早餐之旅 -(6.12—6.17)

早餐，是什么？

总觉得食物很奇特，也很好玩，稍微点缀一下，就变得丰富多彩，也能取悦我们的心情。民以食为天，

接下来，分享一周的早餐之旅：

周一

胡萝卜鸡蛋饼 牛奶

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材料：胡萝卜丝，鸡蛋，面粉，盐，油，牛奶

做法：

1.胡萝卜切丝

2.把鸡蛋放入面粉中，搅拌成泥状

3.胡萝卜放入已搅拌的面粉鸡蛋泥中，加适量盐搅拌

4.锅烧着油，油炸胡萝卜鸡蛋饼

第三次做，觉得越来越好吃和好看，真的是熟能生巧。友友们可以去尝试哦。

周二

蔬菜早晨

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材料 ：红萝卜，西兰花，菇 ，白芝麻，黄豆酱

做法：

1,胡萝卜 西兰花放锅里一起炒

2.差不多熟放入菇，黄豆酱翻炒即可

3,再根据个人的爱好添加白芝麻

周三

酸甜土豆丝 番茄汁

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酸甜土豆丝

材料：土豆 ，糖，陈醋，姜，酸

1,将土豆切丝，用水浸泡一下去掉淀粉

2,把姜蒜切碎放热油锅里爆炒

3,香味出来时，把土豆放入里面爆炒

4,差不多爆炒三分钟后加入陈醋，糖，盖盖子焖熟

番茄汁

材料：番茄，冰糖凉水

1,把番茄切小块，冰箱拿出冰糖水

2，把番茄和冰糖水倒入搅拌机搅拌成番茄汁即可

加冰水的番茄更容易搅拌哦，今天又学到新技能了，哈哈。

酸甜的土豆丝，酸酸甜甜真好吃，加上番茄汁，养颜满满，喜欢的试试哦

周四

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鸡蛋青菜面, 番石榴沙拉

鸡蛋青菜面

材料 ：鸡蛋，面，生菜，瘦肉，盐，香油

1,煮沸开水

2,加面条，加鸡蛋煮，不要搅碎鸡蛋

3,面差不多加入青菜，瘦肉，盐，香油即可

番石榴沙拉

材料：半个番石榴 ，沙拉，番茄酱

1,番石榴切块，加沙拉搅拌

2,盛放盘子，加入番茄酱即可

面汤加酸甜的水果，美好心情开始。

周五

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鸡蛋羹  小炒生菜

鸡蛋羹

材料 ：鸡蛋，盐 ，水

1,把鸡蛋加约30毫升的水，搅拌，加盐

2,把搅拌好的蛋液放锅里蒸，大约十分钟即可

3.把鸡蛋羹取出，加葱花点缀

小炒生菜

材料：生菜，盐，油，白芝麻

把生菜倒入热油中翻炒，加盐，加白芝麻

鸡蛋羹味道很鲜美，简单易做，早餐不乏味，可以试试哦

周六

洋葱圈，牛奶

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材料：面粉，鸡蛋，洋葱，盐 ，牛奶

1,洋葱切圈

2,面粉加鸡蛋搅拌 ，加盐

3,把切好的洋葱圈放在鸡蛋浆中，沾匀

4,放热锅油里炸成金黄色即可

一道简单的早餐就完成了。

洋葱圈热比较好吃，冷了就不脆了。

生活是自己的，给自己生活添加色彩，让自己好心情！