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今天的内容，我觉得我还是有话要说的，本来想附上课上练习，想想我还是先说两句吧！

1 人生目标，我个人觉得内在驱动力至关重要，外在动机只能起一时作用，真正能让人做出改变的也只是内在驱动力。所谓，只要你想，上帝就会为你开路这句话，你怎么理解。当然坚持也会是一路坎坷，就比如我得早睡早起打卡，泪奔，我就不说了。

2 言行一致，读完整篇我就给出了四个字:知行合一。人人都知道，人人都懂得，不去行动，然并卵。知道和做到就是那么一小小步，有时还需要挺大的动力，为啥，考虑太多了呗！

3 防御系统，结合我之前学习过的直接理解为习惯性防卫，因为固守自己的一套理论，对外在的一切都抵制门外，而不是去认真想一翻，只是一味的否认和逃避。

4 正视现实，调整心态，去接纳理解自己和他人当然也包括他人的观点。

5 仪式习惯 ，我觉得条条框框说的太多，没有多大实用的。知道理解就行，那就差行动了哦！关于习惯的养成，我更推荐去看《微习惯》这本书，浅显易懂，容易践行。最后声明，一次只做一件事绝对是真理，不管你怎么认为，我深刻这样理解。

课内练习我也不做了，起来煮早餐去。