几招帮你摆脱职场坏情绪

一早来到公司，打好水，坐到工位上，享受着香浓的咖啡，内心盘算着今天要几项重要紧急的任务，甚至下定决心今天一定要努力工作，创造人生巅峰。这时候按照日常习惯打开邮箱，看看今天有哪些邮件需要处理。发现信箱里躺着老板的好几封信，不是问项目进展，就是诘问某个事件为什么不跟进，心情一下子就低了好几度。这时电话响起，一接是老板来电，劈头盖脸就骂过来，说事情做的不专业，一点都不好。而你肯定满腹委屈，这件事明明是汇报过老板也同意的，真这么做了，大早起来却像疯狗一样狂吠。

美好的心情已经一扫而空，愤怒到了极点，恨不得小宇宙爆发毁灭全世界。跟要好的同事吐吐槽，依然怒火难平，于是吐槽变成了抱怨。抱怨完了，也没有热情工作了。打个水，看看短信，和同事聊聊天，一上午也就这么过去了。

其实，人在职场，谁都有受委屈、不平的时候。而这些愤怒，委屈的情绪，如果不做处理，很容易驱使我们做出不理智的行为。即使没有做出有不好影响的事情，也很影响一天的心情，降低当天的工作效率。

那么，坏情绪袭来，如何来处理这些情绪呢？

离开法

愤怒郁闷的时候，可以离开工位，离开这个让自己情绪产生的场所。去打个水，沏杯咖啡，站在茶水间或者窗前，慢慢哆饮，让情绪慢慢平复下来，再回到工位处理相关事情。要是条件允许，最好去花园或者绿树成荫的地方走一圈。

静观法

用冥想的方式，只是静静的观察自己的情绪，不评判，不回应，只是静静的看着。过一会儿你就会发现情绪如同潮水一般，渐渐褪去了。

转念法

用喜剧的眼光看这一切。可以把惹你愤怒、郁闷的事情想象成一场闹剧，你就是在下面看着的观众。这些蹩脚的演员自己没有能力完成这幕闹剧，所以只能和作为观众的你互动。或者把惹你愤怒的人想象成一条疯狗，因为无能或者恐惧而四处乱吠，乱咬。

体谅法

站在对方角度上思考，用一颗宽容善意的心来看待这一切，体谅对方的身不由己和难处。运用这个方法时，最好配合前面几种方法，先让情绪平复下来。

情绪来袭，最重要的是远离人群。因为在你愤怒的情形下，很可能说出过分的话来。抱怨，吐槽虽然能一时缓解愤懑情绪，但是这并不能让你的情绪变好，只会传递负能量，久而久之让人避而不及。

职场是一个专业的地方。每个人通过出卖自己的时间和技能来换取金钱。这里不是家里，不是互相体谅的地方；也不是学校，互相帮助学习的地方。所以，要摆正自己的态度和调整期望，不要对同事/老板有太高期望。若是运气好，周围都是谦谦君子，可能不会因为事情失控而互相指责，大吼大叫，直接开骂，那么就要好好珍惜，摆出自己职场人专业的样子来。若是职场环境只是互相推诿，互相责难，也不要气馁，默默磨练好自己的本领，外面还有很多选择。