！昨晚因为孩子学校的事儿和孩子沟通了，我表达了自己的真实感受，中间也落泪了，谈到我的担心和焦虑，我的不知所措，也有自己不懂的地方，真心的和孩子聊了一次，孩子很平静，没有和往常一样说不听，她也说了她的想法，她的感受，我也静静的听，没有打断她，好像有些明白了，沟通要拿出真心，表达自己的感受，不评判对方，也希望得到回应，对方诉说时只倾听和感受，不插话不打断，再把感受到的表达出来。

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    我原来说面对孩子说不出感受性语言，是我对孩子还有不满，心中对她不接纳，甚至觉得孩子不值不配我用那样的语言对待，好像又把孩子当成了我的私有物，我想用什么态度就用什么态度，觉得我怎样孩子也不应该反抗似的，从不去感受他的感受，对别人能顾及到人家的感受，怕破坏关系，对家人尤其是老公和孩子，就觉得对方应该应分考虑我的感受，要求对方怎么对我，不如意就生气，却不要求自己，这就像那个只许州官放火，不许百姓点灯。

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    外面没有别人，只有自己，所有的外在都是内在的投射，内在和谐外在无冲突，好好爱自己，疗愈内在的小孩，这才是根本。这就是上次读书会一直到现在我的感受，也算是完成了我的微小行动吧！我这几天心不静，塌不下来写，写的都是自己感受比较深的地方，其他就不一一概述了！

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