udo油：塑身身材

(｡･∀･)ﾉﾞ嗨！我是雨晨，给大家带来分享一些健康的生活片段，希望大家喜欢。

奥斯卡最佳女主角身材的秘密

Emma Stone （昵称石头姐）是我近来最爱的一个女明星，长的舒服又大方，而且感觉她是个非常有趣的人。

作为一个追求时尚的girl，她的私服也是主要的参考对象

一个字，美

两个字，真 美

三个字，美 呆 了

喊了三声美，你就知道我是一个石头迷啦！

她今年上映的电影LALA Land, 中文名叫《爱乐之城》，凭借着这个电影石头姐获得奥斯卡最佳女主角！

她在这部电影里面简直美得发光！配合着复古的电影场景，服装和配色，简直是一场视觉盛宴。

小小感受一下电影的气氛

你们是不是也注意到了，

石头姐的身材怎么这么好？

好身材当然不是天生的，

台上魅力一分钟

台下努力十年功

为了拍这个电影，

石头姐在健身上没少下功夫啊。

石头姐正在练习的蹲举（配上石头姐举铁的美丽侧影）就可以达到保持身形的减肥方式。

那么问题来了，她是怎么做到的呢？

石头姐自己也说自己平时可以算上一个比较平静的人，但是教练Walsh让她在头举重物时有一种“深深的愤怒”，教练Walsh到底对石头姐做了什么，心里好像有一只好奇的小爪子挠个不停啊。

这里需要介绍一下，这位Jason Walsh 可是许多大明星的健身教练。比如《谍影重重》的马特·达蒙、《老友记》的詹妮弗·安妮斯顿等。总之一个字：“牛”。

在Healthista的采访中， Walsh教练教了我们几招如何才能让大家看起来像La La Land 里石头姐的小秘密：

第一： 蹲举Deadlift是全身健身训练中最有效的

Walsh 教练说：“deadlift和变化的deadlift是，永远是最有效的。这是一个复杂的运动，每个主要的肌肉群都同时工作。这很重要。'

第二： 力量比有氧更重要

Walsh 教练说：

“如果你不知道怎么运用你的身体，有氧训练什么效果都没有”

“保持坚强的骨骼系统，稳定关节，使你的心脏更安全，更有效。”

“如果力量训练做得正确，你会得到大量的有氧运动提升。心脏是次要的。”

第三：管理真的是关键

Walsh 教练说：“我认为糖和丰富的碳水化合物是美国大多数肥胖症的根源。你从来没有听说过必需的糖和/或碳水化合物，对吧？“

第四：别不吃碳水化合物

Walsh 教练说：“碳水化合物要在早上吃，这样可在一整天里消耗掉，不要在晚上吃“ 。

第五： 少吃糖

Walsh 教练说：“我限制所有的糖，我每天在饮食中添加Udo 油来摄入必须脂肪酸。这是我获得能量的源泉，而不是糖。只要你能戒掉糖，你可以轻松的减掉10磅肉，如果Damien Chazelle导演决定拍《爱乐之城2》，我们可准备好了。“

再次为Udo油折服，好莱坞都有你的身影。如果好奇Udo油对身材的秘密还可以看这个小视频，偶像都喝了你还等什么呢！

Udos Oil 与运动表现_腾讯视频